sunystern

Gestern ist doch alles anders gekommen wie ich gedacht
habe!!
Meine Nageltante hat mich noch angerufen und den Termin
verschoben auf nächste Woche.
So bin ich dann gestern doch voll arbeiten gegangen und auch
nicht schwimmen gegangen !!
Dazu hatte ich dann auch keine Lust mehr..

Ich war gestern Abend noch bei mein Eltern Abendbrot essen und
meine Mutti hat lecker selbst gemachte Pizza
gemacht..
Und ich habe ganz schön gesündigt !
3 große Stück Pizza gabs gestern Abend.
Bin deshalb auch voll über meine Punkte
drüber !!
Wiegen werde ich mich auch erst morgen Früh.
Obwohl ich mit keiner großen Anmahme dieser Woche rechne..
Achja das nervt eigentlich voll.
Aber was solls heute Abend wird eben dann Sport gemacht.

Werde heute Abend dann schnell noch ein...

Gestern war ich im Fitnesstuido und fleißig sporteln.
Leider ist der Langhantelkurs diesmal ausgefallen weil wir
zu wenig Leute waren..
Schade eigentlich aber dafür habe ich dann noch 30 min Kraftraining
gemacht!!

Heute muss ich nur bis Mittag arbeiten und dann habe ich mir
ein halben Tag Urlaub genomen..
Gehe heute meine Nägel wieder schick machen lassen..
Danach muss ich noch ein Geburtstaggeschenk für mein
Freund sein Dad besorgen.
Und heute Abend gehe ich wieder schwimmen!!
Heute will ich wieder die 45. Minuten shwimmen schaffen
von Sonntag!

Morgen muss ich dann wieder normla arbeiten und Samstag auch!!


Futter heute:

Frühstück;
1 Volkornbrötchen,
6 Scheiben WW-Salami
1 Apfel

Mittag:
beim gebraten Reis...

Heute bin ich irgendwie richtig müde und Lustlos...
Ich glaube das liegt auch an das Wetter da drausen.
Bei uns fängt es gerade an zu regnen.

Diesen Monat haben bei mein Freund seiner Familie 4 Leute
Geburtstag.
Wir sind jetzt also jedes Wochenende auf
ein Geburtstag eingeladen bis zum Urlaub.
Was das abnehmen hoffenlicht nicht groß beinträchtigt.
Da muss ich wohl in der Woch viele Punkte sparen
ums Wochenende wieder aus zu gleichen.
Ich werde jetzt jedenfalls immer 1 mal in der Woche ein Obsttag
einlegen.
Die Woche werde ich mein Obsttag am Sonntag machen!!
Werde mir gleich noch mal ein paar Infos aus Netz holen!

Heute Abend gehts ins Fitnesstudio fleißig
sporteln.
Nach Sport will ich dann noch in die Sauna gehen.

So mein Futter heute :
...

Gestern habe ich mich super an meine Points und an mein
Sportprogramm gehalten !
Ich hoffe das es weiter so geht.

Ansonsten will ich heute Abend mal im Haus etwas verändern.
Mal wieder was schöner machen.
Habe da auch schon viele Ideen die ich schon lange
mal umändern wollte und das werde
ich heute Abend machen.
Dazu will ich voher noch ein paar Dinge besorgen.
Ab und zu brauch ich immer mal eine Veränderung im Haus.

Heute will ich was mein Sportprogramm angeht Fahrad fahren.
Vorgenommen habe ich mir 45 Minuten!!

So mein Futter heute:

Frühstück:
2 Scheiben Toast ,
4 Scheiben Lachsschinken
1 Pfirsich

Mittag:
1 Protion Kartoffeln an
Kräuterquark und dazu Rohkost

ZM:1 Joghurt 0,1 % , 1 Banane
1 Milchkaffee...

Heute ist leider schon wieder Montag.
Ich hatte wirklich ein sehr schönes Wochenende mit
mein Freund.
Am Samstag waren wir bei mein Freund seine Eltern zum
grillen eingeladen.
Und gestern sind wir im Schwimmbad gewesen.
Genau 45 min war ich schwimmen.
Bis zum Urlaub will ich jedenfalls 1 mal in der Woche jetzt
schwimmen gehen.
Für 1,5 Stunden haben wir gerade mal 2,50 € bezahlt.
Das finde ich ganz ok!


So heute sind es genau noch 3 Wochen bis zum Urlaub !!
Und bis dahin habe ich mir als großes Ziel
3kg weníger vorgenommen.
Um das zu erreichen werde ich mich jetzt ganz genau
an meine Points halten und jeden Tag versuchen
Sport zu machen!!

Mein Futter heute :

Frühstück :
1 Volkornbrötchen , Rama und
1 Tel. Leberwurst ...