 Pizzamizzi
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Über mich
- Über Pizzamizzi
- Größe (cm)
- 158
- Startgewicht
- 62.1
- aktuelles Gewicht
- 63,7
- Zielgewicht
- 52
- Geschlecht
- weiblich
- berufliche Tätigkeit
- fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten (z.B. Schreibtischtätigkeit)
- Sportliche Aktivität 1
- Joggen
- StartBMI:
- 24.88
- BMI aktuell:
- 25.52
- Ziel BMI:
- 20.83
-
Signatur
Blog
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Letzter Blog-Eintrag
Kategorie: Mizzi sportelt
Bei meinem (Minimal-)Sportprojekt musste ich die Kniebeugen wieder streichen. Mein Knie reagierte mit Aua und wurde richtig heiß - nicht gut. Da werde ich mir was anderes ausdenken müssen.
Bei den Bauchmuskeln geht's ganz gut voran.
Aber die Liegestütze - poh - auweia, bin ich schlapp auf den Armen. Da werde ich wohl nochmal von vorne und auf niedrigster Stufe anfangen.
Bei den Bauchmuskeln geht's ganz gut voran.
Aber die Liegestütze - poh - auweia, bin ich schlapp auf den Armen. Da werde ich wohl nochmal von vorne und auf niedrigster Stufe anfangen.
Woche 1 Tag 3:
Sit-ups: 12,15,11,11,20 = 69
Push-ups: 4,5,4,4,5 = 22 (puh, anstrengend)
Squats: 11,13,10,10,16 = 60
Jetzt ist mir tatsächlich etwas warm geworden.
Bei den Kniebeugen bin ich noch etwas am experimentieren - Fußspitze leicht nach außen oder genau parallel? Füße weit auseinander oder enger zusammen? Mein Jammerknie darf nichts zu Jammern kriegen.
Außerdem für's Protokoll:
59,7 kg = wieder 300 g weniger
Bauchumfang (Bauchnabel) 88 cm = 2 cm weniger.
Yeeehaaa
Sit-ups: 12,15,11,11,20 = 69
Push-ups: 4,5,4,4,5 = 22 (puh, anstrengend)
Squats: 11,13,10,10,16 = 60
Jetzt ist mir tatsächlich etwas warm geworden.
Bei den Kniebeugen bin ich noch etwas am experimentieren - Fußspitze leicht nach außen oder genau parallel? Füße weit auseinander oder enger zusammen? Mein Jammerknie darf nichts zu Jammern kriegen.
Außerdem für's Protokoll:
59,7 kg = wieder 300 g weniger
Bauchumfang (Bauchnabel) 88 cm = 2 cm weniger.
Yeeehaaa
Kategorie: Mizzi kocht
Ich habe gekocht, yep, ich. 
Im Original lautete das Rezept für 4 Personen so:
500g Weißkohl
300g Karotten
300g Zucchini
1 Zwiebel
3 EL Öl
etwas Brühe
400 g gemischtes Hack
1 Glas Tomaten
Gewürze
Da ich soviel Kohl hatte, sind 380 g für eine (!) Portion in die Pfanne gewandert. Statt gemischtes Hack habe ich Rinderhack genommen, mag ich lieber, und statt dem Tomatenmatsch aus Glas oder Dose gab es frische Tomaten. Die sollte man aber schälen? häuten? - wie auch immer, die Pelle muss ab.
Das ganze Gemüse klein machen und (bis auf die Tomaten) mit Öl in einer Pfanne dünsten, ggf. etwas Brühe dazu. In einer zweiten Pfanne das Hack mit Öl anbraten, die nackten Tomaten druntermischen, fertig braten. Dann das Gemüse aus Pfanne 1 dazu mischen und mit Pfeffer, Salz und Paprikapulver würzen. Fertig....
Im Original lautete das Rezept für 4 Personen so:
500g Weißkohl
300g Karotten
300g Zucchini
1 Zwiebel
3 EL Öl
etwas Brühe
400 g gemischtes Hack
1 Glas Tomaten
Gewürze
Da ich soviel Kohl hatte, sind 380 g für eine (!) Portion in die Pfanne gewandert. Statt gemischtes Hack habe ich Rinderhack genommen, mag ich lieber, und statt dem Tomatenmatsch aus Glas oder Dose gab es frische Tomaten. Die sollte man aber schälen? häuten? - wie auch immer, die Pelle muss ab.
Das ganze Gemüse klein machen und (bis auf die Tomaten) mit Öl in einer Pfanne dünsten, ggf. etwas Brühe dazu. In einer zweiten Pfanne das Hack mit Öl anbraten, die nackten Tomaten druntermischen, fertig braten. Dann das Gemüse aus Pfanne 1 dazu mischen und mit Pfeffer, Salz und Paprikapulver würzen. Fertig....
Kategorie: Mizzi sportelt
Kennt jemand diese Seite:
"Two hundred sit-ups"?
Genau genommen geht es da nicht um die klassischen Situps sondern um die gesünderen Crunches,
aber egal, total verrückt und motivierend ist die Seite allemal.
Mit anderen Worten:
Wieder etwas Sport mehr, ein (vorsichtiger) Einstieg ins Bauchmuskeltraining ist getan. Gestern waren es 20 sit-ups, heute gibt es etwas Arm- und Schultertraining.
Vielleicht ja nach dieser Anleitung: "One hundred push ups".
Um die Sache komplett zu machen: "Two hundred squats", da weiß ich aber nicht, was mein Sensibelchen, mein Jammerknie, dazu sagt.
Auf geht's...
Ach, noch so am Rande:
Heute morgen aufgewacht, alle Dächer weiß.
"Two hundred sit-ups"?
Genau genommen geht es da nicht um die klassischen Situps sondern um die gesünderen Crunches,
aber egal, total verrückt und motivierend ist die Seite allemal.
Mit anderen Worten:
Wieder etwas Sport mehr, ein (vorsichtiger) Einstieg ins Bauchmuskeltraining ist getan. Gestern waren es 20 sit-ups, heute gibt es etwas Arm- und Schultertraining.
Vielleicht ja nach dieser Anleitung: "One hundred push ups".
Um die Sache komplett zu machen: "Two hundred squats", da weiß ich aber nicht, was mein Sensibelchen, mein Jammerknie, dazu sagt.
Auf geht's...
Ach, noch so am Rande:
Heute morgen aufgewacht, alle Dächer weiß.
Kategorie: Mizzi sportelt
Ich war schwimmen.
Zwar nur kurz und langsam, genauer gesagt 250 m Brustschwimmen, aber hey, endlich mal wieder was anderes als 'rumsitzen.
Das hat gut getan.
Zwar nur kurz und langsam, genauer gesagt 250 m Brustschwimmen, aber hey, endlich mal wieder was anderes als 'rumsitzen.
Das hat gut getan.
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