Milchkaffee

... das ich mal wieder auf der Straße war. Im Moment ist es einfach nur Rattenkalt. Meine Motivation raus zu gehen um zu rennen ist dadurch sehr getrübt.

Und das obwohl ich zwischendurch sogar schon meine Pulsuhr wieder fit gemacht hab (die Batterien waren leer) und endlich einen neuen MP3- Player erstanden habe.

Trotzdem- zu kalt ist zu kalt. Ich laufe auch nicht gerne direkt an der Straße. Es ist langweilig und alle schauen mich immer an...
Heute ist mein letzter Arbeitstag und ich bin frisch motivert im Urlaub zumindest wieder mit dem Laufen zu beginnen. Gestern war ich jediglich Rad gefahren und vorgestern ein wenig auf dem Stepper.

Seit dem 01.01 fahren unsere Jollen wieder. Das motiviert zusätzlich zum Sport und zum Abnehmen. 2008 sind nur 5 Kilo gepurzelt. 2009 sollen es dreimal soviel sein. Starten tu ich das Jahr mit enormen 85,3...

6,4 km!!! Genauso lange wie gestern aber es zog sich wie Kaugummi und fühlte sich an als hätte man mich erst vor wenigen Minuten aus der Intensivstation des örtlichen Hospitals entlassen. Das Tempo hätte kein 90 Jähriger unterbieten können. Ich bin geschlichen und hab mich einfach nicht wirklich wohl gefühlt. Die zeit kroch, die Beine hoben sich kaum vom Boden und die Musik nervte. Meine Gedanken schwirrten, ich war unruhig aber zu müde um Tempo zu machen. Ich habe nicht abspannen können obwohl ich beim Laufen eigentlich immer abspanne. Ich kenne mich so, dass ich mich lieber um den Verstand renne um zum Schluss Schweißüberströmt zur Dusche zu kriechen als noch völlig bei Kräften wieder zuhause anzukommen. Ich denke mein Körper muss sich erst wieder an die Belastung gewöhnen. Zwei Tage hintereinander war ich schon wieder eine Weile nicht laufen.

Gestern hatte ich später noch...

Ich muss gestehen mein Selbstversuch beginnt erst mit dem heutigen Tag. In der letzten Woche war ich leider erst sehr spät zuhause und hatte so gar keine Zeit noch laufen zu gehen. Heute konnte ich dann das erste mal wirklich laufen gehen. Jetzt werde ich den 30 Tage Test durchziehen müssen, denn schließlich habe ich ja bereits angefangen.
Bisher habe ich nicht genug getrunken. Nur zwei Tassen Kaffee. Daher habe ich nach dem Laufen eine Kanne Tee aufgesetzt und werde sie auch noch vor dem Schlafen leeren.
Das Laufen hat mir gut getan. Ich schreibe im Moment an zwei Seminararbeiten und bekomme beim Schreiben einfach den Kopf nicht frei. Laufen ist eine gute Methode um alles wieder zu sortieren und danach frisch weiterschreiben zu können.
Da meine Uhr defekt ist kann ich zur Strecke und der genauen Zeit leider keine Angaben machen. Laut den von mir gehörten Liedern komme...

Wie fühl man sich wenn man 30 Tage jeden Tag 45 - 60 Minuten gelaufen ist. Wie verändert sich der Körper?
Ich werde es raus finden. Die nächsten 30 Tage lang widme ich unter anderem meinem Körper. Dabei geht es nur sekundär darum sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Primär werde ich meine Muskeln mit Training konfrontieren. Die sind in den letzten Wochen etwas zu kurz gekommen.
Die Rahmenbedingungen für den Versuch:

• Tägliche Erfassung des Gemützustandes
• Wöchentliche Gewichtserfassung (Samstags)
• Ausreichend Flüssigkeit (2-2,5 Liter)
• Bewegung: Es zählt grundsätzlich nur die gelaufene Minute. Aufgrund meiner begrenzten Tageszeit erlaube ich mir auch nur eine halbe Stunde zu laufen und über eine halbe Stunde mit einem anderen Sport zu füllen

Heute war der Startschuss. Der heutige Tag zählt noch nicht, sondern soll nur dem Einstimmen dienen. Ich war heute...

Gewicht: 89 Kilo
Stimmung:

Schon wärend meiner Schulzeit hat mir mein Physikleherer eingetrichtert:

• der Körper setzt jeder Bewegungsänderung einen Widerstand entgegen – er ist träge.

Jetzt, 7 Jahre später, begreife ich was er mir eigentlich damit sagen wollte: Kind, du kannst nichts dafür das du Faul bist- es liegt in der Natur deines Körpers.
Mein aufopferungswürdiger Selbstversuch (alles für die Gesellschaft) hat ergeben, dass sich die Masse des Körpers proportional zu seiner Trägheit verhält. Für uns Volksschulschüler bedeutet das: Je schwerer die Knochen (oder Muskeln) desto müder die Beine.
Wenn man einen Körper also bewegen möchte so muss man Kraft aufbringen. Morgens ist das noch leicht... die Schwerkraft hilft aus dem Bett zu rollen. Schwerer wird es abends. Da muss schon Muskelkraft...