 Sandra3086
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Letzte Aktivität: 23.03.2009 23:14
Über mich
- Über Sandra3086
- Wohnort
- Regensburg
- Interessen
- Sport, Lesen,Schwimmen,Tanzen
- Beruf
- Zahnarzthelferin
- Größe (cm)
- 167
- Startgewicht
- 65
- aktuelles Gewicht
- 63,8
- Zielgewicht
- 58
- Geschlecht
- weiblich
- berufliche Tätigkeit
- fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten (z.B. Schreibtischtätigkeit)
- Sportliche Aktivität 1
- Walking
- sportliche Aktivität 2
- Rad fahren
- StartBMI:
- 23.31
- BMI aktuell:
- 22.88
- Ziel BMI:
- 20.8
Blog
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Letzter Blog-Eintrag
Kategorie: Kategorielos
Donnerstag 19.03.09
Frühstück: 2 scheiben Sonnenblumenkernbrot mit jeweils einer Scheibe Putenschinken, 1 Tasse Pfefferminztee
Frühstück: 2 scheiben Sonnenblumenkernbrot mit jeweils einer Scheibe Putenschinken, 1 Tasse Pfefferminztee
Kategorie: Kategorielos
Mittwoch 18.03.09
Frühstück: 1 Scheibe Roggenvollkornbrot,1 Scheibe Putenschinken, 2 Tassen Pfefferminztee,
Zwischendurch: fettarmen Kirschjoghurt
Mittags: Schnitzel mit 2 scheiben Toast
(
1 Kinder-Pingui
Sport: 10min joggen, 30min Trampolinspringen
Pfirsicheistee
Abends: 2 Scheiben Vollkorntoast mit 2 Stück Fleisch
1 Müsliriegel
Frühstück: 1 Scheibe Roggenvollkornbrot,1 Scheibe Putenschinken, 2 Tassen Pfefferminztee,
Zwischendurch: fettarmen Kirschjoghurt
Mittags: Schnitzel mit 2 scheiben Toast
(1 Kinder-Pingui
Sport: 10min joggen, 30min Trampolinspringen
Pfirsicheistee
Abends: 2 Scheiben Vollkorntoast mit 2 Stück Fleisch
1 Müsliriegel
Kategorie: Kategorielos
Dienstag 17.03.09
Frühstück:2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit 2 Scheiben Kochschinken,1Tasse Pfefferminztee
Zwischendurch: Orangentee
Mittags: Activia-Erdbeerjoghurt,Apfel
Getränke:0,7lMineralwasser, 0,5lApfelsaftschorle
Abends:6 Kartoffeln, 3 Stück Fleisch,Salat(Gurke,Tomate mit Zwiebel,Kopfsalat)1Glas Pfirsicheistee
Sport: 35min Joggen, 25min Radfahren(Heimtrainer)
Frühstück:2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit 2 Scheiben Kochschinken,1Tasse Pfefferminztee
Zwischendurch: Orangentee
Mittags: Activia-Erdbeerjoghurt,Apfel
Getränke:0,7lMineralwasser, 0,5lApfelsaftschorle
Abends:6 Kartoffeln, 3 Stück Fleisch,Salat(Gurke,Tomate mit Zwiebel,Kopfsalat)1Glas Pfirsicheistee
Sport: 35min Joggen, 25min Radfahren(Heimtrainer)