[Schnuetli]

Hallo zusammen,

ich bin noch ganz neu hier im Forum und eigentlich auch nur durch Zufall darauf gestoßen.

Ich mache seit 3 Woche die MM, habe 3 kg abgenommen, aber irgendwie momentan einen Stillstand, was mich ein wenig frustriert.

Liegt es vielleicht daran, dass ich die Regeln doch nicht "perfekt" beherrsche? Z.B. esse ich gerne einen Salat mit Joghurtdressing (Magerjoghurt natürlich) und etwas Senf. Nun habe ich aber gelesen, dass man Senf am besten weglassen soll in Phase I. Ist das so richtig?

Außerdem esse ich gerne Vollkornspaghetti, dazu aber am liebsten auch einen Salat. Darf ich den Salat überhaupt mit Öl anmachen oder widerspricht das dem Prinzip vom Fett + KH = schlecht?

Ich fühle mich recht unsicher mit den Regeln und weiß manchmal nicht genau, was ich essen darf und was nicht. mache ich z.B. Tomatensauce nehme ich dazu passierte Tomaten. Laut Inhaltsangabe ist kein Zucker beigefügt, aber auf der Nährwertetabelle wird dennoch Kohlenhydrate/Zucker angeführt. Liegt das am zucker in den Tomaten? Ist das erlaubt?

Oh je, ich hoffe echt, dass ich nicht alleine dastehe mit meinem Problem, denn bisher war ich ganz zufrieden mit der Methode..

[5arah]

hallo, schön dass du hier bist
ich mache auch montignac. es kann mir eigentlich gar nicht schnell genug gehen aber im moment tut sich bei mir leider auch nicht so viel... aber ich habe bei montignac festgestellt, dass mal tagelang gar nichts passiert und dann von einem auf den anderen tag gleich 500g oder mehr runter!
also nicht aufgeben
also passierte tomaten zu den nudeln sind doch super!! bisschen zucker ist fast überall drin, so auch in tomaten... aber bitte nicht mit öl angerichteten salat dazu essen... dann zu den nudeln eher das joghurtdressing, ok?
salat mit öl kannst du gut zu einer eiweis/kohlenhydrat mahlzeit essen.

hast du das buch? würde ich auf jeden fall empfehlen, da versteht man die ganzen zusammenhänge usw besser!!

liebe grüße, sarah

[Schnuetli]

Danke für die Antwort!

Vielleicht liegt es wirklich daran, dass ich Olivenöl zu meinen Nudeln esse, manchmal jedenfalls. Irgendwie war ich der Meinung, dass Olivenöl ok sei, weil es gutes Fett ist.

Ja, ich habe das Buch, eigentlich sogar drei, aber viel was drin steht, ist mir zu theoretisch.

Kommst du gut klar mit der Umsetzung? Ich habe manchmal Schwierigkeiten, wenn wir essen gehen. meist halte ich mich dann der Einfachheit halber an einen Salat, da weiß ich wenigstens, dass ich den i.d.R. essen darf.