amadea

ja die erdnussbutter hat mir gestern meine kalorienbilanz so ziemlich versaut...
ich war bei einer freundin zum abendbrot, und da sah ich ein glas erdnussbutter mit erdnussstückchen drin... und auf einmal überkam´s mich. da MUSSTE ich einfach eine scheibe vollkornbrot mit erdnussbutter und erdbeermarmelade essen... war sehr lecker. aber was die an kalorien und fett hat
gibt´s nicht erdnussbutter light?

auch der gestrige salsakurs hat die kalorien aus der erdnussbutter wohl nicht wettgemacht, aber wenigstens war´s doch eine art kleine schadensbegrenzung... was soll´s. vielleicht schaffe ich es, heute dafür ein paar kalos zu sparen... auf jeden fall war das gestrige abendbrot eine reine kohlenhydrat-bombe, und ich will heute abend möglichst wieder eiweiß essen...

leider musste ich meinem tanzpartner den wochenend-workshop absagen....

ja, ich fühle mich gut! jeden tag mehr. dadurch, dass die fressanfälle unterbleiben, fehlen das schlechte-gewissen-gefühl und auch das vollgeschlagene-magen-gefühl. der körper fühlt sich besser an... die hoffnung fühlt sich gut an

gestern hatte ich mein kalorienkonto etwas (nicht wesentlich) überzogen, aber ich hatte auch sport gemacht (in form von fahrradfahren zur arbeit), und da heißt es ja, da soll man sowieso dann etwas "draufsetzen". unterm strich war ich also im grünen bereich, denke ich. ich frage mich dennoch, wie es zu so vielen kalorien kam... habe eigentlich nicht wesentlich mehr gegessen als sonst. mal gucken, wenn ich heute abend noch etwas zeit habe, werde ich mal meine bilanz von gestern nochmal durchgehen und analysieren. gestern abend hatte ich nur zeit, einmal die daten reinzuwerfen und mir das ergebnis anzugucken...

übrigens...

ich habe das wochenende überlebt! ich habe mich keinem fressanfall hingegeben und war die disziplin in person! ich bin soooo stolz auf mich! und gestern beim mittagessen bei mama habe ich sogar eine kartoffel von meinem teller an meinen dad abgeben müssen, weil ich sie nicht mehr geschafft habe! es war irgendwie kein platz mehr im magen

und das beste: trotz 2 geburtstagsfeiern am freitag abend, leckerem essen samstag abend (ich habe für freundinnen gekocht) und gestern mittag bei mama zeigte die waage heute eine stolze abnahme: von letzter woche 87,2 kg auf heute 85,2 kg. die große differenz kommt aber vermutlich auch daher, weil das ergebnis von letzter woche etwas höher war, weil ich den abend davor mir ordentlich den magen vollgeschlagen hatte und es auf den leeren magen sicherlich etwas weniger gewesen wäre.

jetzt starte ich die dritte woche meiner...

ende september fahre ich ja mit meinen beiden schwestern, den beiden schwagern, den beiden nichten und den beiden neffen nach dänemark *freu*
so eine art familienurlaub hatten wir noch nie gemacht, und ich bin mega gespannt, wie das wird... eine sauna und einen whirlpool haben wir dabei, und werden wohl auch viele spielabende machen, und es uns ansonsten gut gehen lassen.
und ich freue mich schon auf dänemark - ich war noch nie im norden urlaub machen und freue mich total auf die chillige zeit dort...

ansonsten bin ich gerade wieder im fernweh-fieber. eine freundin von mir ist gerade in thailand für 1 jahr, hilft dort bei sozialen projekten. jedemal, wenn ich mit ihr chatte, kommen erinnerungen an unseren urlaub dort, und ich würde am liebsten so schnell wie möglich wieder hin. meine beste steht dem auch nicht abgeneigt gegenüber, und vielleicht, ja gaaaanz...

die vermehren sich hier schneller, als ich arbeiten kann. werde deswegen wohl nächste woche ein paar überstunden schieben müssen. na ja, hier MUSS ich eigentlich nichts, aber ich hab´s angeboten. kommt mir auch ganz gelegen. ende september habe ich 2 wochen urlaub, und wenn ich mir jetzt ein paar stunden ansammle, dann kann ich vielleicht schon 1 oder wenigstens 1/2 tag eher gehen, das wäre doch toll.

gestern war ich beim salsa-kurs, und wir haben ein paar neue schritte gelernt. also dieser ferienkurs ist irgendwie viel intensiver als unser normaler kurs. und ich dachte, der ferienkurs wäre etwas "lockerer"
zum schluss fragte mich mein tanzpartner, ob wir nicht nächstes wochenende an einem speziellen salsa-workshop teilnehmen wollen... mh. ich werd´s mir überlegen, aber ich denke, wenn da nichts zwischenkommt, dann eventuell schon.