V. a. hoffe ich auf einen oder mehrere Partner, die wert auf eine nette, regen Plausch haben
bin mir noch unschlüssig ob es nötig ist ein Buch darüber zuzulegen.
Da ich schon sehr über GI, sprich gute KH auskenne und auch ein Handbuch über die GI von Lebensmitteln besitze.
über die Methode wurde ich in google fündig.
Wer ist mit mir neu dabei? oder hat schon Erfolgsberichte zur Motivation
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» Wenig essen ist die wichtigste Grundlage, um langfristig dick zu werden
die Montignac - Methode ist der Glyx von M. Grillparzer sehr ähnlich, oder?
Ich denke schon ...Ich habe die Glyx Zahlen von ihr, die ich sehr gut finde. Da gibts nicht nur Tabellen (KHs, Eiweiss, Fett, Ballaststoffe), sogenannte Ampeln, und ganz vernünftige und (meiner Meinung nach) kluge Tips. Wirklich auf Dauerernährung und nicht als Diät gedacht. "Sünden" sind nicht so schlimm, wie bei anderen Diätarten, usw. Ich überlege, ob ich mir das 4 Wochen Power Plan von ihr zulege
Ich fange diese Woche auch an, wenn du magst können wir uns gerne austauschen.
Kurz zu mir: Ich bin 36 J./ 1,66 m/ z. Z. ca 65 Kg
Hi
Das Buch solltest du schon lesen. Sind viele wichtige Hintergrundinfos die dir sonst fehlen, und es dann leicht vorkommen kann das du etwas falsch machst.
Ich hab im Jänner mit Montignac angefangen und nächste Woche die ersten 3 Monate geschafft
Ich wiege mich erst seit ca 4 Wochen und hab schon 7 kilo abgenommen.
Wieviel es davor waren weis ich also leider nicht aber da ist auch schon einiges weiter gegangen (hab ich an meinen Hosen gemerkt)
Anfangs ist es zwar etwas gewöhnungsbedürftig besonders auf Kartoffeln zu verzichten ist mir schwer gefallen. Aber wenn die ersten 3 bis 4 Wochen überstanden sind geht es wieder Bergauf.
Ich wünsch dir viel Erfolg natürlich und wenns was gibt kannst mich gern fragen (Vollprofi bin ich halt leider auch noch nich ganz )
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Langsam bewegt sich die Schildkröte vorwärts, aber Hauptsache sie erreicht ihr Ziel
1 Ziel UHU erreicht am 26.01.2009
2 Ziel BMI U30
.. genau dieses Ampel-system habe ich auch.. yumbrel
finde auch, dass das konzept sich wenig unterscheidet.
da ich eh nicht so sehr auf kartoffeln, etc stehe, finds ich super für mich.
das einzig wichtige für mich sind meine Vollkornbrote
WOW* 7kg...
auf was achtest du so?:
machst du mehr als 3 Mahlzeiten?
soll man nach der montignac-methode mehrere KH-mahlzeiten essen, sprich mittag?
... also Morgens kann ich nicht ohne, ist aber bei monti, ja kein problem
liebe grüße
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» Wenig essen ist die wichtigste Grundlage, um langfristig dick zu werden
Also ich ess 3 Mahlzeiten und zwischendurch wenn ich Hunger hab noch kleinere Snacks (etwas Obst oder ab und zu mal eine Handvoll Nüsse)
Nach Montignac soll man auch wirkich die 3 Hauptmahlzeiten einnehmen und sich richtig Sattessen und das zwischendurch eigentlich weglassen.
KH dürfen natürlich auch öfter verzehrt werden aber man sollte nur gute KH mit niedrigem Glykämischen index essen.
Ich nehm das allerdings nicht ganz so streng mit der Mahlzeiteneinteilung wies im Buch steht da ich mittags nicht wirklich die möglichkeit habe was zu kochen gibts da meißtens Vollkornbrot (da unbedingt drauf achten das bei den Zutaten kein Zucker vorkommt) mit Cottage Chese und abends mach ich dann eine größere LE Mahlzeit.
Die Seite hier ist sehr empfehlenswert im Forum gibts einige gute Tips und ein paar der Rezpete die dort sind hab ich schon versucht Die Montignac Methode
Eike's 3 Minuten Brot ist echt der Wahnsinn ich hab das Rezept allerdings von Eike selbst die sitzt nämlich in der Firma gegenüber von mir
Durch die bin ich auch auf Montignac gekommen ihr freund hat letztes Jahr fast 15 kilo in den ersten 3 Monaten abgenommen!!
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Hallo Karpfenshelly,
ich mache seit vier Wochen die Montignac-Diät.Ich wiege mich erst seit zwei Wochen.Hatte beim ersten Mal drei Kilo runter und heute leider eins drauf.
Ich würde dir auch empfehlen eines der Bücher begleitend zu lesen,da die Methode etwas kompliziert ist.
Ich versuche 18 kg abzunehmen.Habe schon unzählige mißlungene Diätversuche hinter mir.Ich weiß von ein paar Leuten das die mit Montignac Erfolg hatten.
Ich drücke dir die Daumen und wünsche dir einen guten Start!!!
Gruß Thalja
les nur positives über MM! kann also nur funktionieren.
was mir aber in den letzten 2Tagen sehr schwer gefallen ist, ist: das ich nach der EIweiß-mahlzeit zu mittag, sprich: Hühnchenbrust+ Zwiebelsalat sooo einen riesenhunger auf süßes habe, das passiert mir immer bei Fleischmahlzeiten abends mach ich mir Quark mit Beeren und Apfel, da passiert mir das nicht....
darf ich denn nach der Fleisch-Fett-mahlzeit einen Apfel im nachhinein essen.?
oder ich mach mir zu mittag lieber pflanzliche Eiweißmahlzeiten, die nicht so salzig und würzig sind, dann hätt ich nicht diesen doofen hype... mmmmhh
das schaffen wir sicher!! Thalja
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» Wenig essen ist die wichtigste Grundlage, um langfristig dick zu werden
Guten Abend,
so ganz genau kann ich dir das mit dem Apfel als Nachtisch nicht sagen,da ich darauf verzichte.Aber in dem Buch steht z.b das du Schokolade essen darfst.Natürlich nur Zartbitterschokolade mit einem Kakaogehalt von mindestens 70%.Vollmilch ist natürlich leckerer.Die Schoki hat allerdings den Vorteil das man davon nicht so viel essen kann/mag.Immerhin besser als nichts.
Ich esse nur Nachmittags zwei Äpfel.Manchmal Morgens dann aber 30 Minuten vor dem eigentlichen Frühstück.
Ich kann dir aber insofern Hoffnung machen,daß der Heißhunger nach einiger Zeit nachläßt.
Allerdings hat das bei mir 10 Tage gedauert,in denen ich das Gefühl hatte ich mache gerade einen Zucker-Entzug durch.Muß aber nicht bei Jedem so sein.
Guten Abend,
so ganz genau kann ich dir das mit dem Apfel als Nachtisch nicht sagen,da ich darauf verzichte.Aber in dem Buch steht z.b das du Schokolade essen darfst.Natürlich nur Zartbitterschokolade mit einem Kakaogehalt von mindestens 70%.Vollmilch ist natürlich leckerer.Die Schoki hat allerdings den Vorteil das man davon nicht so viel essen kann/mag.Immerhin besser als nichts.Mache mir zum Essen immer Salat,meistens mit kleinen Cherry-Datteltomaten,die sind etwas süßlich.
Ich esse nur Nachmittags zwei Äpfel.Manchmal Morgens dann aber 30 Minuten vor dem eigentlichen Frühstück.
Ich kann dir aber insofern Hoffnung machen,daß der Heißhunger nach einiger Zeit nachläßt.
Allerdings hat das bei mir 10 Tage gedauert,in denen ich das Gefühl hatte ich mache gerade einen Zucker-Entzug durch.Muß aber nicht bei Jedem so sein.
Welches Buch hast du bestellt?"Essen gehen und dabei abnehmen"?
Frisches Obst sollte nach Montignac nur auf nüchternen Magen bzw ungefähr eine Stunde nach der letzten MAhlzeit verzehrt werden.
Das hat aber anscheinend nicht allzu viel damit zu tun dass man da schwerer abnimmt sondern es ist dann leichter verdaubar für den Magen.
Soweit ich mich erinnern kann wird das im Buch aber extra erklärt.
Ich brauche auch immer was Süßes nach dem Essen. Ich hab mir jetzt angewohnt einfach ein Stück Schoki (natürlich über 70%) zu essen.
Ist zwar nicht ganz im Montignac Sinne aber ansonsten wärs für mich viel zu schwer gewesen das abzustellen und mit der Zeit lässt die Lust auf etwa Süßes auch nach.
Und Probleme mit dem abnehmen hatte ich bis jetzt deswegen auch noch nicht. Vielleicht würds ohne dem etwas schneller gehen aber solang es weiterhin bergab geht macht mir das nichts
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bitte bitte, lasst mich nicht allein
)
abends mach ich mir Quark mit Beeren und Apfel, da passiert mir das nicht....
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