ninlut

So da bin ich wieder. Ich versuche jetzt den tausendsten Anlauf mich mal wieder mehr mit Ernährung zu beschäftigen um endlich wieder abzunehmen. Hab gestern schön artig Salat vorgeschnippelt und den heute früh mit Dressing zusammen geschmissen um den heute Mittag zu essen. Die erste Versuchung besteht schon im Essen in der Kantine. Da gibts heute Putenhamburger mit Pommes, wenn hier nicht viel schmeckt, aber das schon. Ich halte das durch *tschaka* . Hier nun mein Essen von heute:

Morgens im Zug (06:00 Uhr)
- Latte Macchaito
- Laugenstange mit Käse und Schinken (überbacken) *schäm*

In der Firma morgens (10.00 Uhr)
- Brötchen mit Kassler

Zwischendrin:
- Apfelkuchen vom Kollegen (hätte ich mir auch sparen können, schmeckte scheiße)

Mittags (13.00 Uhr)
-Eisbergsalat, Tomate, Gurke, Feta,...

Heute ist ein gar nicht mal so schlechter Tag. Ich war heute früh auf der Waage und die hat zwei Kilo weniger angezeigt, als noch letzte Woche bzw. vor zwei Wochen. Ich bin echt gut drauf deswegen. Ich hoffe auch, dass meine Motivation mich nicht so schnell wieder verlässt .
Hier nun mein Essen bis jetzt:

2 Scheiben Brot mit Käse und Cervelatwurst
Schale Müsli mit Milch
Möhrchen und Gurke
Schwenkkartoffeln, Hähnchenfilet und etwas Salat
Salat mit Kochschinken und Käse, dazu Sylter Dressing und Salatkerne
Zwischendrin dann nochmal ne Banane und vielleicht hole ich mir noch irgendwie was beim Bäcker oder so. Nachtisch gabs in der Kantine nix gescheites. Will mich ja auch nicht komplett mit Zucker wegballern .

Nach einigen Tagen mal wieder nicht gut essen, habe ich mich wieder durchringen können, auf meine Ernährung zu achten.
Heute gab es:

Zwei Scheiben Brot mit Schinken und Käse
1 Brötchen mit Kassler
Möhrchen und Gurken
Reis, Erbsen, gedünsteter Fisch
Banane
Brötchen
Salat von Lidl mit Sylter Dressing und Kernen, Brot mit Käse
Getrunken: Wasser, Latte Macchiato, Cappuccino (ungesüßt).

Ich weiß toll ist es noch nicht, aber ich bin auf dem Besten Weg. Konnte heute dreimal an Süßigkeiten vorbei gehen obwohl ich Hunger drauf hatte. Ich denke, es wird immer besser werden.

So da ich nun in den letzten Tagen kaum hier reingeschrieben hab, hier mein Essensplan von heute:

Vormittag:
1 Latte Macchiato von Aral (musste heute früh zur Arbeit per Auto)
1 Brötchen mit Kasseler und andere Hälfte mit Käse (Salat war dabei)
1 Kaffee
1 Stück Torte (Mango), Kollegin war 25 Jahre hier
1 Banane

Mittag:
Nudeln mit Spinat-Tomaten-Frischkäsesauce und Hähnchen (leider Kantine, also hört es sich besser an, als es aussah)
1 Banane

Abends:
Also hab dann gestern Abend noch voll gesündigt. Ein paar Chips, ein Brötchen mit Putensalami und Fleischsalat und dann noch ne Tüte Salami Sticks *jammi*. Naja egal heute gehts weiter.

Zwischendrin: Wasser (muss Tomaten etc. heute erst wieder kaufen).

Nachdem ich nun von so vielen die Essenspläne hier gesehen habe, will ich mich auch einreihen. Kann ja am besten mit gestern anfangen:

Frühstück: Scheibe Brot, Gouda, Kaffee, Apfelschorle
Zwischendurch: einen Lolli (Mini), Tomaten, Weintrauben, Melone, Scheibe Käse, paar Chips, Trockenfrüchte
Mittags: Salat mit Senfsauce und Hähnchenbrust, dazu nen Holzofenbrot mit Schinkenwürfeln und Sauerrahm
Abends: Nudeln mit Schweinefleisch und Sauce.

Ich muss noch mehr dran feilen, weiß ich wohl. Aber ich zügel mich immerhin schon mal