jemand hier??

[5arah]

hey liebe naschis!! wer macht denn hier auch montignac und hätte lust gemeinsam abzunehmen?? liebe grüße, meldet euch!!!

Hallo,

ich habe mal 20 kg in 3 monaten geschafft. Dann wurde ich schwanger... und das gewicht ging nach oben. Ich habe dann nämlich nicht mehr weiter gemacht, weil ich Angst hatte ich könnte mich irgendwie nicht ausreicht ausgewogen ernähren.

Nun möchte ich einen neuen Versuch starten....


Viel Erfolg....

Betty

[5arah]

hey betty, das is doch super!! ich freu mich, dass sich jemand gemeldet hat. ich mache jetzt seit 2 wochen montignac, bin in der strengen phase 1 und halte mich auch bisher ganz penibel an die regeln. in den 2 wochen habe ich schon zwischen 3 und 4 kilo abgenommen, was mich sehr erfreut und motiviert.
ab wann beginnst du? hast du ein buch?

meine mom hat montignac gemacht, bzw macht es noch und hat damit sehr sehr gut abgenommen!! sie hat auch ein buch, was ich schon gelesen habe. im moment hat sie es aber verborgt ;(

in meinem essplan kannst du ja mal schauen, was ich so esse am tag. alles was schön süß ist gewöhn ich mir jetzt ersteinmal ab und es klappt super!!

ich wünsch dir auch ganz viel erfolg! ich finde es ist eigentlich nur kopfsache!!

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...,-essplan.html

Hallo Sarah,

ich habe mir vorgenommen erstmal weitgehend auf Süßes und Zeug zu verzichten. Aber eben nicht komplett.

Ich bin wie Du ein Dezemberkind. Ich habe am 14. Geburtstag.
Das steht noch an. Außerdem freue ich mich wie doof auf das 1.Mal Plätzchen backen mit meinem Sohn. Er ist nun 1 Jahr. Ich möchte das er das von Anfang an erlebt, Weihnachten, backen, singen, schmücken usw..

Da esse ich halt nur 1-2 Plätzchen. Und das geht auch.
Darum halte ich mich halt erstmal so zurück. Und mit Montignac fange ich dann im neuen Jahr an. Viele werden sagen, ich verschiebe es oder so wird das nichts. Aber ich weiß das ich eisern sein kann.

Zu Deiner Frage: Ich habe 1 Montignac - Buch und dann noch zwei Bücher mit Rezepten. Die sind recht gut.

Aber ich weiß auch das ich mir ganz schön was vorgenommen habe.
Doch irgendwann muss man ja anfangen.
Bei Dir ist das sicher sehr schnell erledigt, es sind ja nicht viele Kilos.
Ich bin mir sicher das Du das schaffst und drücke Dir die Daumen.

Einen schönen Sonntag noch....

Liebe Grüße

Betty

[5arah]

hey,
danke für deine liebe antwort.
ich hoffe auch, dass ich an den paar kilos nich so lange zu kauen habe, wobei es mich jetzt ja auch nich sonderlich stört, mich nach montignac zu ernähren, ernährungsumstellung eben, klar ist die erste phase ziemlich hart aber wird schon... hab jetzt nur seit einer woche etwa nichts mehr abgenommen, aber nun habe ich heute auch (endlich) meine regel bekommen, ich hoffe, es liegt/lag daran.
ich finde es ok, wie du es machst. ist schon klar, dass man prioritäten setzten muss und klar dass du da erstmal an deinen sohn denkst...
und wenn du sonst erstmal versuchst auf süßes zu verzichten ist es doch schon ein anfang!!
mensch wird das schwer, die weihnachtszeit
naja ich werd denk ich mal viel tee trinken, das ist auch schon gemütlich und macht weihnachtsstimmung, hehe.
ich wünsch dir auch noch einen schönen sonntag,
LG Sarah



ich muss jetz noch bisschen was lernen...

[träumerin24]

Hallo ihr

Ich möchte auch mich euch gerne anschließen wenn das geht. Habt ihr denn eine Gewichtsvorstellung bis Weihnachten?

Leider habe ich kein Buch und möchte aber diese Diät gerne machen. Könnt ihr mir vielleicht erklären, wie das mit den Phasen und so genau abläuft? Danke

[5arah]

hey träumerin, wie bist du denn auf die montignac methode gekommen??
ich würde dir auf jeden fall schon empfehlen das buch zu lesen, geht meiner meinung nach sonst eher schief und das buch ist ne große unterstützung! aber wenn du mitmachen möchtest freu ich mich natürlich sehr
naja bis weihnachten möcht ich auf jeden fall noch 2 bis 3 kilo abnehmen, wenns nicht klappt ist aber auch nich so schlimm.

liebe grüße und einen guten start wünsch ich dir!

wenn du noch etwas wissen möchtest frag lieber konkreter, ich kann hier nicht die ganze methode erläutern...

[träumerin24]

Okay, dann konkreter. ich möchte ab Morgen durchstarten und komme aber erst Samstag in einen Buchladen. Könnt ihr mir sagen, was ich die erste Woche beachten muss, Essens oder auch Sporttechnisch? Was darf ich essen was nicht, usw.
Danke

[5arah]

also ersteinmal kann ich dir anbieten, die mal meinen essenplan anzuschauen, da kannst du dich bisschen reinlesen! ich esse jetzt seit 3 wochen ausschließlich nach der montignac methode!!

http://diaet.abnehmen-forum.com/htopic,107493,.html

hier mal ein paar regeln, die du beachten musst:

1. iss dich richtig satt, bei montignac zählen keine kalorien!!

2. keine mahlzeit auslassen, hunger hindert den körper am abnehmen!!

3. keine süßigkeiten oder zucker erlaubt, bitterschokolade zur not ok, nüsse auch!!

4. bei einer kohlenhydratmahlzeit kein fett dazu essen!!

5. gute kohlenhydrate essen, zb. vollkorn!! (dazu zb quark, tomatenmark, fettarme wurst wie pute...) verabschiede dich schonmal von kartoffeln, pellkartoffeln ind zur not erlaubt!

6. zu einer fettmahlzeit keine kohlenhydrate essen!! (zb schnittkäse, mozarella, schinken.... OHNE brot)

7. VIEL gemüse mit einbauen!! sowohl zu kohlenhydratmahlzeit, als auch zu fettmahlzeit erlaubt!! (gemüse hat viele ballaststoffe und ist gesund)

8. zuckerfreie getränke!! also wasser, milch und tee (saft hat auch zucker!!!)

9. sport ist nicht notwendig, aber dennoch keinesfalls hinderlich sondern sollte sich positiv auf körper und seele auswirken!!

10. möglichst keinen alkohol!!

so das war es dann mal so grob, dennnoch, wenn du es wirklich ernst meinst auf jeden fall das buch kaufen!!
das mit dem erst meinen, meine ich wirklich so, denn montignac ist nicht gerade ein zuckerschlecken (im wahrsten sinne des wortes)
das ziel ist es, die ernährung umzustellen und vom zucker loszukommen! phase 1 ist recht streng und sollte mindestens 6 wochen durchgehalten werden, es ist die abnehmphase!
ich habe jetzt wie schon gesagt nicht alles gesagt, ist klar.. die ganze methode ist noch weit tiefgreifender, aber wenn du es wirklich willst schaffst du es!! viel erfolg und frag ruhig wenn noch was unklar ist!!

[träumerin24]

hy

Keine Kartoffeln, hältst du das durch?
Was könnte denn eine Fettmalzeit mit Zucker sein?
Obst darf ich also den ganzen Tag essen, oder nur drei Mahlzeiten am Tag?
was ist denn mit Brot und Marmelade und Müsli?
Gib es auch eine Regel ab wann nichts mehr gegessen werden darf oder was überhaupt abends gegessen werden darf?

Hast du denn schon abgenommen?

Wenn ich dich nerv sags ruhig.