Knackwurstfuß

Wieder einmal nach meinen 4 Tagdiensten noch 4 Nächte. Bin so müde und weis schon gar nicht mehr wo mir der Kopf steht.

Gerade aufgestanden ,die wohnung geputzt und eine Schale selbstgemachtes Müsli mit Sojamilch und Sojajogurt in der Geschmacksrichtung Vanille gegessen. Dazu 4 Pflaumen. Irgendwie geht in meinen Mangen jetzt gar nicht mehr so viel rein, wie zu Begin. Der muss sich verkleinert haben. Jedenfalls bin ich viel schneller satt, als vorher. Versuche mich ansonsten Obst/Gemüse und Vollkornlastig zu ernähren. Mal sehn obs Ende August schon ERfolg zeigt...

Hallöchen. Die hälfte der Woche ist um und ich habe noch 6 Dienste ,was solls-ohne Moos nicht los bekanntlich
Ansonsten versuche mehr mit dem Rad zu fahren was mehr oder weniger gut klappt-für mehr ist momentan Null Zeit.

heute gegessen:

6Uhr:
3 Brötchen mit Nutella
40g Schoki (Das musste sein.Hab heute früh den Bus verpasst, Rad hatte einen Platten und ich musste zur Arbeit laufen, da war ich gefrustet)


15Uhr
250g Sojabandnudeln mit Ei und Zwiebeln und Olivenöl
1Wackelpeter

16Uhr bei Oma
2Kekse
2 Milchkaffee mit fettarmer Milch


Mal sehen was der morgige Tag bringt. Werde mich ende August mal wiegen und dann schauen, ob was runter geht. Fühle mich immer noch wie so eine Quaddel
Dann ab Freitag 4 Nächte und die ziehen sich wieder in unendliche-bin...

So gestern erst einmal schön im Garten mit Verwandten geschlemmt aber die Tagesbilanz geht, glaub ich.

Morgens: 2 Brötchen mit Marmelade und Nutella
1Glas Soja Milchkaffee


Mittag/Nachmittag:
2Stück fettarmen Erbeerkuchen
4Stücke Schokolade
2 Milchkaffee

Abend: 1großes fettarmes Rindersteak mit Selleriepüree


Und natürlich versucht viel zu trinken!!!


Heute bin ich mit einem großen selbstgemachten Müsli gestartet:
1Banane
halber Apfel
4Pysalis
4Mirabellen
1 Sojajogurt Waldfrucht und Sojamilch Vanille für die Körner(SElstgemischt das dann ohne Zuckerzusatz)

Alles vermischt-Lecker!!

Dazu eine große Tasse Milchkaffee mit Soja

Nacher wieder in die Nacht. Bin sooooo müde. Heute gab es:

2 Vollkornbrötchen mit Marmelade und Nutella, 1 Tasse Sojadrink(Kaffeegeschmack )


1 Großes Rinderfillet mit Zwiebeln und Selleriepürree-Lecker!!!
1 Stange Kaubonbon

Im Nachtdienst dann:
250g Rispentomaten, 1 Sojapudding Schoko
Viel zu trinken, 1 zuckerfreier Cappu mit etwas Süßstoff!!

Im großen und ganzen gehts eigentlich!!

Nicolchen

Vor ner Stunde aufgestanden uns noch gerädert vom Nachtdienst. Nacher wieder hin. Noch 2 Mal Nacht und dann mal wieder ein wenig Tagdienst. Bin schon völlig durch den Wind. Jedenfalls gabs gerade viel frischen Salat mit fettarmen Schinken und fettarmen Käse. Dazu lecker gerillten Lachs. Heute Abend ist Tofupfanne mit frischem Gemüse geplant. Ich freu mich schon. Trotz der 4 Tage die wir das jetzt machen, merke ich schon wie gut mir die Vitamine und die ganzen frischen Sachen tun....