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Fatburner: Grüner Tee Extrakt
Vorgeschichte
vor einiger zeit verbot die amerikanische bundesanstalt für verbraucherschutz und lebensmittelsicherheit den verkauf von ephedrin, ein harter schlag für die supplementindustrie. nach erneuter prüfung ein jahr nach dem verbot wurde von einem bundesrichter beschlossen, ephedrin und ephedra aufgrund des guten wirkungs/nebenwirkungs-verhältnisses (kann ich beim besten willen nicht nachvollziehen) wieder zuzulassen. nun könnte man erwarten, dass die supplementhersteller feierten und jeder fatburner wieder ephe enthält. doch weit gefehlt - die hersteller hatten inzwischen umgestellt: auf GTE (grüner tee extrakt), der sich mittlerweile in jedem fatburner befindet.
Wirkung
diverse studien belegen, dass GTE - unabhängig vom koffein/teein-gehalt des grünen tees - die thermogenese, also die umwandlung von fettkalorien in wärme bei gleichzeitiger verschonung des muskelgewebes, ankurbelt. zudem hat GTE wirkung auf die aktivität von lipasen, den enzymen, die fett "verdauen". dieser effekt veranlasst den körper, weniger fett aufzunehmen. für diesen effekt sind die im GTE enthaltenen polyphenole verantwortlich. stellt sich die frage, ob die gleichzeitige einnahme von GTE und die durchführung von cardiotraining synergistische effekte aufweist...
Studie
die versuchstiere waren mäuse, die zunächst fettreich ernährt wurden. genau wie der mensch zeigten sie eine zunahme an viszeralem (organumgebenden) und subkutanen (unter der haut liegendem) fett. auch die insulin- und blutzuckerwerte waren erhöht. die mäuse wurden in fünf gruppen eingeteilt:
1) fettarme ernährung, kein cardio
2) fettreiche ernährung, kein cardio
3) fettreiche ernährung, kein cardio, GTE-einnahme
4) fettreiche ernährung, cardio
5) fettreiche ernährung, cardio, GTE-einnahme
das cardiotraining war ein 30-minütiges laufen auf einem laufband an 5 tagen in der woche. und nun die ergebnisse:
gruppe 3), die kein cardiotraining durchführte, aber GTE einnahm, erfuhr nach 15 wochen einen gewichtsverlust von 47%. das viszerale fett reduzierte sich bei dieser gruppe um 58%. die leberfettoxidation war erhöht, die insulinwerte in ruhezustand waren verringert.
gruppe 4), also die ohne GTE und mit cardio, zeigte eine gewichtsreduktion von 24%, das viszerale fett ging um 37% zurück.
gruppe 5) (GTE+cardio) zeigte die bemerkenswertesten veränderungen. es fand eine gewichtsabnahme von 89% (!) statt, das organumgebende fett verringerte sich um 87%! zudem zeigte sich bei dieser gruppe sowohl eine erhöhte leberfettoxidierung als auch eine deutliche reduktion des subkutanen fetts.
im weiteren verlauf der studie zeigte sich, dass die fettoxidation auf der regelmäßigen einnahme von GTE beruhte. die wahrscheinlichste theorie, die das erklärt, besagt, dass die wirkung auf der hemmung der katecholamin-abbauenden enzyme wie noradrenalin und adrenalin. zudem hemmt GTE enzyme, die den fett-mobilisierenden effekt von koffein aufheben.
Fazit
ich bin bestimmt kein fan von irgendwelchen fatburnen auf basis ach-so-wirksamer pflanzenextrakte. diese studie spricht allerdings für sich - auch wenn sich natürlich keine sicheren vorhersagen für menschen machen lassen. zudem geht aus einer anderen studie hervor, dass grüner tee (folglich das extrakt erst recht) LDL-cholesterin (das "böse") senkt. eine weitere studie aus japan zeigte schliesslich noch eine ausdauersteigernde wirkung um 25% bei einem konsum, der bereits 3 tassen täglich entspricht. eine einnahme ist daher wohl einen versuch wert. vor allem zusammen mit cardio und koffein scheint sich ein recht potentes fettverbrennungs-mittelchen gefunden zu haben
Dosierung
dazu kann ich leider nicht viel sagen. im internet habe ich eine quelle gefunden, die 4500mg am tag empfiehlt, vergleichsmöglichkeiten fehlen mir aber, da weder die studie aus der sport revue, der ich die meisten informationen entnommen habe, noch andere quellen im internet irgendwelche dosierungsempfehlungen liefern.
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00:23 Dickerchen80: jo
00:23 Dickerchen80: nimm mich
00:23 Dickerchen80: is ok
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2. Ziel: U69 (Normalgewicht) 3. Ziel: U62 (Idealgewicht) 4. Ziel: 58 kg (Wunschgewicht)
) Dachte bei androgene steht noch mehr zu dem Thema.. Die Dosierungsangabe hätte ich Dir auch so geglaubt! 
Linear-Darstellung
