aliena1971

Habe heute bis mittags geschlafen, damit ist das Frühstück ausgefallen. Dafür gab es dann einen riiiiiesen Salatteller mit gegrilltem Lachs. Und einem guten Buch.

Werde mir jetzt eine grosse Kanne von meinem Lieblingsyogi-Tee kochen und das Buch fertig lesen. Tannöd. Schon spannend. Obwohl ich ja eigentlich keine Krimis mag.

Und dann mal langsam auf morgen vorbereiten. Heute ist ja zum Glück noch frei

Uffz. Ich muss mich erst mal wieder reindenken. In bewusstes Essen vor allem. Nicht nebenbei, nicht zum Stillen des immerwährenden Hungers - sondern um mir etwas Gutes zu tun, meinem Körper "Nahrung" zu geben - nein, besser: Lebensmittel und vor allem muss ich mir eines wieder angewöhnen: trinken, trinken, trinken. Aktuell geht das noch gut, jeden Tag sind es auf jeden Fall über zwei Liter stilles Wasser und Kräutertee. Ausserdem mal wieder viel Lesen, wie es andere so machen, stöbern nach Rezepten, Tipps und Co. Heute gab es Bircher Müsli zum Frühstück, Obst zum Mittag und heute Abend ein Omelett mit frischen Champignons, Lauch, frischen Chillis und Knoblauch. Ohne Fett alles angedünstet und die Eier mit Wasser verquirlt, so backt nichts an. Jippih. Jetzt bin ich absolut satt und falls ich heute Abend noch Gelüste bekomme: da wartet noch eine Kanne Yogi-"Kur"-Tee mit...

Langsam aber sicher senkt sich mein Gewicht ... ich habe nach langer Zeit mal wieder auf der Waage gestanden - juchuhh, 90 kg. Beim nächsten mal wird eine 8 vorne stehen und ich muss keine zwanzig Kilo mehr abnehmen. *freu. Der Sommer ist eh verdorben, Kleidchen, Tops und Co. gabs in diesem Jahr nicht. Nächstes Jahr wieder. Immerhin, auf der Hochzeit habe ich mich nicht ganz so fett gefühlt wie noch vor ein paar Monaten. Und ich muss mich überhaupt nicht quälen ... alles wird gut. Hoffe ich ...

So, heute gehts wieder besser, ich muss mir wohl nur oft genug die Bilder anschauen. Mein Töchterchen kommt heute vom Papaurlaub zurück, morgen gehts auch wieder arbeiten. Ich denke, der Alltag lenkt mich auch wieder davon ab, permanent ans Essen zu denken. Leider frühstücke ich ja vorm und beim Arbeiten nie, ich muss irgendwie versuchen, das jetzt hinzubekommen. Bis vor meinem Urlaub war meine erste Mahlzeit meist zw. 13 und 15 Uhr (wochentags).

Frühstück:
4 Vollkornknäcke mit wenig Marmelade

Mittag:
Apfelrotkohl

Abendessen:
2 Wiener Würstchen mit nix mit gar nix.

Getränke:
2 T Kaffee, 2 l Wasser, t Tassen Entschlackungstee

Sportliche Aktivitäten:
Hausputz und Entrümpeln *g (werde wohl auf ca. 4 h kommen)

Oha, heute ist es wirklich schwer, ich weiß auch nicht, warum, vielleicht, weil ich dermaßen Muskelkater habe, dass ich kaum Sport machen kann? ich habe das Gefühl, wenn ich durch die Gegend laufe, ich walze alles um, die Leute sind unfreundlicher, aber vielleicht strahle ich das ja auch aus. Ich habe mich in den letzten Wochen einfach zu sehr verkrochen. Das muss wirklich aufhören.

Frühstück:
1 Tasse Kaffee

Mittag:
fettarmer Joghurt mit frischen Erdbeeren und etwas Süßstoff und ein Glas Sekt (ausgewogene Mischkost *g)

Abend:
nachher gibt es Rührei mit Tomaten, Chilli, Petersilie, vllt. etwas Schinken

Trinken:
bisher: 1l Wasser, 1 T Kaffee, 1 Gl. Sekt

Sport:
durch die Stadt rennen und einkaufen, mehr ist heute wohl nicht drin, werde versuchen, nachher noch ein wenig Step zu machen, wenn es irgendwie...