[Usagi]

Hi
Hat leider etwas gedauert aber irgendwie zeigts mir das nicht an wenn hier ein neuer Beitrag steht

Deine Frage versteh ich nicht ganz!?!
Könntest du die vielleicht irgendwie umschreiben
Die Sonnenblumenkerne sind ja Fett und dürfen nicht zu KH gegessen werden. Egal was für einen GI die haben oder meinst du was anderes?

Hallo usagi

Sorry das ich erst jetzt schreibe, hatte in der letzten Zeit sehr viel um die Ohren.
Ich glaube ich habe es jetzt langsam gecheckt. Über Gi 35 kein Fett auch wenn es von einem Lebensmittel von GI 15 ist.
Ist Fett unter 0,3 % erlaubt?

Nun noch eine Frage zum Nachtessen, nimmst du da immer ein ganz leichtes und eher weniger zu dir oder ist das bei dir etwa gleich wie das Mittagsessen?

DANKE viel mals für deinen Antwort.

[Schnuetli]

Hallo,

ich bin neu hier und wollte mich auch mal in die Diskussion einschalten.

ich mache seit 3 Woche die MM, habe bisher 3 kg abgenommen. Aber irgendwie scheint mir das vielleicht zu wenig. Oder sind meine Erwartungen zu hoch?

Eine meiner grundlegenden Fragen ist die: darf ich Nudeln + Olivenöl eigentlich essen? Wenn ich Nudeln schreibe, meine ich Vollkornspaghetti, die ja sehr gute Kohlenhydrate sind. Olivenöl widerum ist ebenfalls gutes Fett. Aber Fett + KH ist eigentlich verboten, oder?