[Verlassen]

Hallo,
also ich mache sehr viel Sport, esse leider auch sehr gerne und viel zwischendurch, auch Kekse und Süssigkeiten !

habt ihr einen Tipp wie ich meine Fettverbrennung bei Sport WIRKLICH verbesser und erhöhen kann ? L carnitin hilft das wirklich und in welcher dosis ? Und gibt es vlt auch bestimmte Nahrungsmittel ?
danke

[Barney Gumble]

L carnitin ist so ne Sache..es gibt Studien die belegen das es was bringt, es gibt Studien die das wiederlegen
Tatsache ist das es als Ergänzung bei Mangelernährung hilfreich sein kann wenn man Abnehmen möchte.
Der körper stellt L carnitin selbst her mit Stoffen aus der Nahrung(größtenteils Tierische Produkte). Bei Fleischloser ernährung also sicher ne möglichkeit.

Wenn man Ärzte über L carnitin ausfragt heißt es nur "Es schadet bestimmt nicht"

Du hast einerseits den Placebo effekt, das du dir vorstellst und dran glaubst damit schneller abzunehmen und unbewusst mehr auf deine Ernährung achtest und mehr verausgabst beim Sport, andererseits vllt nen Bonus wenn du sonst zuwenig Fleisch isst.