Als Ausnahme ja, täglich nein . Die Kalorien und Nährwerte stehn doch meistens drauf, also kannst du dir selber überlegen, obs noch in deinen Plan passt oder nicht.
Hmm, ich habe keine Ahnung, den bisher habe ich mir über sowas keine
Gedanken machen müssen, aber seit ich meine Antidepressivas nehmen
muss, bin ich auseinander gegangen, wie ein Klobs.
Nun versuche ich über die Nahrung und Bewegung meine Kilos im Griff
zu halten.
Ich bin also ein richtiger Doofling oder Blödfön, um das zu verstehen.
Na hast du dich hier im Forum nicht mal bisschen eingelesen? Oben beim BMI Rechner kannst du doch ausrechnen, wie hoch dein Grund- und Gesamtumsatz ist (du solltest ca. in der Mitte von beiden essen). Die Basics zu Eiweiß-, Fett- und KH Verteilung kannst du zB im Nährwertbereich nachlesen (1g Eiweiß pro 1kg Körpergewicht, 30% der Tageskalorien aus guten Fetten und Rest vollwertige KH). Hast du schon mit Essensplänen angefangen? Ums Kalorienzählen kommst du so oder so nicht drumrum.
Aber fürs erste: NEIN, Popcorn ist nicht wirklich diättauglich, also lass es vorerst besser im Schrank .
Leute, ich habe es mit Diät noch nie gehalten, da ich es nicht nötig hatte, ich habe es
auch bisher nie verstanden, im Gegenteil, durch meine Depressionen hatte schon öfters
nur 42 Kilos, die ich auf die Waage gebracht habe. Da habe ich ja auch nicht die Tabletten
genommen.
Die nehme ich ja erst seit einem Jahr und ich ess nicht mehr oder weniger als früher.
Diese Tabletten hauen einem den Stoffwechsel kaputt.
Man hat mir also den Rat gegeben, mich bie euch mal anzumelden, um vielleicht
durch gute Ratschläge meine Kilos wieder in den Griff zu bekommen.
Ach es frustriert dermaßen, dass ist schon schrecklich.
. Die Kalorien und Nährwerte stehn doch meistens drauf, also kannst du dir selber überlegen, obs noch in deinen Plan passt oder nicht.
, wenn jemand mag 
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