[gernschlank]

Was muss ich bedenken, ausser möglichst etwas unter 30% Fett zu bleiben und auf gute Fette zu achten? Will mir nicht unbedingt ein Buch kaufen. Wie ich hier gelesen habe, sind die auch nicht immer kompetent.

LG Gernschlank

[wunderkind]

HI gernschlank,

ich würde dir empfehlen dir im Internet auszurechnen viel dein Grundumsatz ist damit du auf keinenfall darunter kacl mäßig isst. Dann gibt es noch eine Formel womit du errechnen kannst ob ein Lebensmittel Low Fett ist kennst du die?? Wenn nein schreibe ich gerne eine Pn weiß nicht ob man die hier nenen darf. Wenn du die kennen solltest dann einfach Low fett lebensmittel zu dir nehmen und natürlich nicht nur die Zucker bomben auch wenn die Low fett sind . Einfach augewogen mit Low Fett Lebensmittel essen dann dürfte eine Abnahme nix im wege stehen nur gedult so schnell gibt es nicht einen erfolg aber dafür ist es auch gesünder. Viele liebe grüße Nina

[gernschlank]

Danke für die prompte Antwort. Bin schon seit letztem Sommer im Stoffwechsel-Programm. Esse 50% zwischen GU und LU + 50% meiner Sportkalorien, falls über 500. Bin anfangs damit gut zurecht gekommen, aber seit einiger Zeit stagniert es, daher wollte ich parallel LF-30 versuchen und ab Donnerstag 3 LF- Fatburner Tage als Versuch starten, meinen Stoffwechsel zu aktivieren. Auf LF-Produkte achte ich schon seit Jahren, möglichst 2/3 gute Fette und viele Vollkornprodukte und viel Obst und Gemüse und einige Milchprodukte und wenig Fleisch. Ich hatte angenommen, bei LF-30 müssten es auch besondere Nahrungsmittel sein.
daher meine Frage.

LG
Gernschlank

Du kannst ja auch einfach das Fett in Gramm zählen. Die LF30-Formel ist ziemlich kompliziert. Und wenn man mal ein Lebensmittel essen möchte, das nicht LF30 ist, muss man es mit anderen Lebensmitteln kombinieren und das kann wirklich eine üble Rechnerei und Abwiegerei werden...