Hallo Kruemel,

ich habe mir Zeit gelassen mit dem Abnehmen. Klar, wärs manchmal schöner, wenns schneller geht, aber man tut seinem Körper keinen Gefallen, wenn man zu schnell abnimmt.
Ich habe 20 kg im ersten Jahr abgenommen, 10 kg im zweiten und für die letzten 5 kg hab ich nochmal einige Monate gebraucht. Im Moment brauche ich für 1 kg 2 Monate. Aber das ist ok, bin ja schon fast am Ziel.
Also um es vernünftig anzugehen, solltest du mit ca. 2 Jahren rechnen, aber es lohnt sich und schon wenn die ersten Kilos unten sind, fühlst du dich ja schon viel besser, dann ist es nicht so schlimm, wenn die letzten 10 kg langsamer gehn.

Ich hab immer Sport getrieben, aber nicht so sehr viel. Am Anfang Schwimmen und Steppen. Später auch Crosstrainer und Joggen. Außerdem laufe ich viel (zum einkaufen, in die Stadt usw.) einfach bei jeder Gelenheit. Alles, was kcal verbrennt, ist gut.

Ganz wichtig ist, dass du genug isst. Iss dich immer satt, dein Körper braucht die Energie. Achte auf dein Körper- und Hungergefühl. Ich zähle Kalorien und nehme täglich 1800 kcal zu mir. Wenn man zu gesunden Lebensmitteln greift, wird man davon richtig satt.

Ich wünsch dir viel Erfolg!

Hallo Elisa,

vielen Dank für deinen Beitrag zu meinem Foto. Aber sag mal wie hast du es geschafft abzunehmen und wie lange hast du gebraucht? Und hast du viel Sport betrieben??

LG Krümel