wilde13

Gemäss dem alten Werbeslogan der Post kann ich nun stolz sagen: die ersten 5 Kilo sind weg, also 25% sind geschafft! Bin gut U90 und sauzufrieden mit mir.
Bin immer noch ganz zufrieden mit den Ernährungsvorschlägen von gesund + aktiv, die Kombination Käse oder Joghurt (Eiweiss) + Gemüse fällt mir auch in den Mittagspausen leicht. Ja. abends vermisse ich manchmal meine Nudeln, aber auch diese Zeit kommt wieder

Kai

Meine Wii kam glücklicherweise ganz schnell und so bin ich nun jeden Morgen (fast jeden Morgen - Samstag verschlafen) da ei, mir unbekannt gewordene Muskelgruppen in meinem Körper zu dehnen und zu ziehen.

Bin die ersten Tage nach 35-40 Min, Training so platt wie schon lange nicht mehr.
Ta, dies ist die Stunde der Wahrheit bzgl. der körperichen Fittness. Aber der nette Trainer in der Wii motiviert ja immer so nett...

Danach habe ich mir mein Frühstück ehrlich verdient - im Sommer sind Obstsalat oder Gemüse und Käse für mich herrlich!

Das Mittagessen bei der Arbeit improvisiere ich, 120g Käse + 350 g Rohkost (Möhren, Staudensellerie, Gurke u.ä) sind für mich eine ganze Menge Essen, sonst habe ich ein grossen Becher Joghurt gegessen.

Beim Abendessen zieht mein Mann mit und verzichtet mir zu liebe vorläufig auf seine heissgeliebten...

Vor dem eigentlichen Start gibt es 2 "Suppentage" zur Darmreinigung, die ich auf Samstag + Sonntag festgelegt habe. Klingt schlimmer als es ist, Obst, Gemüse und Suppe off limits, aber KEINE Kohlehydrate und gaaaanz viel trinken.

Ja, das hat ganz gut geklappt, habe zum ersten mal Miso Suppe gemacht - hmmmmm lecker...

Die Ansage des Spezialisten war klar : " Wenn Sie 10 kg weniger wiegen würden, ginge es Ihrem Körper besser!"

Hmm, na ja, dass ich seit langem mehr wiege als mir lieb ist, war mir auch klar, schliesslich wiege ich mich regelmässig und freute mich, dass mein Gewicht nicht nach oben ging, aber es wurde auch nicht weniger!
Aber mit 93 kg und 171cm bewegt sich mein BMI nicht mehr im Bereich Übergewicht, das kann ich nicht mehr schönreden.

2007 war das Jahr des grossen Umbruchs, die letzte Tochter aus dem Haus, ein privater Umzug und auch beruflich grosse Umstellungen, da war keine Zeit, an mich zu denken. Das ist nach über 20 Jahren berufstätige Mama auch gar nicht so einfach...
Doch 2008 wird nun mein Jahr der Selbstbesinnung, ich habe keine Ausreden mehr, ich bin dran - im wahrsten Sinn des Wortes...

Mein neuer Hausarzt...