 _der_springende_Punkt_
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Letzte Aktivität: 14.11.2009 03:06
Über mich
- Über _der_springende_Punkt_
- Biografie
- viel rumgekommen, mal hier und da gwohnt, fast 30 und will es jetzt wissen :-). AbnehmWILLig
- Wohnort
- Rheinland Pfalz
- Interessen
- lesen, Schmuckerstellung, Webdesign, klettern, reisen, Menschen kennenlernen, Internet, Gothic, ...
- Beruf
- KS
- Größe (cm)
- 168
- Startgewicht
- 116.7
- aktuelles Gewicht
- 76,7
- Zielgewicht
- 70
- Geschlecht
- weiblich
- berufliche Tätigkeit
- überwiegend sitzend, mit zusätzlichen stehenden/gehenden Tätigkeiten (z.B.Kraftfahrer, Studenten, Laboranten usw.)
- Sportliche Aktivität 1
- Rad fahren
- sportliche Aktivität 2
- Rad fahren
- StartBMI:
- 41.35
- BMI aktuell:
- 27.18
- Ziel BMI:
- 24.8
-
Signatur
- Starttag: 17. 10. 2008
Z7. ab 17.6. - 17. 7. = unter 92 kg
Z8 ab 17. 7. - 17.8. = unter 90 kg.
- Starttag: 17. 10. 2008
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Juhu auch danke -
Huhu Punkt,
danke der Nachfrage , klar können wir Freunde sein!!!
Also ,bis bald
die Kratzi
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Kategorie: Kategorielos
Frühstück:
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Mittag:
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Getrunken:
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Kategorie: Kategorielos
Frühstück:
-3 Vollkorntoastscheiben ( klein ) mit wenig Kalbs-leberwurst mit wenig Farmersalat,
- 1 gr. Banane,
- 1 gr. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ).
1. ZMZ:
- 2 Vollkornbrotscheiben mit Farmersalat ( wenig ).
2. ZMZ:
- 1 Glas Mangosaftnektar,
- kl. Portion Vollkornnudeln mit Fenchel-Tomaten-soße ( selbstgemacht ).
Getrunken:
- ca. 1, 7 Liter ( Wasser, Kaffee, Tee, Mangosaft ).
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-3 Vollkorntoastscheiben ( klein ) mit wenig Kalbs-leberwurst mit wenig Farmersalat,
- 1 gr. Banane,
- 1 gr. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ).
1. ZMZ:
- 2 Vollkornbrotscheiben mit Farmersalat ( wenig ).
2. ZMZ:
- 1 Glas Mangosaftnektar,
- kl. Portion Vollkornnudeln mit Fenchel-Tomaten-soße ( selbstgemacht ).
Getrunken:
- ca. 1, 7 Liter ( Wasser, Kaffee, Tee, Mangosaft ).
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Kategorie: Kategorielos
Frühstück:
- 2 weiße Brötchen mit Farmersalat,
- 1 gr. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ),
- 1 gr. Banane.
1. ZMZ:
- 1 gr. Banane mit 1 goldenen Kiwi und Naturjoghurt und wenig Honig.
2. ZMZ:
- 1 gr. Banane mit einem Glas Mangosaftnektar.
Abendessen:
- 1 Vollkornbrotscheibe mit Farmersalat.
Getrunken:
- ca. 1, 6 Liter ( Wasser, Tee, Kaffee ).
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- 2 weiße Brötchen mit Farmersalat,
- 1 gr. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ),
- 1 gr. Banane.
1. ZMZ:
- 1 gr. Banane mit 1 goldenen Kiwi und Naturjoghurt und wenig Honig.
2. ZMZ:
- 1 gr. Banane mit einem Glas Mangosaftnektar.
Abendessen:
- 1 Vollkornbrotscheibe mit Farmersalat.
Getrunken:
- ca. 1, 6 Liter ( Wasser, Tee, Kaffee ).
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Kategorie: Kategorielos
Frühstück:
- 1 gr. Banane,
- 1 Vollkornbrotscheibe mit Farmersalat,
- 1 Landliebegrießpudding Schokolade.
1. ZMZ:
- 1 goldene Kiwi,
- 1 gr. Banane,
- 1 kl. Riegel Schokolade.
2. ZMZ:
- halbe Mandarine,
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit wenig Farmersalat.
Abendessen:
- 1 Landliebegrießpudding Schokolade,
- 4 Löffel Farmersalat.
Getrunken:
- ca. 1, 7 Liter ( Wasser, Tee, Kaffee ).
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- 1 gr. Banane,
- 1 Vollkornbrotscheibe mit Farmersalat,
- 1 Landliebegrießpudding Schokolade.
1. ZMZ:
- 1 goldene Kiwi,
- 1 gr. Banane,
- 1 kl. Riegel Schokolade.
2. ZMZ:
- halbe Mandarine,
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit wenig Farmersalat.
Abendessen:
- 1 Landliebegrießpudding Schokolade,
- 4 Löffel Farmersalat.
Getrunken:
- ca. 1, 7 Liter ( Wasser, Tee, Kaffee ).
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Kategorie: Kategorielos
Mittag:
- Kartoffeln mit Dillsoße und zweierlei Fischsorten (wenig Lachs, Zanderfilet = selbstgemacht),
- 1 kl. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ).
1. ZMZ:
- 1 Apfel, 1 Kiwi, 1 Orange, 1 Banane zusammen mit Naturquark,
- 1 Redbull zuckerfrei ( ca. 7, 5 kcal ).
2. ZMZ:
- 2 Mandarinen,
- 1 Schokoriegel ( RitterSport).
Abendessen:
- 2 kl. weiße Brötchen mit Farmersalat,
- 1 kl. Kaffee mit wenig Milch.
Getrunken:
- ca. 1, 8 Liter ( Wasser, Tee, Redbull zuckerfrei, Kaffee, Milch, Obst ).
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- Kartoffeln mit Dillsoße und zweierlei Fischsorten (wenig Lachs, Zanderfilet = selbstgemacht),
- 1 kl. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ).
1. ZMZ:
- 1 Apfel, 1 Kiwi, 1 Orange, 1 Banane zusammen mit Naturquark,
- 1 Redbull zuckerfrei ( ca. 7, 5 kcal ).
2. ZMZ:
- 2 Mandarinen,
- 1 Schokoriegel ( RitterSport).
Abendessen:
- 2 kl. weiße Brötchen mit Farmersalat,
- 1 kl. Kaffee mit wenig Milch.
Getrunken:
- ca. 1, 8 Liter ( Wasser, Tee, Redbull zuckerfrei, Kaffee, Milch, Obst ).
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Neue Kommentare
Weil Deine Esspläne nicht wirklich gut sind.
Erstens nimmst Du viel zu wenig Kalorien zu Dir; die Gefahr, dass Dein Stoffwechsel runterfährt, ist riesig. Außerdem fehlen auf jeden Fall Vitamine und das Eiweiß. Außerdem solltest Du auf [B]gute[/B] Fette achten. Du solltest darauf achten, dass Dein Körper ausreichend versorgt wird.
Es spricht nichts dagegen, dass Du auch Gebäck und Kuchen isst, aber bei Deinen Plänen ist schon sehr viel davon drin.
Wie gesagt, ich will Dir meine Meinung nicht aufdrängen, aber ich wäre damals froh gewesen, wenn mir das jemand gesagt hätte.
Gruß
Moni:105:
Erstens nimmst Du viel zu wenig Kalorien zu Dir; die Gefahr, dass Dein Stoffwechsel runterfährt, ist riesig. Außerdem fehlen auf jeden Fall Vitamine und das Eiweiß. Außerdem solltest Du auf [B]gute[/B] Fette achten. Du solltest darauf achten, dass Dein Körper ausreichend versorgt wird.
Es spricht nichts dagegen, dass Du auch Gebäck und Kuchen isst, aber bei Deinen Plänen ist schon sehr viel davon drin.
Wie gesagt, ich will Dir meine Meinung nicht aufdrängen, aber ich wäre damals froh gewesen, wenn mir das jemand gesagt hätte.
Gruß
Moni:105:
Veröffentlicht: 15.01.2009 um 15:56 von
Hast Du eigentlich schon mal - interessehalber - ausgerechnet, wie viel Kalorien, Fett, Kohlehydrate, Eiweiß Du so am Tag zu Dir nimmst?...
Veröffentlicht: 15.01.2009 um 08:32 von
Sicherlich hast Du recht...
Hallo Pünktchen,
ich möchte nicht besserwisserisch wirken, aber meinst Du nicht, Du solltest Deine Esspläne überdenken? Wo bekommt Dein Körper denn die nötigen Vitamine her und das Eiweiß? Weißt Du, das geht nur eine begrenzte Zeit gut. Aber das weißt Du ja schon.
Schönen Abend :HYwinken:...
ich möchte nicht besserwisserisch wirken, aber meinst Du nicht, Du solltest Deine Esspläne überdenken? Wo bekommt Dein Körper denn die nötigen Vitamine her und das Eiweiß? Weißt Du, das geht nur eine begrenzte Zeit gut. Aber das weißt Du ja schon.
Schönen Abend :HYwinken:...
Veröffentlicht: 09.01.2009 um 20:51 von
