 hexie_
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Letzte Aktivität: Heute 15:08
Über mich
- Über hexie_
- Wohnort
- Berlin
- Beruf
- Telefonistin
- Größe (cm)
- 163
- Startgewicht
- 100
- aktuelles Gewicht
- 99,9
- Zielgewicht
- 75
- Geschlecht
- weiblich
- berufliche Tätigkeit
- fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten (z.B. Schreibtischtätigkeit)
- Sportliche Aktivität 1
- keine Angabe
- sportliche Aktivität 2
- keine Angabe
- menueunten (Suchleiste unten)
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- StartBMI:
- 37.64
- BMI aktuell:
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- Ziel BMI:
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-
Signatur
1 . Ziel ------------ 90 Kilo ...... erreicht am ......
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Letzter Blog-Eintrag
Kategorie: Kategorielos
Führe mindestens 15 Min intensives Ausdauer/Konditionstraining pro Tag durch.
Ausserdem 30 Crunches/Situps zur Mitte
30 zur rechten Seite und
30 zur linken Seite
Montag den 22.02.2010
15 Min Trampolin gesprungen
30 Crunches/Situps zur Mitte
30 Crunches/Situps zur rechten Seite
30 Crunches/Situps zur linken Seite
Dienstag
15 Min Trampolin gesprungen
30 Crunches/Situps zur Mitte
30 Crunches/Situps zur rechten Seite
30 Crunches/Situps zur linken Seite
Mittwoch
15 Min Trampolin gesprungen
30 Crunches/Situps zur Mitte
30 Crunches/Situps zur rechten Seite
30 Crunches/Situps zur linken Seite
Donnerstag
15 Min Trampolin gesprungen
30 Crunches/Situps zur Mitte
30 Crunches/Situps zur rechten Seite
30 Crunches/Situps...
Ausserdem 30 Crunches/Situps zur Mitte
30 zur rechten Seite und
30 zur linken Seite
Montag den 22.02.2010
15 Min Trampolin gesprungen
30 Crunches/Situps zur Mitte
30 Crunches/Situps zur rechten Seite
30 Crunches/Situps zur linken Seite
Dienstag
15 Min Trampolin gesprungen
30 Crunches/Situps zur Mitte
30 Crunches/Situps zur rechten Seite
30 Crunches/Situps zur linken Seite
Mittwoch
15 Min Trampolin gesprungen
30 Crunches/Situps zur Mitte
30 Crunches/Situps zur rechten Seite
30 Crunches/Situps zur linken Seite
Donnerstag
15 Min Trampolin gesprungen
30 Crunches/Situps zur Mitte
30 Crunches/Situps zur rechten Seite
30 Crunches/Situps...
Kategorie: Kategorielos
Trinke jeden Tag mind. 1,5 l Mineralwasser
Und trinke jeden Tag vor jeder Mahlzeit 1 Glas Mineralwasser mit einer halben Zitrone.
Montag - Mittwoch
WA nicht geschafft
Donnerstag
WA geschafft
Freitag
geschafft
Und trinke jeden Tag vor jeder Mahlzeit 1 Glas Mineralwasser mit einer halben Zitrone.
Montag - Mittwoch
WA nicht geschafft
Donnerstag
WA geschafft
Freitag
geschafft
Kategorie: Kategorielos
Guten Morgen ,
Wochenaufgabe vom 08.02 - 12.02.2010
keine gesüssten Getränke ....trinken
trinke 3 mal am Tag einen ungesüssten Tee,wobei es drei verschiedene Sorten am Tag sein sollen .
Montag
Pfefferminz , Früchtetee und Fencheltee
Dienstag
chinesischer Entschlackungstee Meishan,
Pfefferminz und Früchtetee
Mittwoch
chinesischer Entschlackungstee Meishan,
Pfefferminz und Früchtetee
Donnerstag
Pfefferminztee,Zitronentee und chinesischer Entschlackungstee Meishan
Freitag
1 Zitronentee
Ergebnis
WA an 4/5 Tagen 3 verschiedene Teesorten getrunken pro Tag
An allen 5 Tagen nichts süsses getrunken
Wochenaufgabe vom 08.02 - 12.02.2010
keine gesüssten Getränke ....trinken
trinke 3 mal am Tag einen ungesüssten Tee,wobei es drei verschiedene Sorten am Tag sein sollen .
Montag
Pfefferminz , Früchtetee und Fencheltee
Dienstag
chinesischer Entschlackungstee Meishan,
Pfefferminz und Früchtetee
Mittwoch
chinesischer Entschlackungstee Meishan,
Pfefferminz und Früchtetee
Donnerstag
Pfefferminztee,Zitronentee und chinesischer Entschlackungstee Meishan
Freitag
1 Zitronentee
Ergebnis
WA an 4/5 Tagen 3 verschiedene Teesorten getrunken pro Tag
An allen 5 Tagen nichts süsses getrunken
