SamSam

So fertsch!

Ich habs tatsächlich geschafft 4 Wochen nur nach Tracy Andersons Programm essen und fast jeden Tag workout und Cardio zu machen.

Und es hat sich gelohnt 7,8 kg sind weg. Unglaublich! Hät ich nie gedacht. Aber es war schon hart. Mein ganzer Tag war danach ausgerichtet. Wann trainier ich, wann koch ich und ich muss noch einkaufen. Dazu noch auf arbeit laufen. Also war schon ein Bootcamp.

Aber was heißt war...es soll ja weiter gehen. Und zwar nach unten.
Bis zum Wochenende werd ich Alma machen um noch bissl los zu werden, denn ich geh am wochenende meine Eltern besuchen und da wirds kein Diätessen geben Mein Vater feiert ja seinen Burzeltag.

Danach is mein Plan Dukan anzufangen. Ich brauch unbedingt nen festen Wochenplan, das is mir klar geworden. Und dann is egal wie aufwendig der ist, daran kann ich mich...

So nur noch wenige Tage und gott sei dank purzelt es wieder. Obwohl ich gestern nen Krapfen gegessen hab. Aber dafür abends nix und trotzdem war heut früh alles supi.

Jetzt hat sich der Plan etwas geändert und die letzten 5 Tage von Trcys Programm ist man jeden Tag das selbe, was aber einfacher zu kochen ist.

Es gibt leckere Sachen:
Frühstück:
Blauber Apfel Mus
Kartoffel Mais Pudding

Snack
Grünkolsaft mit Spinat und roter Bete (Grünkohl hab ich nicht, daher nehm ich etwas Sauerkrautsaft gekauft)

Mittagessen
Tomaten Gazpacho
Karotte mit Cayennpfeffer
und Kiwi Dessert

Abendessen
Gemüsesuppe mit Tofueinlage
und Schoko Kastanien Pudding

man könnte die einzelnen Sachen auch über den ganzen Tag verteilen, da ich aber auf arbeit nur eine kurze Pause hab mach ich es...

Einen schönen Valentinstag wünsch ich.
Das passende Foto hab ich ja das letzte mal schon gepostet

Gewichtstechnich stehts grad. So wie immer wenn ich mich freu ne Zahl zu sehen. Aber wat solls bleib dran.
Heute morgen gabs Mango Smoothie. Mango püriert mit Kefir. Sehr lecker!
Und zum mittag freu ich mich schon Brokkolisuppe. Es ist echt einfach ne leckere Suppe selbst zu machen. Werd ich wohl beibehalten, wenn das Programm zu Ende ist.

Jut wünsch nen schönen Tag.

Hallo zusammen
bin sooo happy ich seh die 85 man dass das so flott geht hätt ich nicht gedacht.
das is die Bestätigung, dass sich der ganze Stress lohnt. Werd heute noch viel trinken und brav mein Cardio machen.
War am Freitag mit meinen Kiddys unterwegs und hab das hier gesehen soooo süß....

Wer es nicht lesen kann. "Liebe! Nimm so viel du brauchst."

Abend
so mal wieder ko, aber diesmal weil ich cardio und mein workout geschafft habe.
Heute gabs zum zweiten mal Tofu. Grundsätzlich kann man das schon essen, aber es schmeckt ehrlich nach nicht viel....

Dafür gabs heut nen leckeren Snack. Apfel mit Erdnussbutter...mmh mmh voll lecker