wieselchen

Hallo Wieselchen,
hab mich über deine Nachricht gefreut.
Hatte lange auch den Gedanken, erst mit Ziggis abnehmen und dann Ziggis weglassen. Habe auc h10 kg abgenommen mit einem ähnliche Plan, wie du ihn hast. Allerdings war es mir sehr schwer gefallen, abends auf Kohlenh. zu verzichten. Dann kam ein Unfall habe ohne Probleme 2 Monate nicht geraucht (Krankenhaus, dann zu Hause), auch nicht zugenommen. Und dann wieder rauchen, aufhören, zunehmen ... inzwischen 6 kg. Also nochmal rauchen kommt nicht in Frage, weil ich einfach keine Lust mehr dazu habe.
Würde mich freuen, wenn du mir Deinen "Plan" schickst. Mir fehlt oft auch Phantasie ... und dann esse ich immer das gleiche und bin unzufrieden.

LG und bis bald wieder, Avena

Hallo Wieselchen,

danke, dass Du nachfragst .. es geht so ... esse leider immer noch zuviel. Eine Diät mache ich nicht, sondern versuche mich mit 3 Mahlzeiten und am Nachmittag einer kl. Snack "vernünftig" zu ernähren. Kalorien zählen oder nach Rezepten kochen geht bei mir gar nicht. Ich weiß, dass ich abnehme, wenn ich die zusätzlichen Naschereien zwischendurch wegglasse (war/ist Zigarettenersatz). Aber mir fehlt leider immer noch Disziplin
Welche Strategie hast Du?
LG Avena