Keine Montignac-Diätler hier???

[Usagi]

So bei mir wars die woche auch etwas stressig also mach dir keinen Kopf

Bei mir läufts weiterhin ganz gut und ich bin mir sicher wenn ich etwas strenger wär würds noch besser laufen
Grüntee müsste schon gehen ich verzichte auch nicht auf meine 3 Tassen Kaffee ...Zucker und Honig darf halt nicht hinein also wenn dann müsstest du ihn pur oder mit Kandisin trinken....wobei es besser ist die ersten 3 Monate mal komplett auf Süßungsmittel zu verzichten (hab ich aber auch nicht ganz geschafft *g*)

Die meißten Desserts sind glaub ich erst ab Phase 2 ich hab dann immer ein Stückchen dunkle Schoki nach dem essen genommen wenn ich lust auf was süßes hatte. Das hat bei mir eigentlich ganz gut geklappt muss ich sagen.

Sport mach ich momentan nicht wirklich ich hab zwar eine zeitlang immer brav Aerobic gemacht aber im Moment kann ich mich einfach nciht aufraffen.
Wenn jetzt das Wetter endlich passt möcht ich aber Samstag vormittag immer schwimmen gehen und einen Tag in der Woche mahc ich dann mit einer Freundin eine Radtour. Freu mich schon richtig drauf wenn man sich erstmal überwunden hat ist Sport nämlich garnicht so schlimm sondern man ist danach richtig frisch

Sportelst du den viel? Oder bist du normal auch lieber daheim auf der couch

[Chäfär]

Hallo Usagi

So nun ist auch schon das Wochenende wieder rum, und der Montag steht vor der Tür.
Ich habe heute mein feines Vollkorn-Haferflockenmüesli mit Nektarinen und Magermilch zum Z Morgen genossen. Zum Mittag/Abendessen gab es Kohlrabi Auflauf (mit Rahm) und Fisch an einer Champignons-Sauce (mit sauerem Halbrahm gemacht) und ein Stückchen 85% Schokolade als Dessert.
Ist das so okay?

Sehe ich das auch richtig das Weizenkleie und Kichererbsen einen GI unter 35 haben. Ich liebe Kicherebsen.

Wieso darf man Kandiszucker verwenden? Hat der eine bestimmte Zusammensetzung? Ich trinke den Grüntee immer ohne Süssungsmittel.

Mit dem Thema Sporteln; ich gehe 3 mal die Woche 45 min zügig Schwimmen. Ich schaff in 45 min 60 Bahnen a 25 Meter. Zudem gehe ich immer ein Mal die Woche ins Yoga (haben aber zurzeit Sommerferien beim Yoga). Meinst du das genügt?

Darf ich dich fragen, wieviel du so in einer Woche oder einem Monat abnimmst? ;o)
Würde mich sehr interessieren. Weil ich momentan das Gefühl habe bei mir tue sich gar nichts ausser meiner Verdauung ;o)

Wünsche dir einen guten Wochenstart, freu mich auf deine Antworten.

Lieber Grues
Ramona

[Usagi]

Weizenkleie kenn ich garnicht da hab ich leider keine Ahnung wie hoch der GI ist.
Kichererbsen dürfen auch mit Fett gemischt werden
Ich nehm zum kochen gern Kichererbsenmehl zum Saucenbinden oder auch für Pfannkuchen

Yoga mach ich eigentlich auch aber wie bei dir sind da gerade Sommerferien Im September gehts wieder weiter...also sportlich bist du ja sehr fleißig da gehts bestimmt flott weiter bei dir.

Ich hab anfangs so in der woche ca 1 Kilo abgenommen dann hatte ich eine längere Stehzeit und jetzt gehts eigentlich pro Woche mit einem halben Kilo wieder ganz gut voran
Nur nicht ungeduldig werden es hilft du wirst schon noch sehen

Dein esen heute hat wie immer gepasst das wird noch besser dann brauch man nicht soviel drüber nachdenken.

[rosa]

Hallo,
ich mache auch seit über einem Jahr MM
und es tut mir sehr gut.
Kandis solltest du wie jeden anderen Zucker
oder auch Zuckeraustauschstoffe meiden.

Dein essen hörte sich für meine Ohren ziemlich
konform an.
Ich esse auch immer ein Stück Schoki85% zum Nachtisch,
aber Mittags, um einem evtl Süßhunger vorzubeugen.

Liebe grüße Rosa

[Chäfär]

Hallo miteinander

Da freu ich mich aber das ich zu den sportlichen gehöre

Und schon ist der "böse" Montag wieder durch. Ich habe noch eine Fragen, es ist schon konform wenn ich zu einem Vollkornhaferflockenmüesli mit Früchten noch 2 Scheiben Pumpernickel oder Vollkornbrot esse, oder?

Heute hatte ich mal wieder Lachs auf dem Teller, einfach köstlich.
Die Schokolade ist also auch in Phase 1 erlaubt?

Noch eine kleinen Frage, sind zum Müesli auch Kürbiskernen und Leinsamen erlaubt? Ich möchte mein Müesli am Morgen ein bisschen aufpeppen.

Besten Dank für eine Antwort.

Lieber Grues Ramona

[Chäfär]

Hallo miteinander

Da freu ich mich aber das ich zu den sportlichen gehöre

Und schon ist der "böse" Montag wieder durch. Ich habe noch eine Fragen, es ist schon konform wenn ich zu einem Vollkornhaferflockenmüesli mit Früchten noch 2 Scheiben Pumpernickel oder Vollkornbrot esse, oder?

Heute hatte ich mal wieder Lachs auf dem Teller, einfach köstlich.
Die Schokolade ist also auch in Phase 1 erlaubt?

Noch eine kleinen Frage, sind zum Müesli auch Kürbiskernen und Leinsamen erlaubt? Ich möchte mein Müesli am Morgen ein bisschen aufpeppen.
Ich habe von 2 Montis gehört, dass ich Weizenkeime und Weizenkleie sowie Bierhefe nicht zu Glyx über 35 nehmen darf? Ist das korrekt?
Dachte immer Monti heisst das gut.

Besten Dank für eine Antwort.

Lieber Grues Ramona

[Usagi]

Hallo

So erstmal zum Lachs da hab ich dir wohl eine falsche Info gegeben
Lachs ist zwar Fett aber wenn du sonst auf irgendwelche fetten Saucen verzichtest darf der auch zu KH gegessen werden.
(Ich glaub ich werd mir jetzt bald mal ein Lachsbrötchen genehmigen ich dachte immer das darf ich nich essn )

Haferflockenmüsli und Pumpernickelbrot sind beides KH dürfen also auch gemischt werden

Bei den Sonnenblumenkernen muss ich dich leider entäuschen die zählen ja zu Fett auf die solltest du also verzichten. Bei den restlichen 3 Sachen hab ich keine Ahnung was das ist
Aber vielleicht meldet sich ja noch wer anderer der das weis

Schoki über 70% ist erlaubt aber natürlich alles mit Maß

Ich hab übrigens ein neues Fischrezept du scheinst den ja sehr zu mögen so wie ich:
Scholle Natur in Ei schwenken und dann mit Gartenkräutern "panieren"
Ab in die Pfanne und nach belieben noch etwas mehr Kräuter darübersträuen.
Werd das die Woche glaub ich mal probieren ich find es hört sich superlecker an

[Chäfär]

Guten Abend

Da bin ich ja sehr erfreut was den Lachs betrifft

Werde mal schauen, ob mir noch jemand vom Montignac Forum Schweiz helfen kann, mit den Weizenkleie, Weizenkeime und Bierhefe.

Woraus oder woher sehe ich was Monti als Fett anschaut?
Rechnest du dir da immer den Fettgehalt aus? Weil die Sonnenblumenkerne ja einen Glyx von 15 haben. * Verstehichnichtganz*

Das tönt ja sehr fein, hmm...... mal schauen das ich wieder einmal an der Fischtheke vorbei komme... mein Vorrat ist nämlich bald aufgebraucht.

Wie geht es dir so?'
Freu mich jedes Mall wieder von dir zu hören.

[Usagi]

Und hat dir im Monti Forum schon wer helfen können?
Ich glaub ich meld mich dort jetzt auch mal an wo ich schon so tollen erfolg habe damit ist es ja irgendwie schön wenn man gleichgesinnte hat

Mir gehts supi danke der Nachfrage auch wenn sich in letzter Zeit die ein oder andere Ausnahme einschmuggelt das werd ich aber jetzt eh wieder abstellen. Schließlich will ich bis zu meinem Geburtstag im September die 100er Grenze schaffen.

Ausgerechnet hab ich mir den Fettgehalt nie. Ob es eine Fettmahlzeit ist oder nicht hat ja mit dem GI eigentlich wenig zu tun.
Ist im Buch nicht eine Liste wo steht welche Nahrungsmittel wo dazu zählen?
Vielleicht hab ich da aber auch was auf der Festplatte daheim da schau ich dir noch nach

[Chäfär]

Hallo

Das mit den Fettmahlzeiten versteh ich nicht ganz.

es heisst doch einen GI zwischen unter 35 dann darf man Fett und Eiweiss dazu essen.

Einen GI über 35 - 50 kein Fett und Eiweiss.

Wieso darf ich dann die Sonnenblumenkerne nicht zu den Haferflocken essen obwohl die einen GI von 15 habe. Etwa weil die mehr als 0.3% Fett haben??

Danke für einen Antwort.

Nein habe im anderen Forum noch keine Antwort erhalten. Obwohl schon 57 Leute meinen Eintrag gelesen haben.
Mal schauen ob da noch jemand reagiert.