Für Personen, die empfindlich sind, wird auch eine Einnahme während der Mahlzeit toleriert, der Speicherwert steigt dann halt etwas langsamer, ist aber besser als Magenkrämpfe und Erbrechen. Die Vorschrift sagt ja "nüchtern, möglichst 2 Stunden vor dem Essen oder 3h danach", aber das vertrage ich auch nicht und bekomme böse Magenkrämpfe oder bekomme super aufsteigenden Eisengeschmack im Mund. Daher nehme ich die immer zum Essen ein, vermeide aber die LM welche die Aufnahme extrem behindern.
Wieviel Probleme das Ferro sanol macht hängt auch davon ab wie hoch es dosiert ist, daher bin ich nach Ausgleich der kritischen Werte dazu übergegangen ein geringer dosiertes Eisenpräparat zu nehmen.
Meine Ärztin empfahl mir viel Sesam zu essen (mag ich aber nicht), von den Hülsenfrüchten sind es besonders die Linsen, die viel Eisen enthalten, solange ich die einmal die Woche esse stimmt mein Eisenwert so ziemlich...
Es hat ganz wichtige Gründe warum Ärzte und auch z.B. in Blutspendenzentralen angemahnt wird den Eisenwert stabil normal zu halten. Aber auf Verdacht Eisenpräparate nehmen sollte man nicht längere Zeit, weil das auch wieder nachteilig ist. Der Tip mit den SchüßlerSalzen ist große Klasse, da kann ich mich nur Sun anschließen - wenn Deine Werte sich normalisiert haben, weg von FerroSanol und Schüßlersalze nehmen.
Entscheidend ist nicht der allgemeine Eisengehalt im Blut, sondern der spezielle Speicherwert der bei einer darauf ausgelegten Blutuntersuchung festgestellt wird.
Schaut dazu mal hier und den angegeben Folgeseiten
http://tee.org/eisen/eisenzufuhr.html
Gegen die anfänglich auftretenden Probleme wie Verstopfung kann man mit milden Abführmitteln helfen, wenn man nach 3 Tagen noch nicht wieder auf die Toilette konnte. Versuche mal morgens auf leerem Magen ein Glas warmes Wasser, das stammt aus der aryuvedischen Medizin und hilft oft prompt gegen den trägen Darm.
Oh
- eigentlich wollte ich soviel gar nicht schreiben, aber ich meinte es wäre auch wichtig, mal abweichende Erfahrungen einzubringen wäre hilfreich, falls es zulang ist darf vom Mod gekürzt werden.
Schönen Tag allerseits
) kann ich zwischenzeitlich sogar auf die Ferro Sanol verzichten, Eisenspeicher sind besser den je und konstant aufgefüllt... Das einzige Negative ist man muß diese, um den Speicher wieder aufzufüllen einige Wochen regelmäßig jeden Tag lutschen.
Linear-Darstellung
