Low-Fat 30 / Fettrechner.de

Hallo!
Ich bin hier neu im Forum gemeldet, weil ich u.a. ein paar Fragen bezüglich LF30 und Fettrechner.de habe.

Ich habe viele Foren durchsucht und oft verwirrende Angaben erhalten, bei denen ich mir nicht sicher bin, ob alles so richtig ist.

Meine Fragen:

Bei Fettrechner.de kann man ja mehrere Nahrungsmittel auswählen.
Als Ergebnis kam bei mir folgendes heraus:

1288.25 kcal
5393.65 kJ 7.00 gr

F+kcal: 22.03 P
LF30: 4.89%


Wie kann ich das Ergebnis deuten?

7 Gramm Fett (Wieviel Fett darf ich am Tag zu mir nehmen?)

Der LF30 Prozentsatz liegt bei 4,89 (Wieviel darf ich maximal haben? Sind das diese 30% ? )

22.03 P (Wieviel Punkte darf ich maximal zu mir nehmen?)


Also, ich bin 1,77 mtr. gross (oder klein ) wiege ca. 97 kg und mein Ziel ist 88 kg noch vor dem Sommer.

Ich hoffe Jemand hat hier ein paar Antworten die auch ich verstehe.


Vielen Dank schon mal im Voraus!!!

[sun]

Hallo Toni,

also recht ausführliche Infos zu LF + LF30 findest Du hier: http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...-wirrwarr.html

Die Punkteangaben bei Fettrechner.de beziehen sich NICHT auf die LF-Punktevariante sondern auf die Waight Watcher Punkte

Lies Dir am besten den o.g. Tread erst mal durch, wenn Du dann noch Fragen hast, frag ruhig

LG

sun

PS: wäre nett wenn Du Dein Profil (Größe) vervollständigen würdest und Dich kurz in der Rubrik "ich bin Neu" vorstellen würdest, damit Du für alle Rubriken freigeschaltet wirst