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  1. #7
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    Also kugelrund, du weisst schon, das du bei Montignac diese angegebene Kal. Zahl vergessen kannst.

    Und selbstversändlich kannst du morgens deine 4 und mehr Scheiben (was du halt so schafst) Vollkornbrot essen. Allerdings ohne Butter. Aber mit Fruchtaufstrich.

    Was du auf keinen Fall solltest, ist eins - Hungern.

    Gruß

    Ciwei

  2. #8
    kugelrund Gast

    nein,

    ich hunger nicht, Ciwei.

    Noch bin ich nicht in Rente, dann wäre es etwas anderes dann müsste ich wohl.

    Ich habe mit meinem Diätrechner (einfach nur um zu schauen, wo der Haken ist) bisher festgestellt, dass ich zu fettlastig bin. Auch Proteine liegen am Anschlag. Fisch oder Fleisch, vollkommen egal. Und KH zu wenig. Immer so nur bei 60g.

    Ich erinnere mich, dass Montignac abends eine Gemüsesuppe empfiehlt.
    Morgens Haferflocken (mit Obst?)
    Ich habe nämlich gerade diese Bücher vor einiger Zeit verschenkt. Großherzig wie ich bin. Mist.

    Zunächst aber allen einen schönen Abend,
    ich gehe gleich mit TV ins Bett. SiS, äh, genau. Man muss sich nach allen Seiten absichern.

    kugelrund

  3. #9
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    Du bist gedanklich noch auf der falschen Schiene. Du solltest Kalorien, Fett und Eiweiss vergessen und lieber auf die Art der Kohlenhydrate achten.

    Ausserdem besorg dir wieder:

    Die Montignac-Methode für Einsteiger.

    Die Montignac-Methode für Einsteiger: Abnehmen ohne zu hungern. Schlank und fit für immer. Mit Sonderteil: So essen Sie gesund im deutschen, ... chinesischen und französischen Restaurant: Amazon.de: Hans Finck, Michel Montignac: Bücher

    Das steht alles drin, was man im Grunde wissen muss. Und es reicht vollkommen aus.

    Und hier ist noch mal die Webseite.

    Offizielle Homepage von Michel Montignac und der Montignac-Methode, Ernährung, ernährungswissenschaftlich, Dätetik, Omega-3, glykämische Resultante, Hyperglykämie, glykämischer Index, langsame Zucker, schnelle Zucker, Stärke, hyperglykämisch, Glykämi

    Naturlich nur, wenn du MM anwenden willst, auf ganz lange Zeit.

    Gruss

    Ciwei

  4. #10
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    ich ess leider auch oft viel zu wenig.
    abnehmen ist für mich verbunden mit "hunger haben, wenig essen..." ich krieg das einfach nicht raus aus meinem kopf
    obwohl ich ja nun auch schon echt ein alter hase bin mit der montignac methode. aber zur zeit gehts echt nicht voran. ich weiß genau, dass es daran liegt, dass ich zu wenig esse. aber wenn ich mehr esse hab ich angst, dass ich nicht abnehme

  5. #11
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    Zitat Zitat von 5arah Beitrag anzeigen
    aber wenn ich mehr esse hab ich angst, dass ich nicht abnehme
    Das bringt dann aber 2 Probleme auf.

    Dein Körper stellt auf Hungermodus, und speichert damit auch wirklich je Kalorie ab. - Für weitere schlechte Zeiten. (Durch das zu wenig Essen.)

    Und die Angst, blockiert auch alles.

    Im Grunde müsstest du zuerst, den Punkt - Angst bearbeiten.

    Mal als Gedanke.

    Gruss

    Ciwei

  6. #12
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    Hallo,

    ich ernähre mich seit Oktober nach Montignac und es geht mir sehr gut damit.

    Allerdings habe ich in letzter Zeit auch das Problem, dass ich nicht mehr über meinen Grundumsatz komme. Irgendwie registriert mein Kopf nicht, dass ich MEHR essen muss, um abzunehmen.

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