Hallo miteinander

Habt ihr mir ein paar Vorschläge für einfache Montignac Rezepte?
Das wäre super. Ich bin seit 4 Tagen in der Phase 1.

Lieber Gruss
Ramona

[Usagi]

Was hättest dir den ungefähr vorgestellt eher was fleischiges oder vegetarisch?
Ich bin ja ein großer Fan von Thunfischspagetti wenns schnell gehen soll

Einfach Spaghetti aus Hartweizengries kochen
Dann eine Dose Thunfisch mit Tomatenmark vermischen etwas würzen in die mikrowelle und wenn die Sauce warm ist über die Nudeln

Hallo
Ich esse gerne beides. Wäre super wenn du mir ein paar Rezepte geben könntest?
Sind deinen Thunfisch Spaghetti Phase 1 konform? Sind das die Spaghetti aus Hartweizen (mit oder ohne Eier)?

Heute habe ich folgendes zu mir genommen;

Frühstück um 6.00
Vollkorn Haferflocken mit Magermilch, getrocknete Aprikosen und Nektarinen.

Mittagessen
Wirz, Lauch, Zwiebeln, Lättich mit Schinken. Und Schnittlauch Hüttenkäse

Abendessen

Montignac Champignons Omeletten und als "Desser" Magerjoghurt mit Kirschen und Nektarinen mit einem schüsschen Agavensirup.

Danke viel mals für diene Anmerkungen.

Grues Chäfär

[Usagi]

Thunfisch ist als einziger Fisch nicht Fett und darf daher zu KH gegessen werden ...ist also Phase 1 konform.

Nudeln nur die ohne Ei kaufen, weil man das ja nicht mit Kohlehydrate mischen darf.

Recht viel isst du ja nicht ich glaub ich würd glatt verhungern
Was ist den Wirz? Wenn das nichts mit Brot bzw Mehl zu tun hat müsste es passen

Ich hab die meißten Phase 1 Rezepte aus dem Forum da sind ein paar gute Tipps dabei
Michel Montignac Forum

Guten Mittag

Wirz ist ein Gemüse.
Ich habe das Gefühl ist esse schon sehr viel, im Gegensatz zu WW.

Was könnte ich den noch dazu kompinieren. Ich darf ja nur 3 Mal eine Mahlzeit essen pro Tag nach Monti.

Deine Spaghetti werde ich morgen ausprobieren.

Ich fühle mich seit ich nach Montignac esse viel fiter, obwohl ich zurzeit an einer Erkältung erkrankt bin.

Grues

[Usagi]

Ich ess seit meiner Umstellung fast doppelt so viel
Das ist irgendwie dank der Trennung von KH und Fett nich zu viel da ist man nicht so vollgegessen find ich.
An das "nur" 3 mal am Tag essen gewöhnst dich sicher schnell und wennst etwas mehr isst hast auch nicht so schnell wieder hunger zwischendurch Ansonsten zweimal am Tag einen Apfel als Überbrückung dann geht das schon.

Also mischen darfst du mal so ziemlich alle Gemüsesorten mit Fleisch (natürlich nicht paniert )
Bei mir gabs heute zum Beispiel Putenfleisch mit Käse überbacken und als Beilage Fisolen.

Welches Buch hast du den gelesen? Vielleicht wars ja nicht so gut beschrieben? Ich hab mir noch ein Kochbuch dazu gekauft anfangs hab ich dann zwar trotzdem immer nachsehen müssen wenn ich mir wo nicht sicher war aber das kommt alles mit der Zeit

Hallo du...

Seit deiner Umstellung? Hast du vorher auch eine Diät gemacht?
Den Apfel muss ich noch als Zwischenmahlzeit einplanen.... Dürfen es auch andere Früchte sein?

Ich habe von Montignac das Buch Koche, essen und dabei abnehmen 2 (Das 1 Buch kommt noch).

und das Montignac Buch die neue Trendkost.

-> 4 Bücher werden mir noch nächste Woche geliefert.
Habe selten soviele Ernährungsbücher gelesen.

Wünsche dir noch eine schönen Tag.

[Usagi]

Natürlich dürfens auch andere Früchte sein.........Bananen,Kiwis und Weintrauben solltest du aber streichen.
Am besten du prägst dir die Liste mit den für dich gängigsten Produkten gut ein....ich hab mir die Sachen was ich gern esse aber bei Monti gestrichen sind dann extra gemerkt. Damit ichs erst garnicht kauf

[Marie_38]

Hallo,
mein Arzt hat mich auf diese Form der Ernährung aufmerksam gemacht.
Dies schon vor längerer Zeit. Habe 4 Bücher mir über die Montignac Methode geholt und gelesen. Jedoch kann ich mich immer noch nicht dazu "überwinden" damit anzufangen.
Irgendwo fehlt mir der Antrieb. Das ist auch etwas, was lt. HA, durch die andere Ernährung ändern würde. Wenn ich jetzt an Apfel usw. denke, mag ich dies nicht. Dabei hatte ich schon vor einigen Jahren eine Trennkost gemacht und dort geschafft 5 Tage nur Obst zu essen.
Könnt ihr mir evtl. ein paar Tricks oder den berühmten Tritt in den Po geben?

LG Marie

Hallo zusammen

Also ich habe seit 1 1/2 Jahren Punkte sprich schlussendlich Kalorien gezählt. Hatte aber die Nase vor 1 1/2 Wochen voll, da ich obwohl ich immer weniger ass, ständig zunahm.
Dann bin ich ins Internet und bin über Monti "gefallen". Da ich alles essen darf ausser den Fabrikfrasse, war für mich schon Motivation genug.

Ich hoffe du findest auch den Weg zu dieser Ernährungsform.
Seit ich Monti mache fühl ich mich wohler. Das einzige was mich stört ich das sich mein Waagezeiger nicht bewegt. Was meinst du Uisagi mach ich etwas falsch?

Mal zum Durchschauen meine letzten 3 Tage;

Frühstück;
Vollkornhaferflocken mit Magermilch und Früchten (Nektarine, Pflaumen und Kiwi -> die Kiwi dürfte ich ja nicht essen oder?)

Mittagessen;
Vollkornspaghetti al dente mit Lachs, Tomaten und als Dessert Magerquartk mit Früchten. (ohne Kiwi)

Abendessen; Früchte und ein Magerjoghurt.

2. Tag
Frühstück;
Vollkornhaferflocken mit Magermilch und Früchten (Nektarine, Apfel) und 2 Scheiben Pumpernickel (ohne Fett und Zucker) mit Tomaten.

Mittagessen;
Peperoni Salat mit Öl und Essig,
Rühreier mit Kräuter und Tomaten und Gurken
Dessert ; Käse

Nachtessen:
Ausgelassen, da ich erst um 12.00 Uhr gefrühstückt habe und das Mittagessen, dass Nachtessen war.

3. Tag
Frühstück;
Vollkornhaferflocken mit Magermilch und Früchten , 2 Scheiben Pumpernickel

Mittagessen;
Grüner Salat mit Hühnerbrustfiletstücken (gebraten ohne Öl)
an einer selbstgemachten Joghurtsauche (Naturjoghurt, curry, pfeffer Zwiebeln)
Dessert; Hüttenkäse mit Schnittlauch und 8 mandeln

Abendessen;
Bohnen, Spinat und Fisch gedünstet.

Herzlichen Dank für eure Antworten und Meinungen.

Lieber Gruss
Ramona