shekra84

Wow....nie im Leben hätte ich gedacht, dass ich durch diese Methode (Ernährungsumstellung) abnehmen würde. Das ist der helle Wahnsinn. Die Gruppenleiterin hat uns gewogen und eine Fettanalyse gemacht. ich habe in 2 Wochen 3 Kilo abgenommen davon 1,7 kilo reines Fett. Obwohl ich auch genascht habe.
Ich liebe meine Ernährungsumstellung und fühle mich sehr wohl.
Bin schon gespannt auf die nächsten kilos die purzeln werden.

in einer Abnehmgruppe der AOK. Ich wer zuerst sehr skeptisch. Hab mir gedacht, dass es nix wird. Wollte mir aber dennoch diese 6 Wochen nicht entgehen. Die Leiterin war eine Ernährungsberaterin mit 30 Jahren Erfahrung. Sie hat ihr Konzept vorgestellt, was sehr gut klappen sollte. Es ist keine Diät, was vor allem mir sehr wichtig war. Wir sollen nur 3 mal am Tag essen und zwischendurch 4 bis 5 stunden pause machen. In dieser Zwischenzeit sollen wir aber Kräutertee oder Wasser trinken. Abends sollen wir kein Obst essen, denn das wird nciht verdaut und gärt im Magen. Das macht einen dicker. Außerdem haben wir 2 Stunden Zeit zu essen. D.h. wenn ich um 8 uhr den ersten Bissen im Mund habe dann kann ich bis 10 Uhr was zu mir nehmen. Die 4-5 Stunden gelten ab den letzen Bissen. Essen darf ich was ich will.

Wir haben auch etwas über Weight Watchers geredet. Sie hatte das Konzept...

ich muss sagen, es fällt schwer. In den feiertagen habe ich mir viel gegönnt. D.h. schoki süßigkeiten und so. bin mal gespannt was meine ernährungsberaterin mir sagen wird.
naja gestern habe ich auf jedenfall mein sport gemacht. mein frühstück war auch super. wenn das so weiter geht wirds auch bis zum abendessen klappen. wenn ich einen tag schaffe dann klappts bestimmt besser.
Bin gespannt wieviel kilo ich bis anfang februar verlieren werde.

huhu leute,

heute war ich bei der Ernährungsberaterin. Sie hat mir ein paar Tipps für den anfang gegeben. Nach zwei Wochen habe ich noch ein Termin. Sie will mich noch vor den Feiertagen motivieren. Und zum ersten Mal fühle ich mich beim Abnehmen gut und nicht hilflos. Ich war davor bei den Weight Watchers und habe danach das Fettpunktezähl-Konzept gemacht (Abnehmen-mit-Genuss). Das ist zwar ganz nett, aber trotzdem war ich mir nie sicher ob ich was falsch gemacht habe oder nicht.

Nun bin ich dabei meinen Magen durch kleinere Portionen zu verkleinern. Ich bin mir sicher, dass es klappt.

Heut ist wieder so ein Tag an dem ich beginne ernsthaft abzunehmen. Aber dieser hier ist anders. Diesmal werde ich es wirklich durchziehen. Ich meins im ernst. Ich hab viel von meinen "Abnehmfehlern" gelernt. Und jetzt möchte ich diese Fehler verbessern. Ich habe ein gutes Gefühl und freue mich schon auf meine schlanken tage.

eure shekra