 Tira
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Letzte Aktivität: Gestern 23:32
Über mich
- Über Tira
- Wohnort
- Hamburg
- Interessen
- Die 30er bis 50er Jahre
- Beruf
- öffentlicher Dienst/Büro
- Größe (cm)
- 170
- Startgewicht
- 92.0
- aktuelles Gewicht
- 74,1
- Zielgewicht
- 70
- Geschlecht
- weiblich
- berufliche Tätigkeit
- überwiegend sitzend, mit zusätzlichen stehenden/gehenden Tätigkeiten (z.B.Kraftfahrer, Studenten, Laboranten usw.)
- Sportliche Aktivität 1
- keine Angabe
- sportliche Aktivität 2
- keine Angabe
- menueunten (Suchleiste unten)
- Nein
- 1+
- NEIN
- StartBMI:
- 31.83
- BMI aktuell:
- 25.64
- Ziel BMI:
- 24.22
-
Signatur
- 79 .. [78,8] .. 78 .. 77 .. 76 .. 75 .. 74 .. 73 .. 72,1Start: 95,6kg - akt. Zwischenziel: 72,1kg [BMI <25] - Ziel: 65kg
Tanz ist ein Telegramm an die Erde mit der Bitte um Aufhebung der Schwerkraft. (Fred Astaire)
Blog
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Letzter Blog-Eintrag
Kategorie: Kategorielos
Datum ......................... Körpergewicht ........... akt. Abnahme ............. Abnahme ges.
01.01.2012 ...................... 77,9kg ...................... ±0,0kg ...................... ±0,0kg
04.01.2012 ...................... 77,4kg ...................... -0,5kg....................... -0,5kg
01.01.2012 ...................... 77,9kg ...................... ±0,0kg ...................... ±0,0kg
04.01.2012 ...................... 77,4kg ...................... -0,5kg....................... -0,5kg
Kategorie: Kategorielos
Zielpuls: Unter Ø 170bpm
10.10.2011 = 18,21 km/h [54 Minuten Lvl 9/8 bei Ø 165bpm]
11.10.2011 = 18,45 km/h [53 Minuten Lvl 11/9/8 bei Ø 175bpm]
13.10.2011 = 18,00 km/h [50 Minuten Lvl 9 (40 Min.)/8 (10 Min.) bei Ø 159bpm]
[krank]
22.10.2011 = 18,00 km/h [60 Minuten Lvl 9 (54 Min.)/8 (6 Min.)]
24.10.2011 = 18,27 km/h [66 Minuten Lvl 9]
25.10.2011 = 18,38 km/h [40 Minuten Lvl 9]
[krank]
15.11.2011 = 9,00 km/h [20 Minuten Lvl 10] - Ersatzgerät
15.11.2011 = 17,14 km/h [42 Minuten Lvl 7]
17.11.2011 = 18,14 km/h [42 Minuten Lvl 9]
[Wegen Fußproblemen auf's Rad umgestiegen:]
19.11.2011 = 45 Minuten
20.11.2011 = 41 Minuten
22.11.2011 = 45 Minuten
10.10.2011 = 18,21 km/h [54 Minuten Lvl 9/8 bei Ø 165bpm]
11.10.2011 = 18,45 km/h [53 Minuten Lvl 11/9/8 bei Ø 175bpm]
13.10.2011 = 18,00 km/h [50 Minuten Lvl 9 (40 Min.)/8 (10 Min.) bei Ø 159bpm]
[krank]
22.10.2011 = 18,00 km/h [60 Minuten Lvl 9 (54 Min.)/8 (6 Min.)]
24.10.2011 = 18,27 km/h [66 Minuten Lvl 9]
25.10.2011 = 18,38 km/h [40 Minuten Lvl 9]
[krank]
15.11.2011 = 9,00 km/h [20 Minuten Lvl 10] - Ersatzgerät
15.11.2011 = 17,14 km/h [42 Minuten Lvl 7]
17.11.2011 = 18,14 km/h [42 Minuten Lvl 9]
[Wegen Fußproblemen auf's Rad umgestiegen:]
19.11.2011 = 45 Minuten
20.11.2011 = 41 Minuten
22.11.2011 = 45 Minuten
Kategorie: Kategorielos
Datum ......................... Körpergewicht ........... akt. Abnahme ............. Abnahme ges.
15.09.2011 ...................... 77,7kg ...................... ±0,0kg ...................... ±0,0kg
18.09.2011 ...................... 75,8kg ...................... -1,9kg ....................... -1,9kg
28.09.2011 ...................... 74,8kg ...................... -1,0kg ....................... -2,9kg
12.10.2011 ...................... 75,2kg ...................... -0,6kg ....................... -2,5kg
19.10.2011 ...................... 74,2kg ...................... -1,0kg ....................... -3,5kg
26.10.2011 ...................... 75,0kg .........................
15.09.2011 ...................... 77,7kg ...................... ±0,0kg ...................... ±0,0kg
18.09.2011 ...................... 75,8kg ...................... -1,9kg ....................... -1,9kg
28.09.2011 ...................... 74,8kg ...................... -1,0kg ....................... -2,9kg
05.10.2011 ...................... 75,8kg ...................... +1,0kg ....................... -1,9kg[Änderung des Wiegerhythmus: Mittwoch ist Wiegetag]
12.10.2011 ...................... 75,2kg ...................... -0,6kg ....................... -2,5kg
19.10.2011 ...................... 74,2kg ...................... -1,0kg ....................... -3,5kg
26.10.2011 ...................... 75,0kg .........................
Kategorie: Kategorielos
12.08.2011 = 18,3 km/h [60 Minuten Lvl 9 bei Ø 175bpm & 131 Watt]
17.08.2011 = 18,86 km/h [35 Minuten Lvl 9 bei Ø 175bpm & 141 Watt]
23.08.2011 = 19,2 km/h [10 Minuten Lvl 9/10 bei Ø 172bpm & ? Watt]
30.08.2011 = 19,0 km/h [40 Minuten Lvl 10, 14 Minuten Lvl 9 bei Ø 183bpm & 150 Watt]
01.09.2011 = 19,02km/h [35 Minuten Lvl 10 bei Ø 173bpm & 145 Watt]
Ersatzgerät o1:
05.09.2011 = 9,0 km/h [20 Minuten Lvl 11 bei Ø 177bpm & ? Watt]
07.09.2011 = 18,5km/h [60 Minuten Lvl 9 bei Ø 174bpm & 135 Watt]
07.09.2011 = 17,6km/h [15 Minuten Lvl 8 bei Ø 167bpm & 124 Watt]
09.09.2011 = 19,05km/h [80 Minuten Lvl 10 bei Ø 172bpm & 150 Watt]
15.09.2011 = 19,89km/h [35 Minuten Lvl 11 bei Ø 180bpm & 170 Watt]
15.09.2011 = 19,03km/h [29 Minuten...
17.08.2011 = 18,86 km/h [35 Minuten Lvl 9 bei Ø 175bpm & 141 Watt]
23.08.2011 = 19,2 km/h [10 Minuten Lvl 9/10 bei Ø 172bpm & ? Watt]
30.08.2011 = 19,0 km/h [40 Minuten Lvl 10, 14 Minuten Lvl 9 bei Ø 183bpm & 150 Watt]
01.09.2011 = 19,02km/h [35 Minuten Lvl 10 bei Ø 173bpm & 145 Watt]
Ersatzgerät o1:
05.09.2011 = 9,0 km/h [20 Minuten Lvl 11 bei Ø 177bpm & ? Watt]
07.09.2011 = 18,5km/h [60 Minuten Lvl 9 bei Ø 174bpm & 135 Watt]
07.09.2011 = 17,6km/h [15 Minuten Lvl 8 bei Ø 167bpm & 124 Watt]
09.09.2011 = 19,05km/h [80 Minuten Lvl 10 bei Ø 172bpm & 150 Watt]
15.09.2011 = 19,89km/h [35 Minuten Lvl 11 bei Ø 180bpm & 170 Watt]
15.09.2011 = 19,03km/h [29 Minuten...
Kategorie: I wanna be made
Guten Morgen,
den netten Wiegeerfolg vom Wochenende konnte ich erwartungsgemäß nicht halten und die Waage pendelt bei 83kg. Heute mit Ausdauersport hoffe ich, dass ich da noch was reißen kann.
Futter: Gestern gab's selbstgemachte Pizza [Spinat, Schmand und Geflügel] sowie noch ein bisschen Kuchen - hmpf.
Brennwert ....... 8304 KJ (1983 kcal)
Fett ................. 72,0 g Entspricht ca. 33% des Brennwertes.
Kohlenhydrate .. 240,3 g Entspricht ca. 48% des Brennwertes.
Protein ................ 94 g Entspricht ca. 19% des Brennwertes.
[ungeachtet einer großen Portion Salat mit Mais und Ananas aus der Dose, die ich nicht abwiegen konnte, da bereits alles zusammengewürfelt war - dafür gibt's heute weniger, obwohl ich noch keine Idee habe, was es heute überhaupt gibt]
Sport: Gab's gestern wegen großem Muskelkater...
den netten Wiegeerfolg vom Wochenende konnte ich erwartungsgemäß nicht halten und die Waage pendelt bei 83kg. Heute mit Ausdauersport hoffe ich, dass ich da noch was reißen kann.
Futter: Gestern gab's selbstgemachte Pizza [Spinat, Schmand und Geflügel] sowie noch ein bisschen Kuchen - hmpf.
Brennwert ....... 8304 KJ (1983 kcal)
Fett ................. 72,0 g Entspricht ca. 33% des Brennwertes.
Kohlenhydrate .. 240,3 g Entspricht ca. 48% des Brennwertes.
Protein ................ 94 g Entspricht ca. 19% des Brennwertes.
[ungeachtet einer großen Portion Salat mit Mais und Ananas aus der Dose, die ich nicht abwiegen konnte, da bereits alles zusammengewürfelt war - dafür gibt's heute weniger, obwohl ich noch keine Idee habe, was es heute überhaupt gibt]
Sport: Gab's gestern wegen großem Muskelkater...
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