Wie geht Low Fat 30 ?

[MonaAnjali]

Hallo,
kann mir einer kurz erklären, wie LF30 funktioniert ?
Und wie so ein Beispieltag aussieht ?

LG, Mona

[matte]

Hallo Mona,

am besten liest Du Dir das hier mal durch:
LOWFAT30 wieviel Prozent - Gramm /p.Tag WiRRWaRR

Und wenn dann noch Fragen offen sind, frag einfach.

Wie Du Deinen Tag ernährungstechnisch gestaltest, bleibt ganz Dir überlassen. Du achtest halt darauf, daß Du nicht zu viel Fett zu Dir nimmst, mit Deinen Kalorien im Rahmen bleibst, und wenn Du dann noch viel trinkst, reichlich Obst und Gemüse zu Dir nimmst, gesunde Fette verwendest und am besten noch auf Vollkornprodukte umsteigst, hast Du eigentlich schon das Wesentliche einer gesunden Ernährung umgesetzt.

LG matte

[MonaAnjali]

Also, kurz gesagt, Kalorientechnisch mich an den GU halten, Drei Hauptmalzeiten LF30, und als Zwischenmalzeiten Obst. Trinken, okay, fällt schwer, aber ich arbeite dran. Passt das so ?
Und: Muß man unbedingt täglich sporteln, um was abzunehmen ?

LG, Mona

[matte]

Zum GU kannst Du das hier noch lesen:
Grundumsatz - kcal - wiRRwaRR

Ansonsten klingt das schon nicht schlecht. Sport ist zum Abnehmen schon recht hilfreich. Es geht auch ohne, aber besser wäre es schon.

[Arwen.A]

Ja hallöchen!

Ich habe auch schon mal vor ein paar Jahren Low Fat 30 gemacht...Damals wog ich 68 und habe in einem halben Jahr 9 Kilo abgenommen und war immer satt *grins*...Ganz im Gegenteil ich war manchmal schon satt gewesen, bevor ich meine 27 Punkte voll hatte...
Und auf Schokolade und Gummibärchen hab ich auch nie verzichtet.

Jetzt würde ich es gerne mal wiedeer anfangen und auch durchziehen...
Habe leider aber auch vergessen wie die Rechnungen funktionierten...
Ich erinnere mich daran, dass es eine Rechnung gab um (beim einkaufen) auf der Verpackung herauszufinden, ob es grün, gelbe oder rote (Lebensmittel-)Punkte waren und eine Rechnung wie viel Punkte man sich danach aufschreiben musste (Bsp: glaube Honig war grün und ein Teelöffel Honig war ein (grüner) Punkt...)
Und diese beiden Rechnungen suche ich ganz dringend!

Kann mir da jemand helfen???
Würde mich sehr, sehr drüber freuen!

Liebe Grüsse