Hallo *wink*
Ich habe anfangs nur versucht gesünder zu essen, bin dann aber recht schnell dahinter gekommen, dass ich an manchen Tagen zu wenig und meine Nährwertverteilung nicht stimmte. Nun zähle ich Kalorien und achte auf genug Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate.
Ich habe am 11.03.2009 mit 95,6kg begonnen, also etwas mehr als 5 Monate für 10kg.

Grüße, Tira