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Hey die Reihe mit Biss habe ich auch
Teil 1-3 .. hast du den dritten schon durch? den fange ich an wenn ich Feuchtgebiete durchhabe 
Hast du sonst noch Bücher zum empfehlen? -
super danke! da ich jetzt mit biss zum morgengrauen fertig habe und verzweifelt nach einem neuen buch suche..werde ich mir das wohl mal anschaun!
Über mich
- Über Jibay
- Biografie
- ich bin ein sehr fröhlicher Mensch
- Wohnort
- Hamburg
- Interessen
- Hund, Schokolade, Diäten, Inline Skaten, Radel, Lesen, Lachen, Sonnen
- Beruf
- Bankkauffrau
- Größe (cm)
- 160
- Startgewicht
- 60.0
- aktuelles Gewicht
- 56,5
- Zielgewicht
- 53.0
- Geschlecht
- weiblich
- berufliche Tätigkeit
- fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten (z.B. Schreibtischtätigkeit)
- Sportliche Aktivität 1
- Rad fahren
- sportliche Aktivität 2
- Inline Skating
- menueunten (Suchleiste unten)
- Nein
- 1+
- JA
- StartBMI:
- 23.44
- BMI aktuell:
- 22.07
- Ziel BMI:
- 20.7
-
Signatur
- Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limonade draus!
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Letzter Blog-Eintrag
Kategorie: Kategorielos
Morgends:
1 große Schale Obst mit Joghurt ( 0,1% )
und Cornflakes
Mittags:
1 Apfel + eine Nektarine
2riesen Kugeln Eis in der Waffel (Bounty + Joghurt/Kirsch)
Abends:
1 Schale Obst mit Milch/Eiweißschokopulver
Sport:
35 min Ergometer
Trinken:
4,5 Liter
1 große Schale Obst mit Joghurt ( 0,1% )
und Cornflakes
Mittags:
1 Apfel + eine Nektarine
2riesen Kugeln Eis in der Waffel (Bounty + Joghurt/Kirsch)
Abends:
1 Schale Obst mit Milch/Eiweißschokopulver
Sport:
35 min Ergometer
Trinken:
4,5 Liter
Kategorie: Kategorielos
Heute habe ich eine kleine >Hungerattake< gehabt 
Morgends:
1 Schoko Shake
Mittags:
1 Teller Obstsalat mit Cornflakes und Joghurt ( Weihenstephan 0,1% )
Abends:
1 Schokoshake
100 gr. Spätzle (o. Soße)
500 ml Gemüsesuppe (mit Gemüse und mageren Fleisch)
Trinken: 4,5 Liter
Sport: 10 min. Crosser + 10 min PowerPlate
Morgends:
1 Schoko Shake
Mittags:
1 Teller Obstsalat mit Cornflakes und Joghurt ( Weihenstephan 0,1% )
Abends:
1 Schokoshake
100 gr. Spätzle (o. Soße)
500 ml Gemüsesuppe (mit Gemüse und mageren Fleisch)
Trinken: 4,5 Liter
Sport: 10 min. Crosser + 10 min PowerPlate
Kategorie: Kategorielos
Morgends:
Einen Schoko Shake
Mittags:
einen riesen Obstsalat mit Joghurt (0,1%)
Abends:
Schüssel Obst mit Milch und 3 TL Eiweiß-Pulver
Trinken: 4,5 Liter
Zweischendurch: 3 Eiweiß-Riegel
Sport: 1/2 Stunde Ergometer + 1 Std. Crosser + 10 min. PowerPlate
Einen Schoko Shake
Mittags:
einen riesen Obstsalat mit Joghurt (0,1%)
Abends:
Schüssel Obst mit Milch und 3 TL Eiweiß-Pulver
Trinken: 4,5 Liter
Zweischendurch: 3 Eiweiß-Riegel
Sport: 1/2 Stunde Ergometer + 1 Std. Crosser + 10 min. PowerPlate
Kategorie: Kategorielos
Hallo meine lieben das WE führe ich nicht mit auf - da ich da ein paar unkontrollierte Fressanfälle hatte
Aber heute, Montag gehts wieder los!
Morgends:
1 Schoko Shake
Mittags:
1 Riegel (Erdbeer- Vanille)
1 Kiwi
Abends:
1Scheibe Roggenbrot + Geramont Käse und Heidelbeermarmelade
1Schoko Shake
Trinken: ca. 4Liter
Zwischendurch: 2 Apfel, 3 Nektarinen
Sport:
35 min auf dem Ergometer
Geplant:
Kurs Bauch Beine Po (45 min)
Aber heute, Montag gehts wieder los!
Morgends:
1 Schoko Shake
Mittags:
1 Riegel (Erdbeer- Vanille)
1 Kiwi
Abends:
1Scheibe Roggenbrot + Geramont Käse und Heidelbeermarmelade
1Schoko Shake
Trinken: ca. 4Liter
Zwischendurch: 2 Apfel, 3 Nektarinen
Sport:
35 min auf dem Ergometer
Geplant:
Kurs Bauch Beine Po (45 min)
Kategorie: Kategorielos
Morgends
1 Schoko Shake mit Milch (1,5%)
Mittags
Viel Obst und Gemüse
Abends
einen Riesensalatteller mit Joghurt Dressing und Mozzarella
Zwischendurch:
3 Äpfel, Tomaten, 5 Pflaumen, JellyBellys (Naschi)
75 min. auf dem Ergometer (lt. Ergometer 200 kcal)
Trinken: 2 Liter (am Wochenende vergess ichs immer)
1 Schoko Shake mit Milch (1,5%)
Mittags
Viel Obst und Gemüse
Abends
einen Riesensalatteller mit Joghurt Dressing und Mozzarella
Zwischendurch:
3 Äpfel, Tomaten, 5 Pflaumen, JellyBellys (Naschi)
75 min. auf dem Ergometer (lt. Ergometer 200 kcal)
Trinken: 2 Liter
(am Wochenende vergess ichs immer)
Neue Kommentare
total ungesund......
