Hallo,


ich habe mal eine doofe Frage.
Ich habe in 4 Wochen einen Termin beim Arzt, wegen meinem Übergewicht (Will schauen das ich früher einen bekomme will nicht Ü100 werden).

Da ich kein Hunger bzw Sättigungsgefühl mehr habe nehme ich stätig zu, angefangen hatte es damals vor 3 Jahren durch meine Falsche "Diät" wo ich einfach zu wenig gegessen habe und dann nur noch Heisshunger attacken bekam.

Von Juli 2005 bis Januar 2006 nahm ich 15Kilo zu von 70kg auf 85kg, habe dann durch kcal zählen und zu wenigem Essen etc eben diese heisshunger Attacken bekommen, bzw hab ich in 2 Monaten 10 Kilo abgenommen und dann fing alles an das ich nur noch gegessen habe ohne ende.

Seit dem hab ich wieder probiert in kcal zählen reinzukommen. Waight watchers selber ausprobiert da ich nicht genügend Geld hatte um es so durchzuziehen mit der Gruppe etc.
Aber irgendwie wollte alles nichts, ich habe kein hunger und kein sättigungsgefühl mehr wirklich. Ich werde Satt und ca. 5 min später hab ich wieder hunger und kann das was ich vorher gegessen habe noch mal zur hälfte essen.
Ich habe dann seit Sommer 2006 wieder von den 75kilo 20 Kilo zugenommen und bin nun bei stolzen 95kilo. Die derzeit gerade nur so hochspringen.

Ich sprach mit meinem Arzt dieser meinte, das man eventuell mit Medikamenten "unterstützen" kann, aber da er nun erst mal im Urlaub ist für 3 Wochen kann man die ganzen Untersuchungen erst nächsten Monat machen, bzw ich könnte zu der Frau Dr. gehen, denn es ist eine Gemeinschaftspraxis.
Das wäre mir natürlich am liebsten, denn so weis ich schneller was nun los ist.
Mein BMI liegt bei fast 33.
Meine Kleidergröße ging von 38-40 auf 44-48.
Meine Hosen scheuer ich alle schon durch.
Ich bin teilweise echt fertig mit den Nerven.
Ich brauch kontrolle, jemanden der mich da richtig unterstützt der arzt wäre schon super. Denn er kann das mit Blutabnahme und kontrollwiegen und so unterstützen ich will da nichts mehr falsch machen und wenigstens mein Hunger bzw Sättigungsgefühl wiederhaben.

Hm vielleicht weis ja jemand was ich meine. Und kann mir sagen welches Medikament da eventuell helfen könnte.
Was nicht teuer ist oder was sogar die KK übernehmen würde.

Ich freue mich jetzt schon auf jegliche antworten


Lg Nina

[jule2112]

Ich würde mal behaupten, daß es da kein Medikament gibt. Das ist ein Lernprozeß, den Du auch erst wieder durchlaufen mußt, mit viel Disziplin und der Fähigkeit, auf deinen Körper zu hören.
Gut für den Geldbeutel ist auch kein Medikament.

Es ist gut, daß Du deinen Arzt konsultiert hast, und dich von ihm überwachen läßt. Wichtig ist aber auch herauszufinden, was eigentlich diese Freßattacken an der Basis auslöst. Das muß nämlich kein körperliches Problem sein, und in dem Fall helfen dir Medis schon mal gar nicht. Vllt kompensierst du unterbewußt irgendwas damit, irgendeinen Stress, ein Problem, eine alte Geschichte?

Interessieren würde mich auch, was Du so ißt und trinkst. Wie wäre es, wenn Du mal einen Tag hier aufschreibst, mit Mengenangaben so gut es geht? Hast Du deine Ernährung auf gesund gepolt, also viel Gemüse und Obst, möglichst VK-Produkte, gute pflanzliche Fette und Öle in Maßen, wenig Fertigfutter etc?

Hallo,

also bei uns gibt es schon lange nur Vollkornprodukte also auf jedenfall was Brot und so angeht.
Trinken ist z.B. nur Wasser oder Säfte teilweise da auch frischgepresstes von mir selber.

Wenn mal so doofe wirklich schlimme fressatacken kommen dann ess ich schon mal 2 TK-Pizzen, mit meinem freund dann noch zusammen eine 1kg Pommes Packung und so weiter und so weiter..
Ich bin seit heute dabei mich mal zusammen zu reissen, hab einen plan im Bad hängen den ich morgens abhaken muss mit Gewicht um mich vorerst doch z ukontrollieren bis ich wieder beim arzt bin.

Ich bin wieder in eine Gruppe eingestiegen wo ich auch etwas hilfe bekam.
Nun ess ich morgen "viel" bis mittags und abend weniger also Art DC. und nichts "Schweres" mehr Abends. Werd mir mein Mittagessen mit an die Arbeit nehmen.

also ich bin noch ziemlich am Umstellen was das essen angeht. =)

Heute zum Beispiel gab es einen Nudel-Hackeintopf, da wir das noch von gestern über hatten. Und dann eben mein Brot noch und bis jetzt 2 Liter Wasser. Ich bin aber auch Satt und als Nachtisch gabs ein Streifen Schokolade. Also so 4 Stück da so kleine Schokolade..
Ich denke mir hab somit mein kcal haushalt ausreichend ernährt

Morgens Ess ich schon extra ein Nutellabrot damit ich kcal reinbekomme, da ich sonst morgens noch nichts essen kann, und dann erst an der arbeit wieder. *grins* Bin am üben xD


LG

[jule2112]

Hm, ich kann jetzt nicht so viel zu euren Lebensmitteln sagen, aber ist da viel Gemüse bei? Ich meine jetzt keinen Rahmspinat oder überbackenes, sondern fettarm zubereitetes Gemüse, z.B. mit saurer Sahne?
Die Mengen, die Du schaffst, beeindrucken mich. Ich könnte rein körperlich keine 2 Pizzen schaffen, eine paßt nur rein. Bist Du danach nicht völlig platt? Ich könnte mich da nicht mehr bewegen. Wäre es hilfreich, wenn solche Sachen in den Mengen gar nicht erst zuhause wären? So Fertigzeug generell. Ihr könntet euch die Pizza selbst zubereiten, mit den Fertigteigen geht das fix und haut nicht mehr so rein. Da geht auch durchaus mehr. Oder statt Pommes vllt einfach selbst Countrypotatoes, also Kartoffeln frisch in Spalten schneiden, in einer Schüssel mit Gewürzen und 2 TL Öl wenden und dann im Ofen abbacken - saulecker!!!
Ich glaube echt, daß Du es schaffen kannst! Aber ein wenig muß sich noch verändern, damit das klappt.

Hallo Jule,


wir holen das nur bei "lust und laune" haben sowas nie vorrätig.
Normal mach ich Pizza selber schön belegt mit Frischen sachen und so. Dazu meist noch einen Salat. Wie letzte Woche am Samstag. Schön Salat mit Radieschen in Essig-Öl.. Hat vollkommen ausgereicht. Dazu gabs eine Zucchinipfanne.
Alles essen kann ich ja, da ich kein Hunger/Sättigungsgefühl habe. Ich warte 10 min und kann wieder fast die gleiche Menge essen, ich denke mir bei mir ist alles schon so weit ausgedehnt

Ansonsten mach ich mehrmals die Woche normal salat, oder haben Tomaten hier und solche sachen. Also obst und gemüse habe ich eigentlich immer, entweder mit beim Mittagessen oder im Salat oder einfach so nebenbei.

Ich hab mir schon von der Arbeit Tomatenpflanzen mitgenommen warte noch darauf das welche daraus werden und Oliven-Cornichon hab ich auch noch 5 Stück eingebuddelt und hoffe das was daraus wird. Also Obst und Gemüse gibt es immer wieder welches.

Dann gabs ja immernoch Süßes nebenbei und so joar.. Da wurde schon VIEL gegessen...

z.B. waren wir einen Tag beim Chinesen, haben VIEL gegessen ichbin fats geplatzt dann waren wir zu hause und da hat ich schon wieder so ein gefühl das ich was essen könnte, hab ich auch gemacht brot etc... was süßes und so weiter...

Nunja.,.. Ich probier es ja zu unterlassen und zu schauen das ich mein obst und gemüse anteil esse und eben auf die Menge achte und nicht zu einseitig esse.




Und wenn es nicht besser wird, hab ich ja immernoch im August den Termin beim Arzt...
Weisst Du wieviel sowa skostet wenn es die KK nicht übernimmt so eine überwachung?

[jule2112]

Das weiß ich nicht, was das kostet. Am besten fragst Du deinen Arzt direkt.

Eigentlich kann sich dein Magen ja nur wieder an kleinere Mengen und entsprechendes Sättigungsgefühl gewöhnen, wenn er kleinere Mengen kriegt, die zelebriert werden, und das über einen gewissen Zeitraum.
Wäre eine Fastenwoche vllt was für dich? Also keine Nulldiät, sondern ein moderates Fasten, bei dem Säfte, Tee und Wasser die Basis bilden. Dabei ändert sich das Sättigungsgefühl auch ganz enorm, und man kann dann mit der Umstellung dieses erhalten.

Ich hatte überlegt ob ich nicht "DC" ab 16Uhr mache, das hatte mir auch schon mal geholfen und hab eine mini ernährung gemacht schon so das ich was gegessen habe aber eben miniportionen... das 3-4 tage und es hat eigentlichf funktioniert

[sun]

Zitat von Nanica Ich brauch kontrolle, jemanden der mich da richtig unterstützt

Hallo Nina,

ich würde Dir empfehlen einfach mal bei Deiner Krankenkasse anzurufen, um nachzufragen ob diese eine Ernährungsberaterin unterstützen.

Vergiss Medis, die bringen nichts ausser gesundheitliche Probs und am Ende im schlimmsten Fall einen Jojo mit gesundheitlichen Langzeitschäden.

Das effektivste ist eine Ernährungsumstellung.

LG

sun

[Jule23]

wieviel trinkst Du denn so am Tag?
denn die Kohlensäure verdrängt das Hungergefühl auch schon enorm. Versuch doch mal vor dem Essen ein Glas Mineralwasser MIT Kohlensäure...den Salat vor der Pizza und während und nach dem Essen immer bewusst zu trinken... (ich mach den Fehler selbst auch, dass ich zu wenig trinke.) Oder auch ne Saftschorle, wenn Dir Wasser allein zu fad ist...

[Ciwei]

Hallo Nanica,

also ich stimme jule2112, zu - Medikamente helfen maximal nur sehr kurzfriestig. Im Regelfall greifen sie die Organe an bis hin zu Organversagen. Langfriestig können sie abhängig machen. - Ausserdem, gehen alle Medikamente sehr ins Geld.

Hast du schon mal ein Esstagebuch geführt? - Also nicht nur was und wann du etwas gegessen hast, sondern auch, wie die Umstände waren.
Hier kann man, mit den Wochen, Monaten usw., herhausfinden, warum man seine "Fressatakten" hat.
Beispiel Eintrag: Habe mich sehr über meinen Freund geärgert, habe mir 2 Brötchen mit dick Butter und Nutella gemacht
Oder: Bin ganz erschöfft von der Arbeit gekommen, habe mir eine dicke Jumbo-Pizza bestellt und 1 1/2 L Cola und gegessen/getrunken.
usw.

Wegen Kontrolle:
Warum schaust du nicht bei deiner Volkshochschule vor Ort, nach einer Abnehmgruppe, ich bin sicher da gibt es was.
Oder schreib deine Krankenkasse an, auch die haben Gruppen oder können dir welche nennen und/oder tragen ein Teil der Kosten von sollchen Gruppen.

Ein Essplan, wäre auch gut. Ich weiss zwar nicht, mit wievielen kal. du arbeitest. Aber er würde dir helfen, nicht zu wenig, aber auch nicht zu viel zu essen.

Ausserdem solltest du auch eine Entspannungstechnik erlernen, damit du leichter üben kannst, in dich zu hören und auf dich selbst zu achten.

Sehr einfach und leicht lässt sich Progressive Muskelentspannung erlernen.
Noch besser wäre Autogenes Training, nur das braucht länger, bis man es kann.
Beide Kurse werden auch in den Volkshochschulen oft / immer wieder angeboten. Auch die Krankenkassen bieten sie immer wieder an. Sie tragen auch oft die Kurskosten, frag mal nach.

Und wie Jule23 recht, wieviel trinkst du am Tag (regelmässig)?

Gruss

Ciwei

P.S.
Frage an die Mods: Darf man auch Büchertips geben und verlinken?