Fettpunkte zählen, wer macht mit?

[emiundfelix]

Hallihallo,

ich probiere nun auch zum ersten Mal das Fettpunktezählen aus,ich hab schon so einiges an Diäten/Umstellungsversuchen- auch 2x WW, hinter mir, aber konnte noch keine LANGFRISTIGEN Erfolge erzielen

Mir waren bisher auch immer nur schnelle, sichtbare Erfolge wichtig, doch jetzt, wo ich einen kleinen Sohn habe, der ein Vorbild in mir sehen soll, muss ich es einfach schaffen, meine Ernährung langfristig umzustellen!
Deshalb mache ich mir auch KEINEN Stress, momentan ist die Höchtgrenze 60 g Fetf/Tag, mal komm ich drauf,mal hab ich wie gestern 45 oder ähnliches, aber wie gesagt, ich will es langfristig schaffen ohne Jojo...
In der ersten Woche sind gleich 2,5 kg gepurzelt, aber ich hab ja auch über hundert kilos bei 1,64 m(((da gehen die ersten Kilos immer schnell,klar, wenn man sonst 300g und mehr an schokolade/Süßzeugs in sich reinstopft!

LG, emi

[carmelcatz]

ich war mal auf einer kur ..da sollte man mx 20 g pro tag essen

das ist zu wenig oder?

hmm ich muss malc gucken ..obnich das mache richtig mit zählen momentan versuche ich zunächst überhaupt mal zu gucken was ich so normalerweise esse
(aufschreiben etc9
naja eins nach dem anderen

[Juma]

Hi,

was nimmt ihr denn für ein Fett zum Braten?

[carmelcatz]

ich habe beschlossen das ich montag jetzt anfange werde
hatte schon 3 kilo abgenommen aber schnell wieder zuviel gegessen ,,,anaj hab jetzt ein total schlechtes gewissen und naja werd jetzt echt mal zusehen....

[carmelcatz]

Zitat von Juma Hi, was nimmt ihr denn für ein Fett zum Braten?

also ich nehme olivenöl hab ich beschlossen

[Juma]

Olivenöl zum Braten? Ich habe letztens gelesen, das Rapsöl wohl am besten ist...

[carmelcatz]

Zitat von Juma Olivenöl zum Braten? Ich habe letztens gelesen, das Rapsöl wohl am besten ist...

keineahnung

ich kann allgemein nicht kochen

dachte aber immer olivenöl, kaltgepresstes sei gesund

...

[Ticali]

Ich möchte auch!!! Ich zähle seit 4 Tagen auch Fettpunkte und würd gerne bei euch mitmachen!! Nach 9 Mon. ohne Zigaretten hab ich ganz brav 8 kg zugenommen, und die sollen einfach wieder weg!!!!
Hab schon direkt ne Frage: heute abend geh ich chinesisch essen. Wieviel FP muss ich da wohl ansetzen, wenn ich nicht gerade Ente esse?
Und nimmt man damit wirklich ab??? Ich kann mir nicht vorstellen, dass man abnehmen kann, ohne auch auf Kohlehydrate und Zucker zu achten???!!! Alles das, was bei WW jede Menge Punkte hat, ist bei LowFat 30 erlaubt??

[cater]

Ich mache das auch mit den Fettpunkten Zählen vielen dank für eure Tipps Hier die sind Sehr gut.