 b4nn1
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Letzte Aktivität: 18.09.2008 09:28
Über mich
- Über b4nn1
- Biografie
- habe von A-W alle sportarten durch...naja fast alle ;)
- Wohnort
- niedersachsen
- Beruf
- kaufmann
- Größe (cm)
- 170
- Startgewicht
- 79
- aktuelles Gewicht
- 75
- Zielgewicht
- 75
- Geschlecht
- maennlich
- StartBMI:
- 27.34
- BMI aktuell:
- 25.95
- Ziel BMI:
- 25.95
-
Signatur
- „Nur wer selbst leidet, ändert etwas am Lebensstil!“
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Kategorie: Kategorielos
Woche 1 : Mo-Mi-Sa.
6 x 2 min. laufen,
1 min. gehen
Woche 2 :Mo-Mi-Sa.
6 x 3 min. laufen,
1min. gehen
Woche 3 :Mo-Mi-Sa.
6 x 4 min. laufen,
1min. gehen
Woche 4 :Mo-Sa.
6 x 4 min. laufen,
1min. gehen
Mi:5 x 6 min. laufen,
1 min. gehen
Woche 5 :Mo-Sa.
4 x 8 min. laufen,
1min. gehen
Mi:2 x 12 min. laufen,
3 min. gehen
Woche 6 :Mo-Sa.
3 x 12 min. laufen,
3min. gehen
Mi:2 x 16 min. laufen,
3 min. gehen
Woche 7:Mo
2 x 16 min. laufen,
3 min. gehen
Mi
3 x 12 min. laufen,
3 min. gehen
Sa
1 x 30 min. laufen
Laufen ohne Schnaufen heisst das Moto :
Die Belastung sollte immer so hoch sein, dass man sich problemlos mit anderen unterhalten...
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