 ivymammuth
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Letzte Aktivität: 25.06.2009 22:42
Über mich
- Über ivymammuth
- Wohnort
- Wien
- Interessen
- Runen, Mythologie, Gesang, Musik, Kino
- Beruf
- Studentin der Keltologie
- Größe (cm)
- 160
- Startgewicht
- 63
- aktuelles Gewicht
- 59,7
- Zielgewicht
- 52
- Geschlecht
- weiblich
- berufliche Tätigkeit
- überwiegend sitzend, mit zusätzlichen stehenden/gehenden Tätigkeiten (z.B.Kraftfahrer, Studenten, Laboranten usw.)
- Sportliche Aktivität 1
- Walking
- sportliche Aktivität 2
- keine Angabe
- StartBMI:
- 24.61
- BMI aktuell:
- 23.32
- Ziel BMI:
- 20.31
-
Signatur
- http://diaet.abnehmen-forum.com/diae...ml#post2239666
Ich bin ein Stern
aus flüssigem Metall.
Ich bin ein Stern;
alles wird in meinen Armen Asche.
Ein Stern, doch kein Feuer blendend weiß
Taute je in mir das Eis.
- http://diaet.abnehmen-forum.com/diae...ml#post2239666
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Letzter Eintrag
Kategorie: Kategorielos
Pro Mahlzeit ist es notwendig, 1 Portion jeder Lebensmittelgruppe dabei zu haben.
In dieser Weise können am Leichtesten Fressattacken vorgebeugt werden, und vor allem die gute Kalorienmenge erreicht werden, bei der man abnimmt, aber den Stoffwechsel nicht ruiniert.
Da einige Beispiele:
Frühstück:
1)
1)
In dieser Weise können am Leichtesten Fressattacken vorgebeugt werden, und vor allem die gute Kalorienmenge erreicht werden, bei der man abnimmt, aber den Stoffwechsel nicht ruiniert.
Da einige Beispiele:
Frühstück:
1)
- KH Gruppe 50g Griess
- EW Gruppe 200ml Sojamilch
- F Gruppe 1 TL Kakao pur
- VIT Gruppe 1 Apfel
- KH Gruppe 2 Scheiben Brot
- EW Gruppe Soja- oder Hefeaufstrich (oder 2 Scheibe Magerwurst, wenn man nicht Veganer ist)
- F Gruppe 1 Dünne Schicht Margarine (oder Frischkäse, wenn man nicht Veganer ist)
- VIT Gruppe Tomaten,Paprika und Gurkenscheiben
- KH Gruppe 2 Weetabix
- EW Gruppe 200 ml Sojamilch
- F Gruppe 1 Handvoll Nüsse
- VIT Gruppe 125g Beeren
1)
- KH Gruppe 1 Kelle Vollkornnudeln
- EW Gruppe 150g Tofu
Kategorie: Kategorielos
Lieber ein bisschen von Allem jeden Tag,
als tag aus tag ein den LU bis zum Spe**** zu erreichen
als tag aus tag ein den LU bis zum Spe**** zu erreichen
Kategorie: Kategorielos
Was ist eine Portion?
Bei Nudeln, Gemüse, Hülsenfrüchte:
1 Schopf
Bei Brötchen:
1 Faust
Bei Brot und Fleischersatz:
1 gestreckte Hand
Bei Nudeln, Gemüse, Hülsenfrüchte:
1 Schopf
Bei Brötchen:
1 Faust
Bei Brot und Fleischersatz:
1 gestreckte Hand
Kategorie: Kategorielos
2 Stück Obst
Apfel
Birne
3 Stuck Gemüse
grün: Salat, Spinat, Zucchini, Kraut
rot: Paprika, Tomate
gelb: Kürbis, Karotte
1 Portion Hülsenfrüchte
Kichererbsen
Erbsen
Mais
Kidneybohnen
Sojabohnen
1 Portion Soja
Tofu
Sojaknacker
Seitan
Sojaaufschnitt
Sojapudding
1 Portion Vollkorn
3 Scheiben Pumpernickel
100g Vollkornnudeln
100g Flocken
Apfel
Birne
3 Stuck Gemüse
grün: Salat, Spinat, Zucchini, Kraut
rot: Paprika, Tomate
gelb: Kürbis, Karotte
1 Portion Hülsenfrüchte
Kichererbsen
Erbsen
Mais
Kidneybohnen
Sojabohnen
1 Portion Soja
Tofu
Sojaknacker
Seitan
Sojaaufschnitt
Sojapudding
1 Portion Vollkorn
3 Scheiben Pumpernickel
100g Vollkornnudeln
100g Flocken
Kategorie: Kategorielos
2 Stück Obst
Apfel
Birne
3 Stuck Gemüse
grün: Salat, Spinat, Zucchini, Kraut
rot: Paprika, Tomate
gelb: Kürbis, Karotte
1 Portion Hülsenfrüchte
Kichererbsen
Erbsen
Apfel
Birne
3 Stuck Gemüse
grün: Salat, Spinat, Zucchini, Kraut
rot: Paprika, Tomate
gelb: Kürbis, Karotte
1 Portion Hülsenfrüchte
Kichererbsen
Erbsen
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