[Bagges]

Hallo,
also ich nehme ziemlich viel EW zu mir. Ich wiege 58kg und esse ca. 100-120g EW/tag. Das liegt vor allem daran, dass ich so gern Fisch mag.
Ich hab zwar schon gegoogelt, aber so richtig aufschlussreiche Beiträge konnte ich noch nicht finden. Meine Frage wäre nun, ob zuviel EW in irgendeiner Weise zu ablagerungen von Fett/Wasser führen kann. kennt sich damit jemand aus?
Vielen dank und schönen abend

[Apus]

Fett lagerst du nur ein wenn du eine überschüssige Kalorienbilanz hast.

Bis zu 2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht sind auch unbedenklich solange du genug trinkst (mind. 2,5-3l).

[Bagges]

Danke, das mit der Bilanz dachte ich mir schon. Aber ich wollte nur ganz sicher gehen. Dann brauch ich mir ja keine Sorgen machen, weil ich genug trink.

[essence]

Zitat von Apus Bis zu 2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht sind auch unbedenklich solange du genug trinkst (mind. 2,5-3l).

...UND solange du gesundheitlich vollkommen in ordnung bist. also am besten die nieren etc vom arzt abchecken lassen, um sicher zu gehen dass keine langzeitschäden auftreten!

[tfs]

Hallöchen!

Ich poste mal kurz Suns Antwort auf meine Frage zu genau dem gleichen Thema:

1. sind die Nieren gesund? Wenn ja, stecken die Nieren bei guter Flüssigkeitszufuhr auch mal zu viel Eiweiss ohne Probleme weg. Sind die Nieren allerdings vorgeschädigt (übrigens auch bei Diabetes gilt da höchste Vorsicht) sollte man auf keinen Fall einen regelmässigen zu viel Eiweiss konsumieren. 2. "Woher kommt das Eiweiss" ... leider stammt ein erhöhter EW Konsum meist nicht selten aus sehr purinreiche Kost. Und da fängst schon an Übergewicht od. Adipositas bringt leider auch oft einen erhöhte Harnsäure Wert mit sich. Eine drastische Gewichtsreduktion kann diesen übrigens auch ansteigen lassen. Wenn man jetzt zuviel Eiweiss aus den "falschen" Quellen zu sich nimmt, kann das ziemlich gefährlich werden bis hin zum Gichtanfall. (und das ist wirklich was ganz schlimmes und schmerzhaftes - hier eine kleine Zusammenfassung bzgl. Harnsäure & Purine: http://diaet.abnehmen-forum.com/rezepte/topic,2084,-harnsaeure-undamp%3B-ernaehrung.html )

Hoffe das hilft dir ein wenig weiter!

LG
Tfs

[Bagges]

Danke, das hilft mir sehr weiter. Dann sollte ich meinen Fischkonsum vielleicht doch ein bisschen einschränken.

[Runa]

Hi Bagges,

wieviel Fisch isst Du denn pro Tag?
Mein Fischkonsum ist auch ziemlich hoch - aktuell beinahe täglich..


Viele Grüße,
Runa

[Bagges]

Also ich esse (fast) täglich 150g Thunfisch in Eigensaft und dann manchmal noch 200-300g Seelachsfilet zusätzlich.

[tfs]

Hui... das ist aber wirklich eine ganze Menge!

[Kiwibanane]

Lies mal hier wegen dem EW

http://www.zeitschrift-sportmedizin....%200306/82.pdf

Es geht anscheind wohl nur im das tierische Eiweiss.
Pflanzliches EW kann wohl bei dem richtigem Caliumgehalt auch mehr gegessen werden,