jobuli

morgends:
müsli mit milch 200

mittags:
1brötchen 300
1 instant nudelsuppe 300

abends:
tomatensuppe mit couscous 200
joghurt 200
müsli 450
halber apfel 30

1680 kcal

morgends:
schokomüsli mit milch 200

mittags:
schokomüsli mit milch 500
pommes mit ketchup 450

abends:
magerquark mit 1 banane, 1 apfel, schokomüsli, zimt, zucker 400
nudelsuppe 280

1830 kcal

69,3 weil krank

morgends:
brot mit nutella 300
1 apfel, 1 birne 100

mittags:
kartoffel-gemüse-pfanne 320
nutella 500
bacon pepp 200

bis jetz 1420 kcal

morgends:
1 brot mit frischkäse 145

mittags:
2 brote mit frischkäse und gurke 330
3 hanuta 345

abends:
spinat pizza 650


= 1470

morgends:
1 apfel 50

mittags:
2 brote 230 mit frischkäse 80 und gurke
nutella 800

abends:
2 brote 230 mit frischkäse 80 und gurke
3 hanuta 345
mixed pickles 45


=1860 kcal