Madanig

hallo.. ich bin neu hier und versuche herauszufrinden wie ic hier was scheiben kann... aber irgendwie komm ich nicht zurecht.. würde zb bei der stoffwechselaufbaugruppe mitmachen aber ich weiß nicht wie.. wenn ich was scheiben will meint er immer dass es nicht geht.. bzw ich nicht die rechte dazu habe.

kann mir jemand das prinzip hier erklären....

hallo zusammen,

ich habe vor einiger zeit viel angenommen. igendwann hat es dann aber aufgehört obwohl ich immernoch deutlich wenier kalorien zu mir nehme als ich verbrauche. erstmal ess ich relativ gesund und zusätzlich treibe ich täglich viel sport.
jetzt hab ich hier gelesen, dass mein stoffwechsel durch die geringe kalorienzufuhr kaputt ist. ich traue mich aber nicht mehr zu esse weil ich ja nicht zunehmen will.

weiß überhauptnicht so richtig wie ich da ran gehen soll. kann mir da jemand tipps geben!!!

außerdem weiß ich nicht genau wie ich de kalorien zählen soll.. ich stell mein ess nicht vorher auf ne wage.. daher weiß ich auch nicht wie viel gramm ich vn etwas esse und die angaben sind ja immer in 100g angegeben.

ich würd mich sehr freuen wenn ihr mit tipps geben könnt