yunah

Frühstück:
ausgefallen


Mittagessen:
Sehr gesunder Salat!!! :
Eisbergsalat,
3 Tomaten,
Salatgurke,
200 g Kidneybohnen,
60 g Kaisertaler Weichkäse (45 %),
Balsamico Marinade


Zwischendurch:
ein paar Trockenfrüchte,
2 Scheiben Sandwichtoast mit Butter und Honig,
2 Sesamknäcke mit Butter,
1 Baguettebrötchen mit Brunch légère Kräuter,
noch einiges, das ich vergessen hab'


Abendbrot (Achtung, jetzt kommt's ):
1 Veggieburger,
Kroketten,
Curry-Sauce
Dessert:
1 McSundae Schoko Brownie
1/2 Tafel Rittersport Nougat


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...

Frühstück:
1/2 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Campina Leichtgold (25 %) und Erdbeermarmelade
1/2 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Brunch légère Kräuter (14 %)
3 Tomaten
1 Schale Obstjoghurt:
1 Apfel,
1 Birne,
TK-Erdbeeren,
1 Becher Frühstückjoghurt "Müsli & Honig" (0.1 %),
1 TL Flohsamenschalen, Mohn und gehackte Mandeln


Mittagessen:
2 New York Club Sandwiches:
4 Scheiben Vollkorntoast,
2 Scheiben Putenbrustfilet,
4 Scheiben Speck,
Eisbergsalat,
3 Tomaten,
grüne Paprika,
bisschen Frischkäse (10 %),
1 EL Olivenöl,
zuckerfreies Ketchup


Abendbrot:
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Campina Leichtgold (25 %) und Erdbeermarmelade
2 Tomaten
1 große Schale Obstquarkmüsli:
1 Apfel,...

Frühstück:
1 Vollkorn-Apfelmuffin mit Erdbeermarmelade
3 Tomaten
1 Schale Obstjoghurt:
TK-Erdbeeren,
2 Äpfel,
1 Becher Frühstücksjoghurt "Müsli & Honig" (0.1 %),
1 TL Flohsamenschalen, Mohn und geriebene Haselnüsse

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Mittagessen:
Karfiol-Brokkoli-Laibchen an Kartoffelpüree und Buttergemüse:
1 Karfiol-Brokkoli-Laibchen,
1 EL Rapsöl,
Kartoffelpüree (von Mama),
Kaisergemüse,
1 EL Campina Leichtgold (25 %),
zuckerfreies Ketchup


Abendbrot:
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Brunch légère Kräuter (14 %)
1 Vollkorn-Apfelmuffin
2 Tomaten
Schoko-Zauberpudding:
1 Packung Puddingpulver,
100 ml Milch (0.1 %),
Backpulver,...

Frühstück:
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Brunch légère Kräuter (14 %)
3 kleine Tomaten
1 Schale Obstjoghurt:
TK-Erdbeeren,
1 großer Apfel,
1 Becher Frühstücksjoghurt "Müsli & Honig",
1 TL Flohsamenschalen, Mohn und geriebene Haselnüsse


Mittagessen (Uni):
1 Apfel,
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Enzian Streichkäse (11 %)
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Campina Leichtgold (25 %), Radieschen und 2 großen Scheiben Römerschinken (6 %)
1 Becher Optiwell Schokopudding


Abendbrot:
Möhren-Lasagne:
4 Karotten,
Gemüsebrühe,
1 Knoblauchzehe,
2 Tomaten,
bisschen Milch (0.1 %),
1 Becher Leicht-Sauerrahm (1 %)
6 Lasagneplatten,
bisschen geriebener Käse (Vollfett)
Dessert:
1 Magnum Temptation Chocolate...

Frühstück:
1/2 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Enzian Schinken-Streichkäse (11 %)
1/2 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Philadelphia Liptauer (10 %)
Weetabixbrei:
2 Weetabix Original,
300 ml Milch (0.1 %),
Erdbeeren,
200 g Quark (0.2 %),
geriebene Haselnüsse

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Mittagessen:
Ungarische Spaghetti:
50 g Vollkornspaghetti,
Puszta-Gemüse,
1 Zwiebel,
2 Karotten,
ca. 50 g Philadelphia Liptauer (10 %),
1 EL Rapsöl

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Abendbrot:
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Brunch légère Kräuter (14 %)
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Campina Leichtgold (25 %) und Erdbeermarmelade
2 Tomaten...