amadea

tja schokoladenkonsum lässt sich durchaus reduzieren, solange er durch konsum von anderen süßigkeiten ersetzt wird, wie z. b. schokopudding, sahnepudding etc. ich ahne, dass das nicht gerade der richtige weg ist und ich vom regen in die traufe komme... aber eventuell auch doch - wenn ich mich erstmal von schokolade wegbewegt habe zu sahnepudding, denn vom sahnepudding zu magerquark ist vielleicht ein kleinerer spurng als von schokolade zu magerquark... oder ist alles nur ein hirngespinst meinerseits?

mit joggen wird´s diese woche definitiv nichts. bei den heißen temperaturen kühlt es abends nicht genug ab, dass ich ordentlich laufen kann. ist einfach zu schwül und zu heiß dafür... muss dann eben auf meinen hometrainer steigen und einen ventilator dazu nehmen...

übrigens muss ich auch den konsum von frischkäse-bagels von backfactory reduzieren. der frischkäse...

habe mir vorgestern wieder kalo24 heruntergeladen. ich hatte das vor ein paar jahren schon und habe ziemlich gut mit dem kalorienzählen abgenommen. danach ist es irgendwie eingebrochen. inzwischen hatte ich mich von kalo24 verabschiedet und zu DTB gewechselt, aber nie richtig warm damit geworden. jetzt bin ich wieder bei dem guten, altbekannten kalo24 und hoffe, dass mich das irgendwie wieder "reinbringt"...

als grenze habe ich 1.800 - 1.900 kalorien.

gestern habe ich knapp über 2.000 gehabt (allerdings ziemlich großzügig gerechnet), dafür mit einem großen anteil an EW und komplett schokoladenfrei! das ist nämlich mein größtes problem - süßigkeiten. ich esse jeden tag davon, und nach jedem mittagessen muss es tee mit irgendwas möglichst schokoladigem geben. ich habe mir vorgenommen, diese gewohnheit mal abzulegen und durch etwas anderes zu ersetzen....

... ja, pünktlich zum frühlingsanfang.
sobald der schnee schmilzt, wollen es die pfunde auch, wenn man es ihnen denn erlaubt. und ich habe beschlossen, es meinen pfunden im großzügigen umfang zu erlauben

tja ich war länger nicht da, und was ist passiert: natürlich. wieder zugenommen, wie kann es denn auch anders sein
aber jetzt soll es wieder in die andere richtung gehen, kennen wir schon alles, bla bla...

ich habe heute die letzte klausur für dieses semester geschrieben und stecke lauter guter vorsätze für die bevorstehenden semesterferien. eine lange to-do-liste mit lauter guten dingen, die während des semesters zu kurz kommen (und natürlich auch pflichtaufgaben, die ebenfalls während des semesters zu kurz kommen). eins von den guten dingen ist, dass ich bis zum anfang des sommersemesters U80 werden möchte. und zwar mit vermehrt sport...

...hat´s promt mit sport wieder besser geklappt. 1 x step-aerobic-kurs und 1 x zu hause hometrainer. na also, geht doch!

gestern zum nikolaus habe ich von meiner mama ein springseil bekommen. nachdem mein "altes", das ich mir vor ca. 2-3 monaten zugelegt hatte, sich nach einigen tagen restlos in luft aufgelöst hatte, hatte ich keine lust, schon wieder geld für ein neues auszugeben. stand damals im tchibo-laden, weil´s dort gerade welche gab, drehte die packung ein paar mal in den händen und legte sie wieder zurück... und gestern bekam ich genau das seil von meiner ma! *freu*
hab´s gleich wieder ausprobiert und habe heute ziemliche muskelkater in den waden... argh...

hm. also ich versuche ja jetzt schon seit einem monat mehr oder weniger erfolgreich, mich ordentlich zu ernähren und kalorien zu zählen. klappt nur bedingt - ich esse meistens immer noch zuviel und schaffe es auch nicht, jeden tag die kalorien aufzuschreiben, eher sporadisch. job, uni - da ist es mit einer vernünftigen ernährung nicht einfach... habe auch nicht nennenswert abgenommen, vielleicht 1 kg. habe mich heute auch erneut vermessen (immer zu anfang des neuen monats), und das ergebnis bestägtigt die mangelnde disziplin: nirgendwo ist etwas weniger geworden, mit ausnahme der taille, dort sind 2 cm weg. die taille ist auch immer die erste stelle, an der ich abnehme.
ich bin jetzt auch nicht übermäßig enttäuscht, schließlich habe ich nicht allzuviel dafür getan. sport habe ich jetzt auch schon seit ca. 3 wochen nicht mehr gemacht...
diesen monat soll´s besser werden - TROTZ...