frust!!!
habe heute plötzlich nochmal 2 kilo mehr auf der waage...
was gabs zu essen... morgens 2 tassen weißer tee. später 1 milchkaffee (ohne zucker und milch 1,5 %). später teilte ich mit meinem sohn 1 käselaugenstange und knoppers (er fands lustig mich zu füttern...). zu abend gabs gemüseeintopf mit brot und anschließend 1 birne. zwischndurch aß ich noch 1 zucchino.
getrunken hab ich um die 2 liter. saftschorle (20 % saft 80 % wasser) und den weißen tee.
zusätzlich war ich noch ca. 5-6 km walken.
morgens krieg ich einfach nichts runter. ich werd morgen mal versuchen buttermilch zu trinken.
hab mir die dvd von david kirsch bestellt, um mich fit zu kriegen. das ernährungsprogramm halt ich eh net durch, weil ich brauch meine milch im kaffee...
) jedes einzelne Kilo festhalten und ganz viel Energie speichern will, weil Du ihm ja quasi eine Hungersnot androhst! Kann es sein, daß Du schon zu wenig ißt, und Dein Körper gerade alle Reserven mit dem auffüllt, was er ergattern kann?
Frag einfach wenn Du nicht weiter kommst
hmmm - damit kommst Du nicht mal auf 1000 kcal *vermut*, dass ist definitiv viel zu wenig und alles andere als gut für den Stoffwechsel, ich vermut mal weiter, daß Dein Stoffwechsel extrem im Keller ist... Dann ist die Ernährung auch nicht gerade ausgewogen. Kann Dir nur an Herz legen, esse nicht unter 1200 kcal p Tag (mit intaktem Stoffwechsel würdest Du selbst bei 1400/1500 kcal gut abnehmen) - diese müssen dann sehr ausgewogen sein. Halt Dich an die 5 am Tag (Obst-Gemüse) - bau kleine Zwischenmahlzeiten ein, kein Weissmehl lieber Vollwertige KH's und die Guten Fette sowie Eiweiß nicht vergessen... wieso verzichtest Du auf die Milch im Kaffee? - mußt Du doch nicht ... 
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