 _der_springende_Punkt_
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Letzte Aktivität: 14.11.2009 04:06
Über mich
- Über _der_springende_Punkt_
- Biografie
- viel rumgekommen, mal hier und da gwohnt, fast 30 und will es jetzt wissen :-). AbnehmWILLig
- Wohnort
- Rheinland Pfalz
- Interessen
- lesen, Schmuckerstellung, Webdesign, klettern, reisen, Menschen kennenlernen, Internet, Gothic, ...
- Beruf
- KS
- Größe (cm)
- 168
- Startgewicht
- 116.7
- aktuelles Gewicht
- 76,7
- Zielgewicht
- 70
- Geschlecht
- weiblich
- berufliche Tätigkeit
- überwiegend sitzend, mit zusätzlichen stehenden/gehenden Tätigkeiten (z.B.Kraftfahrer, Studenten, Laboranten usw.)
- Sportliche Aktivität 1
- Rad fahren
- sportliche Aktivität 2
- Rad fahren
- StartBMI:
- 41.35
- BMI aktuell:
- 27.18
- Ziel BMI:
- 24.8
-
Signatur
- Starttag: 17. 10. 2008
Z7. ab 17.6. - 17. 7. = unter 92 kg
Z8 ab 17. 7. - 17.8. = unter 90 kg.
- Starttag: 17. 10. 2008
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Kategorie: Kategorielos
Frühstück:
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Mittag:
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Abendessen:
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Getrunken:
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Getrunken:
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Kategorie: Kategorielos
Frühstück:
-3 Vollkorntoastscheiben ( klein ) mit wenig Kalbs-leberwurst mit wenig Farmersalat,
- 1 gr. Banane,
- 1 gr. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ).
1. ZMZ:
- 2 Vollkornbrotscheiben mit Farmersalat ( wenig ).
2. ZMZ:
- 1 Glas Mangosaftnektar,
- kl. Portion Vollkornnudeln mit Fenchel-Tomaten-soße ( selbstgemacht ).
Getrunken:
- ca. 1, 7 Liter ( Wasser, Kaffee, Tee, Mangosaft ).
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-3 Vollkorntoastscheiben ( klein ) mit wenig Kalbs-leberwurst mit wenig Farmersalat,
- 1 gr. Banane,
- 1 gr. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ).
1. ZMZ:
- 2 Vollkornbrotscheiben mit Farmersalat ( wenig ).
2. ZMZ:
- 1 Glas Mangosaftnektar,
- kl. Portion Vollkornnudeln mit Fenchel-Tomaten-soße ( selbstgemacht ).
Getrunken:
- ca. 1, 7 Liter ( Wasser, Kaffee, Tee, Mangosaft ).
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Kategorie: Kategorielos
Frühstück:
- 2 weiße Brötchen mit Farmersalat,
- 1 gr. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ),
- 1 gr. Banane.
1. ZMZ:
- 1 gr. Banane mit 1 goldenen Kiwi und Naturjoghurt und wenig Honig.
2. ZMZ:
- 1 gr. Banane mit einem Glas Mangosaftnektar.
Abendessen:
- 1 Vollkornbrotscheibe mit Farmersalat.
Getrunken:
- ca. 1, 6 Liter ( Wasser, Tee, Kaffee ).
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- 2 weiße Brötchen mit Farmersalat,
- 1 gr. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ),
- 1 gr. Banane.
1. ZMZ:
- 1 gr. Banane mit 1 goldenen Kiwi und Naturjoghurt und wenig Honig.
2. ZMZ:
- 1 gr. Banane mit einem Glas Mangosaftnektar.
Abendessen:
- 1 Vollkornbrotscheibe mit Farmersalat.
Getrunken:
- ca. 1, 6 Liter ( Wasser, Tee, Kaffee ).
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Kategorie: Kategorielos
Frühstück:
- 1 gr. Banane,
- 1 Vollkornbrotscheibe mit Farmersalat,
- 1 Landliebegrießpudding Schokolade.
1. ZMZ:
- 1 goldene Kiwi,
- 1 gr. Banane,
- 1 kl. Riegel Schokolade.
2. ZMZ:
- halbe Mandarine,
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit wenig Farmersalat.
Abendessen:
- 1 Landliebegrießpudding Schokolade,
- 4 Löffel Farmersalat.
Getrunken:
- ca. 1, 7 Liter ( Wasser, Tee, Kaffee ).
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- 1 gr. Banane,
- 1 Vollkornbrotscheibe mit Farmersalat,
- 1 Landliebegrießpudding Schokolade.
1. ZMZ:
- 1 goldene Kiwi,
- 1 gr. Banane,
- 1 kl. Riegel Schokolade.
2. ZMZ:
- halbe Mandarine,
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit wenig Farmersalat.
Abendessen:
- 1 Landliebegrießpudding Schokolade,
- 4 Löffel Farmersalat.
Getrunken:
- ca. 1, 7 Liter ( Wasser, Tee, Kaffee ).
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Kategorie: Kategorielos
Mittag:
- Kartoffeln mit Dillsoße und zweierlei Fischsorten (wenig Lachs, Zanderfilet = selbstgemacht),
- 1 kl. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ).
1. ZMZ:
- 1 Apfel, 1 Kiwi, 1 Orange, 1 Banane zusammen mit Naturquark,
- 1 Redbull zuckerfrei ( ca. 7, 5 kcal ).
2. ZMZ:
- 2 Mandarinen,
- 1 Schokoriegel ( RitterSport).
Abendessen:
- 2 kl. weiße Brötchen mit Farmersalat,
- 1 kl. Kaffee mit wenig Milch.
Getrunken:
- ca. 1, 8 Liter ( Wasser, Tee, Redbull zuckerfrei, Kaffee, Milch, Obst ).
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- Kartoffeln mit Dillsoße und zweierlei Fischsorten (wenig Lachs, Zanderfilet = selbstgemacht),
- 1 kl. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ).
1. ZMZ:
- 1 Apfel, 1 Kiwi, 1 Orange, 1 Banane zusammen mit Naturquark,
- 1 Redbull zuckerfrei ( ca. 7, 5 kcal ).
2. ZMZ:
- 2 Mandarinen,
- 1 Schokoriegel ( RitterSport).
Abendessen:
- 2 kl. weiße Brötchen mit Farmersalat,
- 1 kl. Kaffee mit wenig Milch.
Getrunken:
- ca. 1, 8 Liter ( Wasser, Tee, Redbull zuckerfrei, Kaffee, Milch, Obst ).
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