trenton

So, nachdem ich ja nun ein paar Wochen Zeit hatte, mich gründlich einzulesen und ein wenig zu experimentieren, komme ich langsam den Grundumsatz näher.

Mein kcal sind pro Tag jetzt schwankend zwischen 1600 und 1800 kcal. Laut BMI Rechner und Wikipedia zwar immer noch zu wenig, aber schon mal weit aus besser, als die 800, die ich vorher hatte.

Nur an der Ausgewogenheit der Ernährung mangelt es mir noch. Meistens überwiegt Eiweiß in meiner Ernährung. Immer noch innerhalb der Idealen Werte, aber trotzdem noch nicht ganz das gewünschte Ziel von mir.

KH und Fett sind allerdings meist in der Mitte der idealen Werte, da mus ich unbedingt noch nen Kniff finden, die "aufzufüllen" ohne mit den Eiweißen über das Ziel hinaus zu schießen.

Meine "Kochversuche" als Änfänger waren bisher auch eher kläglich, so das ich mich momentan...

Tja, mein guter Vorsatz, hier regelmäßig zu schreiben, hat leider nicht wirklich lange gehalten.
Dazu passiert aber auch nicht wirklich viel, außer eben den normalen täglichen Wahnsinn.

Momentan ist es auf der Arbeit sehr stressig, ich bin nur noch am rotieren. Also über Bewegungsmangel kann ich mich nicht beklagen, dafür ist das Arbeitspensum, dann doch seit Wochen etwas über meiner Leistungsgrenze. Das merk ich dann abends immer ganz gut.

Der geplante Urlaub wurde von meinem Chef kurzerhand verschoben *grummel* und nun darf ich noch weitere 5 lange Wochen warten, bis ich endlich mal 14 Tage abschalten kann.

Dazu gestern noch ein kleiner Rückschlag beim Abnehmen, ich hab mir endlich ne neue Waage zugelegt. Leider hat die Digitalwaage schonungslos das bestätigt, was ich eh schon länger vermutet habe. Die gute alte analoge Waage hat mich stets...

Also bei aller guten Laune, die ich so habe, ein paar "Problemwolken" kreisen da so an meinem rosaroten Himmel.

Also die Gewichtsabnahme von Freitag bis heute finde ich mit 4 Kilo sehr gut, allerdings machen mir meine täglichen "Verbrauchsraten" ein wenig Sorgen.

Ich habe mich ja schon intensiv hier eingelesen, die ganzen Angaben wie Grundumsatz, Leistungsumsatz usw. ausgerechnet und immer brav in mein Diättagebuch eingetragen.

Aber was ich das so im Statistik Bereich lese, treibt mir den Schweiß auf die Stirn.

Also laut dem BMI Rechner und meiner Berechnung laut Wiki sollte ich täglich 2600kcal zu mir nehmen. Ich schaff nur beileibe nicht soviel seitdem ich auf die Nährwerte meiner "Essobjekte" achte.

Vorgestern und gestern waren es nur knappe 1000kcal und heute nur knappe 800kcal. Ich weiss,...

Heute war ein doch recht langweiliger Arbeitstag. Vielleicht liegt es am Wetter, aber meine Kollegen waren heute auch nicht gerade sehr motiviert.

Das hat uns aber nicht davon abgehalten, hemmungslos herum zu blödeln.

Ihr merkt schon, meine gute Laune hält an, was mich langsam ein wenig ängstigt
Normalerweise hält gute Laune bei mir immer nur ein bis zwei Tage durch, dann kommt wieder diese Mischung aus gleichgültige Routine und schlechte Laune raus.

Vielleicht ist es ja ein guter Vorbote meines "Ernährungsexperiments".

Sogar die Post der Stadtverwaltung wegens des Blitzens konnte meine Laune nicht runterziehen. Im Gegenteil, ich hatte mit ein paar Punkten gerechnet, aber ich war doch gar nicht soooooo schnell unterwegs und so bin ich mit 30 Euro davongekommen.
Ok, nicht wirklich was zum angeben, aber ich habe...

Hier mal eine kleine Zusammenfassung, was ich so die letzten Tage getrieben habe.

Also Startzeitpunkt meiner Gewichtsreduktion war der letzte Freitag.

Freitag:
Zu diesem Anlass, habe ich mir mal die Verpackungen meiner bisherigen Lebensmittel genauer angesehen. Die Zusammenstellung war leider sehr bescheiden, sehr viele Kohlenhydrate und Fett.

Dafür war es allerdings einfach, schnell und günstig, einfach angenehm für einen etwas gemütlichen Menschen wie mich.

Ziel 1 ist es für mich ja erstmal, die bisherigen Lebensmittel du gesunde Alternativen zu ersetzen. Statt des beliebten Buttertoastes dann halt ein Vollkornbrot oder Schwarzbrot.
Und der Belag darf auch gerne durch gesündere Sachen ersetzt werden.

An der Kasse ein kleiner Schock, hui doch ne Menge Geld im Gegensatz zu vorher. Am Geld soll es ja mit meiner Gesundheit...