hammer

...denn ich habe seit ewigkeiten wieder eine 80,9 auf der waage gesehen hach war das schön

vor noch einem jahr hätte ich mich über sowas am morgen gar nicht gefreut

letzten winter und auch so war mein übliches gewicht, um das ich so herumgependelt bin, immer 80kilo. bei abnehmversuchen dann immer um die 75. nur seit letztem somme rhatte ich dann erst bis 83.5 zugenommen und dann war es unaufhaltsam bis manchmal sogar 89kilo...

tjaaaa, aber das gehört nun endlich wieder der vergangenheit an, ich bin davon endlich runter. und ich hoffe ja, dass ich am dinestag morgen schon eine 79.9 sehen könnte das wäre echt zu schön...

denn danach gehts dann für 3wochen über weihanchten zur familie. und bei denen ist abnehmen schwer. wird ganz einfach nciht gehen. das halten meines jetzigen gewichts an sich ist da schon eine herausforderung......

soooo gestern war ich bei freunden und wir haben alle zusammen gekocht. im wok gemüse und nudeln, reis und nebenher rohkost und soßen zum dippen.
danach gings dann gleich weiter mit spieleabend, alkohol und schoki

man, DAS war ein abend... ich hab da echt gefühlte 1000kcal gegessen. ich war sooo voll und das essen lag mir so schwer im magen - echt schlimm^^

heute morgen habs dann auch gleich die konsequenzzen auf der waage, aber es hielt sich noch in grenzen.

heute muss ich mich auf jeden fall etwas zurückhalten und abends geh ich dann zum badminton spielen. ich hoffe, dass ich bis sonntag wieder bei der tendenz nach unten bin und dieser eine abend nicht ganz so ins gewicht fällt

also ja, wie mach ich das nun mit dem abnehmen oder wie habe ich vor das zu machen?!?

meine ersten 5kilo habe ich bisher so abgenommen:

ich habe meine ganzen einkaufs-rituale geändert. hauptbestandteil meines wocheneinkaufs sind obst und gemüse. dann kaufe ich nicht mehr nur nudeln und irgendwelche soßen oder tiefkühl fertigprodukte. nein, ich koche alles abwechslungsreich und gesund selbst.
paprika, salat, gurken, karotten, clementinen, orangen, äpfel, fisch und geflügel sind meine grundbestandteile. dann kommt hinzu, was ich gerade so will.

zum frühstück gibts bei mir gewöhnlich obst, gemüse und eier, irgendwie so ein mix zum mittagessen koch ich alles selbst, immer mit viel gemüse, dazu dann fleisch, fisch oder bohnen, was immer ich will, meist so 800kcal. abends gibts bei mir nie viel (salat, obst) oder gar nix. zwischenmalzeiten...

Hallo zusammen

ich bin die "hammer", 21jahre jung und studentin.
wie so viele hier hab ich ein problem mit meinem gewicht... bin 1,70m groß und wiege zur zeit 82kilo. das war schon mal mehr (bis zu 92kilo) und auch schon weniger im sommer 2007 (70kilo).

nun veruche ich seit jahren abzunehmen. das gelingt mir manchmal auch ganz gut, vorallem im winter. da kann ich spielend leicht abnehmen bis um die 74kilo und fühle mich ganz wohl damit. aber immer zum sommer hin werde ich nachlässig und nehme enorm zu. es gibt keinen sommer, an den ich mich erinnere, wo ich einmal etwas weniger auf den hüften hatte...

naja diesmal will ich aber endlich den schritt machen und auf eine dauerhafte umstellung meiner lebensweise setzen und abnehmen und es dann halten. in DIESEM sommer WERDE ich mich wohl fühlen, keine widerrede

hab auch...