Ananas

Aktuelle Wochenaufgabe 11. - 17. Juli 2009
Für alle Hunde und Katzen

Jede Katze und jeder Hund hat bis jetzt super Leistungen erbracht, nun geht es weiter mit der
"Kampfvorbereitung" damit jede Partei gut vorbereit ist wenn es heißt: Hunde vs. Katzen.
In dieser Woche steht Fitness auf dem Wochenplan.

Die aktuelle Wochenaufgabe lautet:
Vermeide (soweit es geht) jeden Aufzug und nimm lieber die Treppen.
Außerdem sollte jeder 105 Minuten Gymnastik/Fitness-Übungen machen.

Welche Übungen gemacht werden, kann sich jeder selber aussuchen.
Kann von Sit-ups, Crunches, Billy, Gymnastikübungen, Yoga, Fitness-DVDs uvm. mit leichten Hilfsmitteln (Bänder, Gewichten...)
bis hin zu Fitnessgeräten die auch in einem normalen Fitnessstudio stehen würden, alles sein.
...

Aktuelle Wochenaufgabe 04 - 10. Juli 2009
Für alle Hunde und Katzen

In dieser Woche steht eine gute Ernährung auf dem Wochenplan.
Insbesondere Süßware. Schokolade ist nicht nur schlecht für unsere Vierbeiner, nein! Sie kann auch tödlich sein!

Schokolade enthält die Stoffe: Koffein und Theobromin, beide können zu schweren Herzproblemen
führen und zu einer Selbstvergiftung der Tierkörper, da sie (im Gegensatz zum Menschen)
die Stoffe nicht verdauen können. Diese Stoffe sind besonders in Zartbitter- bzw.
Blockschokolade enthalten.Bei kleinen Hunden und Katzen reichen wenige Kilogramm (20-30g)
um sie in eine lebensgefährliche Situation zu bringen. Bei großen Hunden wird eine Menge
von 120-250g Lebensgefährlich. Sollte das Tier...

Teamaufgabe:
"Abnahme":
Das Team mit der prozentual meisten Abnahme (Startgewicht - Endgewicht) erhält 100
Jede 100 g zählen also!


Wochenaufgabe:
"Ernährung":
Diese Woche könnt ihr nochmal richtig punkten.
Ihr sollt täglich 2 l trinken, die 5-am-Tag-Regel einhalten, keinen Alkohol trinken, 2x täglich gesundes Fett zu euch nehmen, max. 1 Stück Süßes mit max. 200 kcal, auf "weiße" Lebensmittel und Fast Food verzichten.

Jeden Tag könnt ihr somit 7 erreichen (7 x 1 ), wer es schafft, sich die ganze Woche an die Vorgaben zu halten, erhält ingesamt 100 - somit steht der Teamsieg noch aus wenn das kein Ansporn ist





Viel Erfolg in der letzten Woche !!!

Teamaufgabe:
"100% an den Essensplan halten":
Haltet euch in dieser Woche 100%ig an euren Essensplan (WW, Kcal, SiS oder was auch immer).
Das Team mit den meisten Tagen erhält 100


Wochenaufgabe:
"4x Suppe/Salat":
Ersetzt in dieser Woche 4 Mahlzeiten durch einen knackigen Salat (kein Nudel- oder Kartoffelsalat) oder durch eine leckere Gemüsesuppe (hier sind Nudeln/Kartoffeln erlaubt, solange nicht die Hauptzutat).

Punkteverteilung:

4x: 20
3x: 15
2x: 10
1x: 5




Viel Erfolg !!!

Aktuelle Wochenaufgabe 27. Juni - 03. Juli 2009
Für alle Hunde und Katzen


In der nächsten Woche steht die richtige Ernährung an erster Stelle.
Am besten in der Zusammenstellung von 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse (5-am-Tag). Eine Portion entspricht dabei ca. eine Handvoll.


Aufgabe: Esse in der Woche 35 Portionen Obst und Gemüse
Es kommt dabei nicht darauf an täglich die 5 Portionen einzuhalten sondern auf das Wochenziel von 35 Portionen.
Punkte gibt es anteilig, somit ist jede geschaffte Portion wichtig.