Mit MM komme ich nicht auf meine 1850 Kalorien, auch nicht genügend Fett, habe aber viel zu viel Protein am Tag.
Bei 80 kg 80g Protein ist die oberste Grenze, fast am Anschlag und darüber hinaus, meine ich.
Mein Mann meint, ich sei zu dick, weil ich mir die Teller mit Gemüse oder Salaten in Massen fülle. Und ich habe ständig Hunger.
Also, wieviel Gemüse darf ich? Und bitte kein Obst. Ausser eigenen gelagerten Äpfeln esse ich im Winter kein Obst.
Das kommt erst immer mit der Saison, dann aber dick, alles aus dem Umkreis frisch vom Strauch und Baum.
Vit. C hole ich mir aus Kohl und Petersilie.
da muss ich mich noch einmal hochschieben.
Ich komme mit meinem Gemüse gerade einmal auf 60g KH. Geht das in Ordnung? Oder macht meine Chemie dann irgendwann Spirenzchen?
na, warum ich abnehme? Gott, ich komme aus der Puste und meine Kniee haben Macken. 165 cm, 82 kg hatte ich. Da erübrigt sich die Frage. Der Bauch stört mich beim Schuhebinden, der Busen beim Essen , immer vollgekleckert, und im letzten Jahr bei der Gartenarbeit habe ich schon gemerkt, dass iczh schnell schlapp mache. Das sind doch genügend Gründe, oder?
Meine Werte habe ich aus dem Diättagebuch und angepasst wie ich es denke. kcal 1850, E 80, F 60, KH 100.
Gemüse esse ich wahnsinnig gerne, bittere Salate ebenfalls.
3 Sossenvarianten
Essig, Rapsöl, (1/2 EL) Senf, Zwiebeln Petersilie
Zitrone/Süssstoff Öl
oder nur Salz/Pfeffer mit Gebratenem heiss darüber
Sonst gedünstet mit Fisch/Fleisch
oder püriert als Suppe mit einem Hauch von Parmesan
Ansonsten lieber Mandeln als Erdnüsse muss aber nicht sein.
und was habe ich gemacht? Gerade meinen Hunger mit sauren Gurken gestillt, mit Süssstoff im Glas. Könnte ich mich auch hineinsetzen. Immerhin schon einmal besser als eine "Stulle".
So langsam komme ich durch alle Bücher durch
MM, SiS, Low Carb, Glyx, alles durchgeackert.
Jetzt bin ich auch bei knapp 90 KH tgl.
Bei MM spart man kein Fett, in der grossen Masse, sondern, man versucht, viel Fett von schlechten in den guten Bereich zu bringen. (Kein Wunder, das du nicht auf die Kalorien kommst.) - MM ist eine low Carb Methode und keine Low Fett Methode.
Die Salatsosse dann also bitte mit einen ganzen El guten Öl machen.
Bitte den Süsstoff aus der Salatsosse weg lassen. Wenn unbedingt was süsses, dann eher Zucker oder Honig. Aber, das sind eher schlechte KH, da sie den Insulinspiegel steigen lassen.
Süsstoffe sollten total gemieden werden. - Den das ist ein Mastmittel, wie Insulin übrings auch. - In der Mastviehwirtschaft (z. B. Rinder, Schweine) wird Insulin und Süsstoffe dazu genutzt. das die Tiere in sehr kurzer Zeit, sehr viel Gewicht zulegen.
Also ich hoffe doch, du bräst mit guten Öle an, und nicht mit den chemischen und ungesunden Diätmagerinen/Fetten.
Auch in den Gemüsesuppen schadet kein El. Öl.
Salz kann man mit Kräuter ersetzen.
Hm,
Zitat:
MM, SiS, Low Carb, Glyx, alles durchgeackert.
Hm,
im Grunde ist MM eine total Umstellung und zwar das für dauernd.
Was mich nun interessieren würde, betrachtest du das was du tust, nun als Abnehmen, als Diät oder als Lebensweise?
später dann werde ich mit KH vorsichtiger umgehen.
Ich bin der Brotmensch, Butterbrote morgens, mittags abends, mit und ohne was dazu.
Das muss aufhören.
Stell Dir vor, mit meinem vorgerücktem Alter sollte ich nur 1850 Kcal essen.
1 Semmel allein hat schon 265 kcal.
Da bleibt nicht viel übrig, um satt zu werden.
Gottseidank könnte man mich ja wie eine Kuh auf die Weide treiben. Salat und "gekochtes" Gemüse mag ich ja besonders gerne. Macht nur viel Arbeit.
So langsam komme ich durch, jetzt habe ich ja mal gerade seit eineinhalb Wochen angefangen.
Helfen tut mir das Diättagebuch (aus dem Internet heruntergeladen)
Also kugelrund, du weisst schon, das du bei Montignac diese angegebene Kal. Zahl vergessen kannst.
Und selbstversändlich kannst du morgens deine 4 und mehr Scheiben (was du halt so schafst) Vollkornbrot essen. Allerdings ohne Butter. Aber mit Fruchtaufstrich.
Was du auf keinen Fall solltest, ist eins - Hungern.
Noch bin ich nicht in Rente, dann wäre es etwas anderes dann müsste ich wohl.
Ich habe mit meinem Diätrechner (einfach nur um zu schauen, wo der Haken ist) bisher festgestellt, dass ich zu fettlastig bin. Auch Proteine liegen am Anschlag. Fisch oder Fleisch, vollkommen egal. Und KH zu wenig. Immer so nur bei 60g.
Ich erinnere mich, dass Montignac abends eine Gemüsesuppe empfiehlt.
Morgens Haferflocken (mit Obst?)
Ich habe nämlich gerade diese Bücher vor einiger Zeit verschenkt. Großherzig wie ich bin. Mist.
Zunächst aber allen einen schönen Abend,
ich gehe gleich mit TV ins Bett. SiS, äh, genau. Man muss sich nach allen Seiten absichern.
ich ess leider auch oft viel zu wenig.
abnehmen ist für mich verbunden mit "hunger haben, wenig essen..." ich krieg das einfach nicht raus aus meinem kopf
obwohl ich ja nun auch schon echt ein alter hase bin mit der montignac methode. aber zur zeit gehts echt nicht voran. ich weiß genau, dass es daran liegt, dass ich zu wenig esse. aber wenn ich mehr esse hab ich angst, dass ich nicht abnehme
, immer vollgekleckert, und im letzten Jahr bei der Gartenarbeit habe ich schon gemerkt, dass iczh schnell schlapp mache. Das sind doch genügend Gründe, oder? 
muss aber nicht sein.
dann müsste ich wohl. 
Linear-Darstellung
