Frank

Ich bin wieder geschwommen - nach der Arbeit im nächstgelegenen Hallenbad.

Ich bin wieder meine 40 Bahnen also 1000 m geschwommen. Vielleicht waren es auch 42 oder 44 Bahnen, ich war mir nicht sicher ob ich mich beim Zählen vertan habe. Aber egal.

Auf jeden Fall hatte ich die letzten 3 Bahnen einen Krampf im Fuß. Alleridngs nicht im Bein oder Wadenbereich sondern in der Fußfläche oder den Zehen. Das war schon recht unangenehm. Aber ich habe die Anzahl noch voll gemacht.

Nervig ist, dass da wieder meine Wunde am Bein aufgeweicht ist. Ich bin vorletzten Samstag beim Ausladen des Fahrzeugs gegen die Deichsel eines daneben stehenden Wohnwagens gelaufen. Leider habe ich aus Versehen die anheilende Wunde wieder aufgekratzt und das ist inzwischen recht entzündet. Ich verarzte das jetzt schon seit ein paar Tagen mit Wund- und Heilsalbe, Zinksalbe und...

zwar langsam aber ich mache weiter.

Die Woche war stressig aber gut - Donnerstag und Freitag war ich in WIEN auf einem Workshop.

Schöne Stadt! Interessante Erfahrung, guter Erfahrungsaustausch auch mit den Kollegen.

Am Samstag waren wir in der Kino-Spätvorstellung von Twilight. Oh Mann, war gut gemacht aber viel zu früh vobei, das hätte noch ewig weiter gehen können. Ausser das ich mal eine Klopause gebraucht hätte.

Und gestern waren wir zu Entspannung im Schwimmbad, ein wenig planschen im Whirlpool, relaxen im Liegestuhl mit Buch und NIckerchen.

Und dann bin ich - tata:

40 Bahnen = 1000 m geschwommen.


Ich habe mich danach richtig gut gefühlt.

Ich bin nochmals Schwimmen gewesen. Diesmal 800 m am Stück.



Und ich spüre nun meine Arm-, Bauch und Po- (oder Oberschenkelmuskulatur)

Da sieht man das Schwimmen sehr vielseitig ist.

erst mal mit Bewegung.

Mit Tochter und ein paar anderen ins Schwimmbad, da bin ich erstmal 600 m am Stück geschwommen.

das erste Mal wieder nach langer Zeit - Nordic Walken: 40 Minuten für ca. 4 km. Hat richtig gut getan.

Jetzt gibt es noch etwas Salat und Schnitzel "natur" dazu zum essen.