Interesse ür Low Fett 30

[Devin2803]

Hallo, ich bin neu im Forum.Mache selbst diät und habe auch schon toll was abgenommen.Ich liege am Tag bei 6-15 gramm Fett.Meistens, doch leider die ungesunden.Ich habe gelesen das ein Teil aus gesunden, der andere aus ungesunden Fette bestehen kann.Wie ist das nun, da ich so mit öl und sowas kaum was am hut habe, würde mich interessieren, wenn ich so bei 20 oder auch 15 g fett(ungesund) liege, nehme ich dann trotzdem ab?oder keine chance.Wäre echt ganz doll dankbar ür einen Antwort.

LG

Monique

Huhu Monique,

mit 15 gr. Fett liegst du VIEL zu niedrig. 30 % deiner Kalorien sollten aus Fett kommen (und dabei meist ungesättigte ). Kannst du dir ja mal ausrechnen, wie viel Gramm das wären. Weiß ja nicht, was du am Tag so isst.
Und ja, du nimmst auch mit mehr noch gut ab (wahrscheinlich sogar besser), da der Körper Fette für den Stoffwechsel braucht.

LG,
Sabrina

Edit: Hab grad in dein Profil gelinst und gesehen, dass du fast meine Größe und mein Ausgangsgewicht hast. Demnach wären wohl 1600-1800 Kalorien pro Tag gut, wovon ca. 50-60 gr. Fett sind.

[Devin2803]

Hallo Sabrina,

eigentlich hatte ich ein anfangsgewicht von 114 kg.aber als ich hier her gefunden habe, war ich schon bei 104 kg.
Du sagst ja 50-60 gr Fett wären gut.Wenn ich jetzt 40 gr gesättigte und 10 gr ungesättigte fett zu mir nehme, klappts dann trotzdem mit abnehmen? Oder nicht, weil zu viel gesättigte sind?
Wieviel Kg hast du denn jetzt genau, in welcher Zeit abgenommen?Das würde mich mal interessieren.

LG

Monique

Huhu Monique,

Mehr ungesättigte wären schon besser. Also mehr Walnüsse, Rapsöl, Leinöl, Sojaöl etc. und Seefisch (Lachs, Thunfisch usw.).
Abgenommen hab ich 10 Kilo in 14 Wochen, also im Schnitt immer 0,7 kg pro Woche. Im Moment arbeite ich mich allerdings stressbedingt wieder ein bissi nach oben Ab heute gehts wieder rund... (sag ich mir jeden Tag wieder *lach*)

LG,
Sabrina

[Devin2803]

hallo, ich habe nochmal ne Frage.ich habe ja noch nie Thunfisch gegessen und will mich da mal ranwaagen.Mich würde es interessieren wo gibts den zu kaufen? Also, das in der dose gibs ja überall,aber ich suche Thunfischilet, oder Thunfischsteak.Gibts das tiefgekühlt oder so? Wäre toll wenn jemand antwortet, ih möchte mir nämlich gleich morgen mal welchen kaufen.


GLg

Monique