Wintertraum

... soho.. ich hab gedacht ich meld mich nach einiger zeit abstinenz mal wieder

wie ihr seht klappts mit dem abnehmen erfolreich.. mein neuster tiefstand seit.. hm.. ca. 6jahren oder vielleicht auf 7 heisst: 73,8!!

ich hab mich natürlich gefreut wie oskar , hab aber leider den ersten "unter-10k-noch-abnehmen-moment" verpasst.. der moment an dem der rest der weg muss das erste mal einstellig wird.. da war ich morgens einfach zu müde.. aber dafür hab ich mich, als es mir vor ein paar tagen klar wurden als ich den ticker hier eingestellt habe, umso mehr gefreut

tja und wie kams dazu? ich hab natürlich aufs essen geachtet.. aber lange nicht mehr so streng wie bei nem essplan.. ich hab mir also auch ma was gegönnt.. eigentlich könnte man sagen ich hab gegessen wie ne ganz normale junge frau.. auch mal hier was süßes.. kein problem.. aber.....

frühstück (uni):

1 tasse kaffee
1 laugenstange
1 kürbiskernbrötchen mit geflügelwurst und salatdeko


mittag:

4 scheiben vk-toast mit margarine und putenmortadella (2) und hähnchenbrustaufschnitt (2)


abend:

1 portion "zwiebel-sahne-hähnchen" mit reis
(hähnchenbrustfilet, jede menge zwiebeln, salz, pfeffer, majoran, etwas hühnerbrühe, milch, stärke zum abbinden und distelöl zum anbraten)


fazit: ich sollte endlich mal durchhalten auch wenn meine tage oft leider so mies sind wie der gestern.. nicht immer den kopf in den sand stecken sondern am ball bleiben... immerhin gab es vorgestern viel salat (halbe gurke als salat und noch nen großen obstsalat).. es fällt mir echt schwer nein zu sagen wenn ich zb in einer lerngruppe sitz und jemand packt was süßes aus oder gemeinsam...

frühstück:

1 tassen kaffee
1 großer kakao (ca. 400ml milch 1,5%, 2tl backkakkao, süßstoff)


mittag:

1 portion gemüse gnocchi-pfanne (pro portion: 250g gnocchi, 275g gemüse (paprika, tomaten, lauch, sellerie, zwiebeln), ein paar el restliche pizzasauce von mittwoch (dosentomaten, 1 zwiebel, knoblauch, tomatenmark, gewürze)


abend:

1 mehrkorntoastie mit lätta, geflügelfleischwurst und senf
1 mehrkorntoastie mit knoblauchsauce (joghurt, zitronensaft, süßstoff, knoblauch, salz, pfeffer)
1/ halbes mehrkorntoastie mit lätta, schwarzwälder schinken
1 gewürzgurke

frühstück:

1 tassen kaffee
1 kleine scheibe vk-brot mit lätta und 1 tl erdbeermarmelade
1 kleine scheibe vk-brot mit lätta und 1 messer zuckerrübensurup


snack:

2 kleine scheiben vk brot mit lätta, geflügelfleischwurst und senf (zusammengeklappt)


abend:

ca. 200g hähnchenbrustfilet
150g krautsalat
und ein paar gabeln gemüse-couscous (couscous, paprika, tomaten, tomatenmark, essig, gewürze)


fazit: optimal war der tag weider nicht.. heute gibts die gnocchi-gemüsepfanne da wird das gemüse wenigstens gut abgedeckt.. und ich denke ich mach noch nen obstsalat, damit das obst auch mal wieder besser dran ist.. gestern war der erste tag uni nach den ferien und sehr gewöhnungsbedürftig.. obwohl die vorlesungen sehr viel spass gemacht haben und ich meine motivation endlich wieder...

frühstück:

eine großte tasse kakao (ca 400ml milch 1,5%, 2tl backkakako, süßstoff)
1 kleine scheibe vk-brot mit lätta und line putensalami


nachmittag:

1/3 blech selbstgemachte pizza (teig: 1/3 dinkel vk, rest weizen, olivenöl, hefe, salz)
tomatensauce aus: 1 dose tomaten, tomatenmark, zwiebel, knoblauch und gewürze)
belag: 2 stücke mit thunfisch und vielen zwiebeln, 1 stück fettreduzierte salami mit paprika und tomaten, 1 stück mit hinterkochschninken und paprika und tomaten
käsa: morzarella


später:

5 pistazien
ca. 8 pringels


fazit: optimal war es ganz sicher nicht.. aber wir waren um 13uhr schon verabredet und dann auch erst gegen 23 uhr wieder zuhause.. wir waren viel draussen unterwegs (geocaching) und später nach dem essen haben wir noch ordentlich wii gespielt.....