 Minerva90210
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Letzte Aktivität: 19.02.2010 13:36
Über mich
- Über Minerva90210
- Biografie
- :-) chilling
- Wohnort
- NRW
- Interessen
- meinen kleinen Welpen erziehen´
- Beruf
- Studentin
- Größe (cm)
- 159
- Startgewicht
- 87.5
- aktuelles Gewicht
- 87.5
- Zielgewicht
- 65
- Geschlecht
- weiblich
- berufliche Tätigkeit
- fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten (z.B. Schreibtischtätigkeit)
- Sportliche Aktivität 1
- Walking
- sportliche Aktivität 2
- Joggen
- StartBMI:
- 34.61
- BMI aktuell:
- 34.61
- Ziel BMI:
- 25.71
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Letzter Blog-Eintrag
Kategorie: Kategorielos
Ich kanns nicht fassen, nur noch heut abend die Probe überstehen, dann is endlich Wochenende.
Ein halbes Kilo ist runter
Ich freu mich.
Frühstück:
3x Knäckebrot
2x Tomate
4x kleine Scheibe Fleischwurst
1x Scheibe Salami
2x Multivitamintablette
1x Kaffee
Ein halbes Kilo ist runter
Ich freu mich.Frühstück:
3x Knäckebrot
2x Tomate
4x kleine Scheibe Fleischwurst
1x Scheibe Salami
2x Multivitamintablette
1x Kaffee
Kategorie: Kategorielos
Mir gehts gut.....
bin um 8.30 aufgestanden, habe mich nicht gewogen. Habe nur eine große Tasse Kaffee getrunken, gerade war ich 15 min auffm Stepper....
gleich folgt die 2. Einheit.
Ich habe keinen Hunger, Kreislauf is alles okay.
Nachher werde ich einkaufen und heut abend wieder 30 min joggen.
Morgen kommt endlich das erste mal wiegen.
Vielleicht hab ich ja schon was abgenommen morgen.
Bis jetzt: 0 kcal
Zwischenmahlzeit:
1 Tasse klare Gemüsebrühe
8kcal
Mittags:
200 g Frischer Apfel:
104 kcal
(0,8 g Fett
22,4 g Kohlenhydrate
0,6 g Proteine)
Brennwert218 kJKalorien52 kcalFett0,4 gKohlenhydrate11,4 gProtein0,3 gBallaststoffe2 gAlkohol0 gZucker10,3 gBroteinheiten
Zwischendurch:
...
bin um 8.30 aufgestanden, habe mich nicht gewogen. Habe nur eine große Tasse Kaffee getrunken, gerade war ich 15 min auffm Stepper....
gleich folgt die 2. Einheit.
Ich habe keinen Hunger, Kreislauf is alles okay.
Nachher werde ich einkaufen und heut abend wieder 30 min joggen.
Morgen kommt endlich das erste mal wiegen.
Vielleicht hab ich ja schon was abgenommen morgen.
Bis jetzt: 0 kcal
Zwischenmahlzeit:
1 Tasse klare Gemüsebrühe
8kcal
Mittags:
200 g Frischer Apfel:
104 kcal
(0,8 g Fett
22,4 g Kohlenhydrate
0,6 g Proteine)
Brennwert218 kJKalorien52 kcalFett0,4 gKohlenhydrate11,4 gProtein0,3 gBallaststoffe2 gAlkohol0 gZucker10,3 gBroteinheiten
Zwischendurch:
...
Kategorie: Kategorielos
Mein alltäglicher Bedarf liegt bei
2015 kcal
Dies setzt sich wie folgt zusammen:
55% Kohlenhydrate,
30% Fette,
15% Eiweiße.
In kcal bedeutet das:
1108 kcal Kohlenhydrate
604,5 kcal aus Fetten
302,25 kcal aus Eiweißen
In Gramm bedeutet das:
277 Gramm Kohlenhydrate
~67 Gramm Fett
~75,5 Gramm Eiweiße
das is echt ne menge, wenn ich mir das mal so anschaue, weiss ich noch nicht so genau, wie oder was ich essen soll..... entweder KH und Fettfrei, also nur eiweiß....
aber ob das nich nur zum Jojoeffekt führt...keine ahnung...
ich lass mich überraschen...
2015 kcal
Dies setzt sich wie folgt zusammen:
55% Kohlenhydrate,
30% Fette,
15% Eiweiße.
In kcal bedeutet das:
1108 kcal Kohlenhydrate
604,5 kcal aus Fetten
302,25 kcal aus Eiweißen
In Gramm bedeutet das:
277 Gramm Kohlenhydrate
~67 Gramm Fett
~75,5 Gramm Eiweiße
das is echt ne menge, wenn ich mir das mal so anschaue, weiss ich noch nicht so genau, wie oder was ich essen soll..... entweder KH und Fettfrei, also nur eiweiß....
aber ob das nich nur zum Jojoeffekt führt...keine ahnung...
ich lass mich überraschen...
Kategorie: Kategorielos
Ich bin neu hier,
hat jemand gute Tipps, wie ich meine Fettpolster am Bauch löse?
Durch Sport, is klar, aber ich meine, Bauchmuskelübungen, Beinübungen etc....
Hat jemand brauchbare Kalorientabellen, wo auch <kohlenhydrate, fette und eiweiße> verzeichnet sind???
Vielen Dank schon mal
hat jemand gute Tipps, wie ich meine Fettpolster am Bauch löse?
Durch Sport, is klar, aber ich meine, Bauchmuskelübungen, Beinübungen etc....
Hat jemand brauchbare Kalorientabellen, wo auch <kohlenhydrate, fette und eiweiße> verzeichnet sind???
Vielen Dank schon mal
Kategorie: Kategorielos
Guten Abend,
ich bin neu hier im Forum, kenne mich also noch gar nicht aus, wie hier alles funktioniert.
Ich werde nun versuchen, in den nächsten Wochen/ Monaten mein Gewicht um 22,5kg zu reduzieren, sprich von 87,5 auf 65kg runter zukommen.
Ich werde viel Sport treiben, wenig essen, und mehr als viel trinken, um meinen Körper wieder auf fordermann zu bringen. Ich habe nun lange nichts gemacht und will euch alle an meinem Versuch teilhaben lassen.
Ob ichs schaffe, weiss ich nicht genau, dennoch werde ich mcih anstrengen.
Also mal meine daten:
Name: Sarah
Alter: 22
Größe: 159cm
Gewicht: 87,5 kg
Ich werde mich jeden 2. Tag ( ich weiss, eig. soll man das nur jeden Samstag) wiegen.
Ich bin mal gespannt, wie das funktioniert.
ich bin neu hier im Forum, kenne mich also noch gar nicht aus, wie hier alles funktioniert.
Ich werde nun versuchen, in den nächsten Wochen/ Monaten mein Gewicht um 22,5kg zu reduzieren, sprich von 87,5 auf 65kg runter zukommen.
Ich werde viel Sport treiben, wenig essen, und mehr als viel trinken, um meinen Körper wieder auf fordermann zu bringen. Ich habe nun lange nichts gemacht und will euch alle an meinem Versuch teilhaben lassen.
Ob ichs schaffe, weiss ich nicht genau, dennoch werde ich mcih anstrengen.
Also mal meine daten:
Name: Sarah
Alter: 22
Größe: 159cm
Gewicht: 87,5 kg
Ich werde mich jeden 2. Tag ( ich weiss, eig. soll man das nur jeden Samstag) wiegen.
Ich bin mal gespannt, wie das funktioniert.
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