allgemeiner kann man eine frage in einem diätforum glaube ich nicht fassen, vor allem bei so vielen mitgliedern
hier gibts atkins-leute (ich habe ebenfalls mit einer fast kohlenhydratfreien diät 10kg abgenommen), logi-leute, glyxer usw usf... dauerhaft wirkt allerdings nur die gesunde ernährungsumstellung, soviel haben die meisten hier mitbekommen.
ich selbst bin mit meiner diät fertig und einigermaßen zufrieden, habe mir einen gesunden tagesplan zusammengestellt an dem ich mich orientiere und werde mein gewicht so halten. unter "ess-tagespläne" findest du ihn sowie futterpläne von vielen anderen auch!